Esqueceu de registrar um hábito? Registre com data retroativa

Registre no dia em que aconteceu

Você tomou as vitaminas às 7:30, foi trabalhar e só abriu o app no almoço. Ou alongou no sábado e percebeu na segunda que o dia está vazio. Resolve em poucos toques:

1. Abra a aba Calendário e escolha a rotina da atividade.
2. Na visão Semana ou Mês, toque no dia em que aconteceu.
3. Toque em Registrar no fim do dia e escolha a atividade. Esqueceu várias? Escolha todas de uma vez.
4. Confirme. As entradas aparecem naquele dia.

Depois confira o horário da nova entrada e coloque o real se isso importar para você (próxima seção).

Ajuste o horário real

Todo registro tem data e horário, e dá para mudar os dois depois:

1. Toque na entrada no calendário.
2. Escolha o momento em que você realmente fez, por exemplo 7:30 em vez de 12:41.
3. Salve.

A entrada vai para o novo horário, ou para outro dia se você mudou a data. Isso também corrige um registro feito no dia errado, como uma entrada de madrugada que era de ontem.

O escaneamento de fotos registra a correspondência na hora, com o horário atual. Se você escanear o frasco ao meio-dia pelo comprimido do café da manhã, abra a nova entrada depois e mude para o horário real.

Quando registrar depois e quando deixar o dia vazio

Um histórico de hábitos só é útil se for verdadeiro. Algumas regras práticas:

• Registre o que você realmente fez, no horário real, assim que perceber. No mesmo dia é fácil; depois de alguns dias, preencha só o que você lembra com clareza.
• Primeiro o dia certo, depois o horário. Para uma planta ou um treino, o dia é o que você vai procurar depois. Quando importa o intervalo entre dois registros, como ao alimentar um pet, o horário também importa: se você só lembra "em algum momento da manhã", escreva isso na nota.
• Deixe o dia vazio se não tiver certeza. Uma lacuna sem explicação é informação honesta. Uma entrada chutada transforma "quando fiz isso pela última vez?" numa resposta errada.
• Não registre um dia pulado para salvar a sequência. Todo registro conta como feito, e uma sequência inflada esconde justamente os dias que valem a pena olhar. Se você pulou, deixe o dia vazio e, se o motivo importar, escreva na nota do próximo registro ("pulei terça, dor nas costas").
• Anote por que foi tarde quando importar, como "registrado no dia seguinte" ou "fiz depois do almoço, não antes". Cada registro pode ter um comentário e uma marcação verde, âmbar ou vermelha.

Se você registra remédios, o histórico só mostra o que você anotou. Se não tiver certeza de que já tomou uma dose, não deduza pelo app: pergunte ao farmacêutico ou ao médico o que fazer.

Entradas planejadas deixam tudo mais rápido (Premium)

Com o Premium, uma atividade pode ter uma agenda, como Vitaminas todo dia às 7:30. Cada horário planejado aparece apagado no calendário até você registrar, então uma entrada apagada num dia passado é uma que você ainda não registrou. Toque nela e o registro abre no horário planejado; ajuste se fez antes ou depois e salve. Agendamento.

O que acontece com a sua sequência de dias

A sequência de dias vale pelo dia de cada registro, não pelo momento em que você digitou, então um sábado esquecido que você acrescenta depois fecha a lacuna. Para os dias que realmente ficaram de fora, veja Perdeu um dia? Recomece sua sequência.

Esqueça menos

Registrar depois funciona, mas registrar na hora é mais fácil de manter:

• Amarre o registro ao fim do hábito. Deixe o celular ao lado das vitaminas, da escova de dentes ou do tapete de ioga, e registre antes de sair.
• Registre tudo de uma vez. Depois da rotina da manhã, abra hoje uma vez só e registre tudo junto com Registrar.
• Use um lembrete (Premium) num horário agendado, para o celular avisar você. Lembretes.

Um exemplo: a conferência da noite

Escolha uma âncora que você nunca pula, como colocar o celular para carregar à noite, e prenda um passo pequeno a ela: "Quando coloco o celular para carregar, confiro os registros de hoje." Depois:

1. Abra a visão semanal da sua rotina e olhe o dia de hoje.
2. Para cada hábito que você fez mas não registrou, adicione com o horário de que se lembra.
3. Deixe vazio o que você não fez. Não decida hoje à noite se vai compensar amanhã.
4. Dê uma olhada em ontem: se faltar algo de que você se lembra com clareza, adicione agora.

Leva um ou dois minutos e, como a âncora é a mesma toda noite, não há nada para decidir. Se você já sabe que vai chegar tarde, passe a conferência para uma âncora que acontece de qualquer jeito, como escovar os dentes.

Perguntas frequentes

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