Zapomniany wpis nawyku? Dodaj go z wcześniejszą datą

Odnotuj w dniu, w którym to było

Witaminy wzięte o 07:30, potem praca, a aplikacja otwarta dopiero w porze lunchu. Albo rozciąganie w sobotę, a w poniedziałek widzisz, że dzień jest pusty. Naprawa zajmuje kilka dotknięć:

1. Otwórz kartę Kalendarz i wybierz rutynę, do której należy aktywność.
2. W widoku Tydzień albo Miesiąc dotknij dnia, w którym to było.
3. Dotknij Odnotuj na dole dnia i wybierz aktywność. Zapomniane jest więcej? Wybierz wszystkie naraz.
4. Potwierdź. Wpisy pojawią się w tamtym dniu.

Potem sprawdź godzinę nowego wpisu i ustaw prawdziwą, jeśli ma dla ciebie znaczenie (następna sekcja).

Ustaw prawdziwą godzinę późnego wpisu

Każdy wpis ma datę i godzinę, a obie możesz później zmienić:

1. Dotknij wpisu w kalendarzu, żeby go otworzyć.
2. Wybierz chwilę, w której naprawdę to zrobiono, na przykład 07:30 zamiast 12:41.
3. Zapisz.

Wpis przesunie się na nową godzinę albo na inny dzień, jeśli zmienisz datę. Tak samo naprawisz wpis dodany w złym dniu, na przykład późnym wieczorem, choć należał do wczoraj.

Skan zdjęcia odnotowuje dopasowanie od razu z bieżącą godziną. Jeśli w południe skanujesz butelkę tabletek wziętych do śniadania, otwórz potem nowy wpis i przesuń go na prawdziwą godzinę.

Kiedy dodać wpis wstecz, a kiedy zostawić dzień pusty

Zapis nawyków jest przydatny tylko wtedy, gdy jest prawdziwy. Kilka praktycznych zasad:

• Dodawaj wstecz to, co naprawdę zrobiono, z godziną, o której to było, gdy tylko to zauważysz. Tego samego dnia to proste; po kilku dniach uzupełniaj tylko to, co wyraźnie pamiętasz.
• Najpierw właściwy dzień, potem godzina. Przy roślinie albo treningu później sprawdzasz dzień. Przy wszystkim, gdzie liczy się odstęp między dwoma wpisami, jak karmienie zwierzaka, ważna jest też godzina: jeśli pamiętasz tylko „gdzieś rano”, napisz to w notatce.
• Zostaw dzień pusty, jeśli nie masz pewności. Luka, której nie umiesz wyjaśnić, to uczciwa informacja. Zgadnięty wpis zamienia pytanie „kiedy to było ostatnio?” w złą odpowiedź.
• Nie odnotowuj opuszczonego dnia, żeby ratować serię. Każdy wpis liczy się jako zrobione, więc podrasowana seria ukrywa właśnie te dni, którym warto się przyjrzeć. Jeśli dzień wypadł, zostaw go pustym, a jeśli powód ma znaczenie, wpisz go w notatce przy następnym wpisie („wtorek pominięty, ból pleców”).
• Zapisz, dlaczego wpis jest późny, gdy to ważne, na przykład „odnotowane następnego dnia” albo „po obiedzie, nie przed”. Każdy wpis może mieć komentarz i zielony, żółty albo czerwony znacznik.

Jeśli śledzisz leki, zapis pokazuje tylko to, co wpisano. Jeśli nie masz pewności, czy dawka była już przyjęta, nie zgaduj na podstawie aplikacji: zapytaj farmaceutę albo lekarza, co zrobić.

Zaplanowane wpisy przyspieszają późne odnotowanie (Premium)

Z Premium aktywności mogą mieć harmonogram, na przykład Witaminy codziennie o 07:30. Każda zaplanowana pora jest widoczna w kalendarzu jako wyblakły wpis, dopóki jej nie odnotujesz, więc wyblakły wpis w minionym dniu to coś, czego jeszcze nie odnotowano. Dotknij go, a wpis otworzy się z zaplanowaną godziną; popraw ją, jeśli było wcześniej albo później, i zapisz. Planowanie.

Co to zmienia w serii dni

Seria dni liczy się według dnia każdego wpisu, a nie chwili jego dodania, więc zapomniana sobota dodana później wypełnia tę lukę. O dniach, które naprawdę wypadły, przeczytasz w tekście opuszczony dzień i restart serii.

Jak rzadziej zapominać

Późne odnotowanie działa, ale odnotowanie od razu łatwiej utrzymać:

• Powiąż wpis z końcem nawyku. Połóż telefon obok witamin, szczoteczki do zębów albo maty do jogi i odnotuj, zanim odejdziesz.
• Odnotowuj hurtem. Po porannej rutynie otwórz dzisiejszy dzień raz i odnotuj wszystko razem przyciskiem Odnotuj.
• Użyj przypomnienia (Premium) przy zaplanowanej godzinie, żeby telefon dał ci znać. Przypomnienia.

Przykład: wieczorne sprawdzenie wpisów

Wybierz kotwicę, której nigdy nie pomijasz, na przykład podłączenie telefonu do ładowania na noc, i dołącz do niej jeden mały krok: „Gdy podłączam telefon, sprawdzam dzisiejsze wpisy”. Potem:

1. Otwórz widok tygodnia swojej rutyny i spójrz na dzisiaj.
2. Każdy nawyk, który zrobiono, ale nie odnotowano, dodaj z godziną, którą pamiętasz.
3. To, czego nie zrobiono, zostaw puste. Nie decyduj dziś wieczorem, czy nadrobić to jutro.
4. Rzuć okiem na wczoraj: jeśli czegoś tam brakuje, a wyraźnie to pamiętasz, dodaj to teraz.

Zajmuje to minutę albo dwie, a ponieważ kotwica jest co wieczór ta sama, nie ma nic do decydowania. Jeśli wiesz z góry, że wrócisz późno, przenieś sprawdzenie na kotwicę, która i tak się wydarzy, na przykład mycie zębów.

Częste pytania

Czytaj dalej

Więcej na ten temat

• Czy mogę śledzić więcej niż jedną rutynę jednocześnie?
  Tak. Prowadź rutyny suplementów, domu i psa obok siebie na jednym koncie EasyRoutine, bez limitu. Jak je podzielić, żeby każdy dzień łatwo się odnotowywało.
• Jak ułożyć codzienną rutynę krok po kroku
  Jak ułożyć codzienną rutynę: wybierz kroki, skopiuj dwa przykłady, wypełnij pusty arkusz i unikaj błędów, przez które rutyny się rozmywają.
• Jak zacząć korzystać z EasyRoutine
  Pierwsze kroki w EasyRoutine: czym są rutyny, aktywności i wpisy, na prawdziwych przykładach, gdzie każde z nich znajdziesz w aplikacji i który poradnik czytać dalej.
• Jak utworzyć rutynę i dodać aktywności w EasyRoutine
  Utwórz rutynę w EasyRoutine i wypełnij ją: dotknij Dodaj rutynę i nadaj nazwę, potem dodaj aktywności ze zdjęcia z proponowaną nazwą i kolorem. Za darmo.
• Jak odnotować aktywność w EasyRoutine
  Odnotuj aktywność w EasyRoutine: dotknij Odnotuj pod dniem, zaznacz, co było zrobione, i dotknij OK. Działa dla dzisiaj i minionych dni, za darmo w każdym planie.
• Jak odnotować aktywność, skanując zdjęcie w EasyRoutine
  Odnotuj aktywność w EasyRoutine skanowaniem zdjęciem: dotknij Odnotuj zdjęciem AI, sfotografuj przedmiot, a dopasowanie zapisze się od razu. Za darmo; wymaga zdjęć aktywności.
• Jak dodać notatkę lub znacznik do wpisu w EasyRoutine
  Dodaj notatkę albo czerwony, żółty lub zielony znacznik do wpisu w EasyRoutine, zmień później jego godzinę lub go usuń. Dotknij wpisu w kalendarzu; za darmo w każdym planie.
• Jak korzystać z widoków dnia, tygodnia i miesiąca w EasyRoutine
  Kalendarz w EasyRoutine: wybierz rutynę, przełączaj Dzień, Tydzień i Miesiąc, przechodź do innych dni, tygodni i miesięcy i odczytuj zaplanowane oraz pominięte wpisy.
• Jak planować aktywności i ustawić harmonogram w EasyRoutine
  Ustaw harmonogram aktywności w EasyRoutine: otwórz kartę Plan, wybierz dni tygodnia lub datę, dodaj godzinę i przypomnienie, dotknij Zapisz. Plan widać w kalendarzu.
• Jak zmienić kolejność rutyn i aktywności w EasyRoutine
  Zmień kolejność rutyn i aktywności w EasyRoutine: przytrzymaj wiersz i przeciągnij go albo przenieś aktywność do innej rutyny. Wpisy trzymają się godzin. Za darmo.
• Jak udostępnić rutynę w EasyRoutine
  Udostępnij rutynę w EasyRoutine linkiem lub kodem QR. Druga osoba dostaje własną kopię aktywności i zdjęć, nigdy twoich wpisów. Udostępnianie zatrzymasz w każdej chwili.
• Jak dodać w EasyRoutine rutynę, którą ktoś ci udostępnił
  Masz link do rutyny albo kod QR? Otwórz go, odznacz to, czego nie potrzebujesz, i dotknij Dodaj rutynę, żeby mieć własną kopię w EasyRoutine. Za darmo; późniejsze zmiany do niej nie trafiają.