Hai dimenticato di registrare un'abitudine? Retrodatala

Registralo nel giorno in cui è successo

Hai preso le vitamine alle 7:30, sei andato al lavoro e hai aperto l'app solo a pranzo. Oppure hai fatto stretching sabato e lunedì ti accorgi che il giorno è vuoto. Bastano pochi tocchi:

1. Apri la scheda Calendario e scegli la routine a cui appartiene l'attività.
2. Nella vista Settimana o Mese, tocca il giorno in cui è successo.
3. Tocca Registra in fondo al giorno e scegli l'attività. Ne hai dimenticate diverse? Scegline più di una insieme.
4. Conferma. Le voci compaiono in quel giorno.

Poi controlla l'ora della nuova voce e, se per te conta, imposta quella reale (sezione successiva).

Imposta l'ora reale di una registrazione in ritardo

Ogni registrazione ha una data e un'ora, e puoi cambiarle entrambe in seguito:

1. Tocca la voce nel calendario per aprirla.
2. Scegli il momento in cui l'hai fatto davvero, per esempio 7:30 invece di 12:41.
3. Salva.

La voce si sposta al nuovo orario, o a un altro giorno se hai cambiato la data. Così sistemi anche una registrazione fatta nel giorno sbagliato, come una voce a tarda notte che apparteneva al giorno prima.

La scansione con foto registra subito una corrispondenza con l'ora attuale. Se a mezzogiorno inquadri il flacone per la pillola che hai preso a colazione, apri poi la nuova voce e spostala all'ora reale.

Quando retrodatare, e quando lasciare il giorno vuoto

Uno storico delle abitudini è utile solo se è vero. Qualche regola pratica:

• Retrodata quello che hai fatto davvero, all'ora in cui l'hai fatto, appena te ne accorgi. Lo stesso giorno è facile; dopo qualche giorno, inserisci solo quello che ricordi con certezza.
• Prima il giorno giusto, poi l'ora. Per una pianta o un allenamento, il giorno è quello che andrai a cercare dopo. Per tutto ciò in cui conta l'intervallo tra due voci, come dare da mangiare a un animale, conta anche l'ora: se ricordi solo "a un certo punto della mattina", scrivilo nella nota.
• Lascia il giorno vuoto se non sei sicuro. Un buco che non sai spiegare è un'informazione onesta. Una voce inventata trasforma "quando l'ho fatto l'ultima volta?" in una risposta sbagliata.
• Non registrare un giorno saltato per salvare la serie. Ogni registrazione conta come fatto, quindi una serie gonfiata nasconde proprio i giorni che vale la pena guardare. Se hai saltato, lascia il giorno vuoto e, se il motivo conta, scrivilo nella nota della registrazione successiva ("saltato martedì, mal di schiena").
• Scrivi perché era in ritardo quando conta, come "registrato il giorno dopo" o "fatto dopo pranzo, non prima". Ogni registrazione può avere un commento e un contrassegno verde, giallo o rosso.

Se tieni traccia di farmaci, lo storico mostra solo quello che hai inserito. Se non sei sicuro di aver già preso una dose, non tirare a indovinare guardando l'app: chiedi al farmacista o al medico cosa fare.

Le voci pianificate rendono più veloce registrare in ritardo (Premium)

Con Premium le attività possono avere una pianificazione, come Vitamine ogni giorno alle 7:30. Ogni orario pianificato appare come voce sbiadita nel calendario finché non lo registri, quindi una voce sbiadita in un giorno passato è una che non hai ancora registrato. Toccala e la registrazione si apre con l'orario pianificato; correggilo se l'hai fatto prima o dopo, poi salva. Pianificazione.

Cosa succede ai tuoi Giorni di fila

I Giorni di fila si basano sul giorno di ogni registrazione, non sul momento in cui l'hai inserita, quindi un sabato dimenticato che aggiungi dopo riempie quel buco. Per i giorni davvero saltati, leggi hai saltato un giorno? Ricominciare la serie.

Dimenticare meno spesso

Registrare in ritardo funziona, ma registrare in tempo è più facile da mantenere:

• Lega la registrazione alla fine dell'abitudine. Metti il telefono accanto alle vitamine, allo spazzolino o al tappetino da yoga e registra prima di andartene.
• Registra tutto in una volta. Finita la routine del mattino, apri oggi una volta sola e registra tutto insieme con Registra.
• Usa un promemoria (Premium) su un orario pianificato, così è il telefono a ricordartelo. Promemoria.

Un esempio concreto: il controllo serale

Scegli un aggancio che non salti mai, come mettere in carica il telefono la sera, e collegaci un piccolo passo: "Quando metto in carica il telefono, controllo le registrazioni di oggi." Poi:

1. Apri la vista settimanale della tua routine e guarda oggi.
2. Per ogni abitudine che hai fatto ma non registrato, aggiungila con l'ora che ricordi.
3. Lascia vuoto quello che non hai fatto. Non decidere stasera se recuperarlo domani.
4. Dai un'occhiata a ieri: se lì manca qualcosa e te lo ricordi con certezza, aggiungilo ora.

Ci vogliono un paio di minuti e, dato che l'aggancio è lo stesso ogni sera, non c'è niente da decidere. Se sai già che farai tardi, sposta il controllo su un aggancio che succede comunque, come lavarti i denti.

Domande frequenti

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