Odpowiedni tracker rutyn na tę porę roku
Niektóre rutyny zaczynają się od daty, a nie od zachcianki: 1 stycznia, pierwszy dzień szkoły, poniedziałek po urlopie. Te poradniki pokazują, jak ustawić EasyRoutine na moment, w którym jesteś, i czego się po nim spodziewać.
Pierwszy krok na każdą okazję
Każda okazja wymaga innej konfiguracji i każda ma jeden pierwszy krok, który ułatwia resztę:
- Nowy rok: przepisz każde postanowienie na czynność, którą odhaczysz w konkretnym dniu („20 minut spaceru po obiedzie”, a nie „poprawić formę”), i zacznij od najwyżej dwóch lub trzech.
- Powrót do szkoły: sprawdź ostatni dzień szkoły przed najbliższą przerwą i ustaw go jako datę końca harmonogramu na dni robocze, żeby rutyna zatrzymała się sama.
- Powrót po świętach: wybierz jeden nawyk, którego brakuje ci najbardziej, i wznów dziś tylko ten; pozostałe dodawaj po jednym.
- Podróż: przed wyjazdem zdecyduj, które nawyki jadą z tobą, a które pauzują, żeby pominięty dzień w domu był wyborem, a nie wpadką.
- Podsumowanie roku: otwórz styczeń w widoku miesiąca i napisz jedną linijkę na aktywność, zanim spojrzysz na grudzień.
Powiązane poradniki
Dwa powiązane poradniki są gdzie indziej: start nowej rutyny na siłowni i śledzenie nowych suplementów w nowym roku.
Gdy poradnik opiera się na datach początku i końca, harmonogramach na dni tygodnia lub przypomnieniach, mówi o tym: to część Premium.
- Pomysły na postanowienia noworoczne, które naprawdę da się śledzić40 pomysłów na postanowienia noworoczne: zdrowie, pieniądze, praca, dom, nauka, ludzie i hobby. Każdy to nawyk do odhaczenia w konkretny dzień, i jak go śledzić.
- Powrót do szkoły: zaplanuj rok szkolny raz, a dobrzeZaplanuj rutynę na powrót do szkoły, która przetrwa pierwsze tygodnie: przygotowanie wieczorem, jedno zadanie na punkt i darmowy zapis. Przypomnienia w Premium.
- Jak wrócić do rutyny po świętachRutyny rozjechały się w czasie przerwy? Praktyczny plan powrotu: mniejsze nawyki na pierwszy tydzień, stałe wyzwalacze, plan na kolejne potknięcie i prosty zapis.
- Jak utrzymać rutynę w podróżyUtrzymaj rutynę w podróży: spakuj najważniejsze, zaczep nawyki o nowe sygnały, ogarnij strefy czasowe i odnotowuj suplementy, pielęgnację i treningi w drodze.
- Podsumowanie roku: spójrz wstecz na rok odnotowanych nawykówJak zrobić roczne podsumowanie nawyków: pytania do zadania, szablon w jednej linijce i jak czytać rok wpisów w kalendarzu miesięcznym EasyRoutine.
Częste pytania
Czy to pomoże mi wytrwać w postanowieniu noworocznym?
Tak, jeśli zamienisz postanowienie w kilka aktywności do odnotowania w konkretne dni. Poradnik noworoczny pokazuje, jak je przepisać i ustawić.
Jak wrócić do rutyny po przerwie świątecznej?
Wznów jedną lub dwie aktywności, a nie całą rutynę. Poradnik o powrocie po świętach pokazuje, jak je wybrać.
Czy mogę zobaczyć podsumowanie roku z moich wpisów?
Miesiąc po miesiącu w widoku miesiąca, jedną rutynę naraz; nie ma automatycznego podsumowania. Poradnik o podsumowaniu roku pokazuje, jak napisać własne.
Czytaj dalej
Więcej na ten temat
- Co mogę śledzić w EasyRoutine?Co mogę śledzić w EasyRoutine? Rośliny, zwierzęta, rachunki, filtry, obowiązki domowe, wodę, nitkowanie zębów i więcej. Wybierz poradnik według tego, jak często zadanie wraca.
- Dla kogo: znajdź tracker rutyn dopasowany do twojej sytuacjiADHD, egzaminy, obowiązki dzieci, noworodek, leki rodzica, praca zmianowa albo powrót do zdrowia po operacji: jak EasyRoutine pasuje do twojej sytuacji, a gdzie nie.
- Jak EasyRoutine wypada na tle tego, czego używasz terazPorównaj EasyRoutine z kalendarzem, papierem, arkuszem, aplikacją z przypomnieniami i innymi trackerami. Znajdź stronę dla swojej sytuacji i sprawdź, kiedy zostać przy swoim.
- Prosta aplikacja do śledzenia nawyków z kalendarzem tego, co naprawdę zrobiłeśProsty habit tracker na iPhone'a i Androida: dotknij, żeby odnotować, i zobacz w kalendarzu dnia, tygodnia lub miesiąca, co naprawdę zrobiłeś. Za darmo, Premium dodaje przypomnienia.
- Planer rutyny, który pokazuje też, co naprawdę zostało zrobioneJak zaplanować rutynę dnia, która przetrwa, z przykładem na dni robocze i weekend, i jak EasyRoutine planuje aktywności (Premium) i zapisuje je za darmo.
- Nie wiesz, co śledzić ani od czego zacząć w trackerze nawyków?Nie wiesz, co śledzić ani od czego zacząć w trackerze nawyków? Wybierz jedną małą rutynę, którą już w połowie robisz, dodaj dwa lub trzy kroki i odnotuj je dzisiaj.
- Ciągle zmieniam aplikacje do nawyków i tracę historięKażda zmiana aplikacji do śledzenia nawyków oznacza utratę danych? Dlaczego historia znika, co sprawdzić przed kolejną zmianą i jak EasyRoutine przechowuje twoje wpisy.
- Zmiana rutyny wytrąca mnie z równowagi: jak mimo to ją utrzymaćZmiana rutyny wytrąca cię z równowagi? Zaplanuj mniejszą wersję na trudniejsze dni, zachowaj jeden stały punkt i zobacz, że wyzerowana seria to nie utracony dorobek.
- Czy jest aplikacja, która śledzi każdy nawyk, nawet dziwny?Szukasz aplikacji do śledzenia czegoś nietypowego, czego nie obsługuje żaden specjalistyczny tracker? Jeśli się powtarza, da się to odnotować: wystarczy nazwa, zdjęcie i kolor.
- Wczoraj naprawdę zrobione czy tylko zaplanowane?Nie pamiętasz, czy coś wczoraj naprawdę zostało zrobione, czy tylko zaplanowane? Dlaczego pamięć myli jedno z drugim i jak dziennik oddziela plan od wykonania.
- Nie wiem, czy naprawdę trzymam się rutynyNie wiesz, czy naprawdę regularnie trzymasz się rutyny? Jak to sprawdzić prostym czterotygodniowym liczeniem i gdzie pokazuje to kalendarz EasyRoutine.
- Zapominam, co mam dziś odhaczyćZapominasz, które nawyki masz dziś do zrobienia? Pogrupuj je w rutyny, przypisz każdy do jego dni i niech dzisiejszą listę pokazuje kalendarz, a nie pamięć.
- Po przerwie w śledzeniu nie wiem, od czego zacząćPo przerwie w śledzeniu nie wiesz, od czego zacząć? Nie odbudowuj wszystkiego: wybierz jeden nawyk, odnotuj dziś i zostaw lukę pustą. Stare wpisy wciąż tam są.
Wypróbuj EasyRoutine za darmo
Za darmo na iPhone'a i Androida. Zaloguj się przez Apple, Google lub e-mail i zaczynaj.