¿Olvidaste registrar un hábito? Regístralo con fecha anterior

Regístralo en el día en que ocurrió

Tomaste las vitaminas a las 7:30, te fuiste a trabajar y no abriste la app hasta el mediodía. O estiraste el sábado y el lunes ves que el día está vacío. Se arregla con unos toques:

1. Abre la pestaña Calendario y elige la rutina de la actividad.
2. En la vista Semana o Mes, toca el día en que ocurrió.
3. Toca Registrar al final del día y elige la actividad. ¿Olvidaste varias? Elígelas todas a la vez.
4. Confirma. Las entradas aparecen en ese día.

Después revisa la hora de la nueva entrada y pon la real si te importa (siguiente sección).

Pon la hora real

Cada entrada tiene fecha y hora, y puedes cambiar ambas después:

1. Toca la entrada en el calendario.
2. Elige el momento en que lo hiciste de verdad, por ejemplo 7:30 en vez de 12:41.
3. Guarda.

La entrada pasa a su nueva hora, o a otro día si cambiaste la fecha. Así también corriges un registro hecho en el día equivocado, como una entrada de madrugada que era de ayer.

El escaneo de fotos registra la coincidencia al momento con la hora actual. Si escaneas el bote a mediodía por la pastilla del desayuno, abre luego la nueva entrada y muévela a la hora real.

Cuándo registrar después y cuándo dejar el día vacío

Un historial de hábitos solo sirve si es cierto. Algunas pautas:

• Registra lo que de verdad hiciste, a la hora real, en cuanto te des cuenta. El mismo día es fácil; tras unos días, rellena solo lo que recuerdes con claridad.
• Primero el día correcto, luego la hora. Para una planta o un entrenamiento, lo que buscarás después es el día. Cuando importa el tiempo entre dos registros, como al dar de comer a una mascota, la hora también importa: si solo recuerdas «en algún momento de la mañana», ponlo en la nota.
• Deja un día vacío si no estás seguro. Un hueco sin explicar es información honesta. Una entrada inventada convierte «¿cuándo lo hice por última vez?» en una respuesta equivocada.
• No registres un día que te saltaste para salvar la racha. Cada registro cuenta como hecho, y una racha inflada esconde justo los días que vale la pena mirar. Si te lo saltaste, deja el día vacío y, si el motivo importa, escríbelo en la nota de tu siguiente registro («salté el martes, dolor de espalda»).
• Apunta por qué fue tarde cuando importe, como «registrado al día siguiente» o «después de comer, no antes». Cada registro puede llevar un comentario y una marca verde, ámbar o roja.

Si registras medicación, el historial solo muestra lo que anotaste. Si no sabes si ya tomaste una dosis, no lo deduzcas de la app: pregunta a tu farmacéutico o a tu médico qué hacer.

Las entradas planificadas lo hacen más rápido (Premium)

Con Premium, una actividad puede tener un horario, como Vitaminas cada día a las 7:30. Cada hora planificada aparece atenuada en el calendario hasta que la registras, así que una entrada atenuada en un día pasado es una que aún no registraste. Tócala y el registro se abre con la hora planificada; ajústala si lo hiciste antes o después y guarda. Planificación.

Qué pasa con tu racha de días

La racha de días se fija en el día de cada registro, no en cuándo lo anotaste, así que un sábado olvidado que añades después cierra ese hueco. Para los días que de verdad faltaron, mira ¿Te saltaste un día? Retoma tu racha.

Olvídate menos

Registrar tarde funciona, pero registrar a tiempo es más fácil de mantener:

• Une el registro al final del hábito. Deja el móvil junto a las vitaminas, el cepillo de dientes o la esterilla, y registra antes de irte.
• Registra todo de una vez. Tras tu rutina de mañana, abre hoy una sola vez y registra todo junto con Registrar.
• Usa un aviso (Premium) en una hora planificada, para que el móvil te lo recuerde. Recordatorios.

Un ejemplo: la revisión de la noche

Elige un ancla que nunca te saltes, como poner el móvil a cargar por la noche, y átale un paso pequeño: «Cuando pongo el móvil a cargar, reviso los registros de hoy». Después:

1. Abre la vista semanal de tu rutina y mira hoy.
2. Por cada hábito que hiciste pero no registraste, añádelo con la hora que recuerdes.
3. Deja vacío lo que no hiciste. No decidas esta noche si lo recuperarás mañana.
4. Echa un vistazo a ayer: si falta algo que recuerdas con claridad, añádelo ahora.

Lleva uno o dos minutos y, como el ancla es la misma cada noche, no hay nada que decidir. Si ya sabes que llegarás tarde, pasa la revisión a un ancla que ocurra igualmente, como lavarte los dientes.

Preguntas frecuentes

Sigue leyendo