Prosta aplikacja do śledzenia nawyków z kalendarzem tego, co naprawdę zrobiłeś

Co sprawia, że habit tracker jest prosty

Prosty habit tracker sprowadza się do kilku konkretnych rzeczy, niezależnie od aplikacji:

• Wpis zajmuje kilka sekund. Jeśli odnotowanie nawyku wymaga otwarcia trzech ekranów, w ciągu tygodnia przestaniesz to robić.
• Historię łatwo odczytać. Kalendarz tego, co zrobiłeś którego dnia, odpowiada na pytania „Czy to już dziś zrobione?” i „Kiedy to było ostatnio?” bez żadnego wykresu.
• Mało do ustawiania. Lista nawyków i sposób, żeby oznaczyć je jako zrobione. Każde dodatkowe pole, punktacja czy ustawienie to kolejna rzecz do pilnowania.
• Opuszczone dni to tylko luki. Pusty dzień w kalendarzu to informacja, a nie ekran porażki.
• Historia zostaje. Zmiana telefonu nie powinna kasować roku wpisów.

Jeśli aplikacja potrzebuje samouczka przed pierwszym wpisem, to nie jest ta prosta.

Jak działa EasyRoutine: rutyny, aktywności i wpisy

EasyRoutine ma trzy elementy i nic więcej:

1. Rutyny grupują to, co robisz, na przykład Nawyki, Poranek albo Pielęgnacja.
2. Aktywności to nawyki w rutynie, na przykład Czytanie, Medytacja albo Bieganie, każda w swoim kolorze.
3. Wpisy zapisują, że wykonałeś aktywność i kiedy, z opcjonalną krótką notatką oraz czerwonym, żółtym albo zielonym znacznikiem.

Żeby odnotować, otwórz kartę Kalendarz, dotknij Odnotuj przy wybranym dniu i zaznacz jeden nawyk albo kilka naraz. Zapomniałeś o wczorajszym bieganiu? Wybierz wczorajszy dzień i odnotuj je tam albo zmień później datę i godzinę wpisu.

Liczba rutyn i aktywności nie ma limitu, więc jedna aplikacja zmieści tracker suplementów, rutynę pielęgnacyjną, dziennik treningów albo nawyk pisania dziennika. Ekrany krok po kroku: jak to działa.

Kalendarz tego, co naprawdę zrobiłeś

Kalendarz to główny ekran, z trzema widokami jednej rutyny naraz:

• Dzień: jeden dzień ze szczegółami.
• Tydzień (domyślny): kolumna kolorowych kafelków na każdy dzień, więc luki od razu rzucają się w oczy.
• Miesiąc: cały miesiąc na jednym ekranie, żeby zobaczyć, które tygodnie się udały, a które nie.

Dotknij kafelka aktywności nad kalendarzem, żeby pokazać tylko ten nawyk, a pytanie „Kiedy to było ostatnio?” rozwiąże jedno spojrzenie. Powiedzmy, że rutyna Nawyki ma Czytanie, Medytację, Wodę, Bieganie i Dziennik. W niedzielę widok tygodnia pokazuje Czytanie i Medytację prawie każdego dnia, Bieganie w jego trzech dniach i jedną lukę w Dzienniku. Ta luka jest najbardziej przydatna: mówi, który nawyk potrzebuje lepszego wyzwalacza.

W Premium zaplanowane nawyki pojawiają się też w kalendarzu jako wyblakłe wpisy, dopóki ich nie odnotujesz, więc ten sam widok pokazuje, co było zaplanowane, a co naprawdę się wydarzyło. Więcej w tekście kalendarz i serie.

Wskazówki, żeby wszystko zostało proste

Działają w każdym trackerze, także papierowym:

1. Zacznij od dwóch, trzech nawyków. Kolejny dodaj, gdy pierwsze idą już bez wysiłku.
2. Nazwij czynność, nie cel. „Przeczytać 10 stron” da się odhaczyć; „Czytać więcej” nie.
3. Powiąż każdy nawyk z czymś, co już robisz. Nić dentystyczna po myciu zębów, rozciąganie, gdy gotuje się woda w czajniku.
4. Odnotowuj od razu. Wpis z pamięci tydzień później to zgadywanie.
5. Traktuj opuszczony dzień jak lukę, nie porażkę. Odnotuj następny dzień i rób dalej swoje.

Co jest za darmo, co dodaje Premium i po co konto

Za darmo: nieograniczona liczba rutyn, aktywności i wpisów, notatki i znaczniki, wpisy w minionych dniach, kalendarz z widokami Dzień, Tydzień i Miesiąc, Seria dni i podsumowania na karcie Profil oraz synchronizacja między twoimi telefonami. Plan darmowy wyświetla reklamę banerową.

Premium kosztuje 1,49 USD miesięcznie w USA (w innych krajach App Store albo Google Play pokazuje lokalną cenę) i dodaje trzy rzeczy: harmonogramy na karcie Plan (wybrane dni tygodnia i godziny albo pojedyncze daty), przypomnienia przy harmonogramach z godziną i brak reklam. Nie ma planu rocznego. Szczegóły w cenniku.

Konto: EasyRoutine go wymaga, bo twoje rutyny i wpisy są na nim zapisane i synchronizowane między iPhone'em a Androidem. Zaloguj się przez Google, przez Apple na iPhonie albo 6-cyfrowym kodem wysłanym na e-mail. Nie musisz tworzyć hasła. Więcej w tekście logowanie i synchronizacja.

Czego nie robi i kiedy wybrać coś innego

Prostota oznacza, że niektóre rzeczy celowo pominięto. Wybierz inną aplikację, jeśli potrzebujesz czegoś z tej listy:

• Wykresy i statystyki. Nie ma wykresów, procentu wykonania ani analiz dla pojedynczych nawyków. Zapisem jest kalendarz.
• Ilości. EasyRoutine zapisuje, że coś zrobiłeś i kiedy, a nie ile. Szklanki, strony czy kilometry możesz wpisać w notatce, ale nie są liczone.
• Praca offline albo bez konta. Aplikacja potrzebuje internetu i zalogowanego konta. Nie ma trybu gościa.
• Widżety i zegarki. Nie ma widżetów na ekran główny, aplikacji na Apple Watch ani Wear OS i połączenia z Apple Health.
• Eksport. W aplikacji nie ma eksportu. Kopię swoich danych możesz zamówić e-mailem, jak opisuje polityka prywatności.
• Kilka rutyn w jednym kalendarzu. Kalendarz pokazuje jedną rutynę naraz, a przełączasz je przyciskami nad nim.

Zestawienia z innymi rodzajami narzędzi znajdziesz w porównaniach.

Jak zacząć

Zainstaluj aplikację, zaloguj się, dodaj rutynę z dwiema albo trzema aktywnościami i dotknij Odnotuj, gdy następnym razem wykonasz jedną z nich. To całe ustawianie, a przewodnik na start pokazuje każdy ekran.

Jeden opcjonalny dodatek: dodaj do aktywności zdjęcie (na przykład twoich butów do biegania), a darmowy skan zdjęcia AI odnotuje ją, gdy skierujesz na nie aparat. Bez tego wszystko zrobisz dotknięciem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Więcej na ten temat

• Co mogę śledzić w EasyRoutine?
  Co mogę śledzić w EasyRoutine? Rośliny, zwierzęta, rachunki, filtry, obowiązki domowe, wodę, nitkowanie zębów i więcej. Wybierz poradnik według tego, jak często zadanie wraca.
• Dla kogo: znajdź tracker rutyn dopasowany do twojej sytuacji
  ADHD, egzaminy, obowiązki dzieci, noworodek, leki rodzica, praca zmianowa albo powrót do zdrowia po operacji: jak EasyRoutine pasuje do twojej sytuacji, a gdzie nie.
• Jak EasyRoutine wypada na tle tego, czego używasz teraz
  Porównaj EasyRoutine z kalendarzem, papierem, arkuszem, aplikacją z przypomnieniami i innymi trackerami. Znajdź stronę dla swojej sytuacji i sprawdź, kiedy zostać przy swoim.
• Odpowiedni tracker rutyn na tę porę roku
  Postanowienia noworoczne, powrót do szkoły, tydzień po świętach, wyjazd, grudniowe podsumowanie: jak ustawić EasyRoutine na moment, w którym jesteś.
• Planer rutyny, który pokazuje też, co naprawdę zostało zrobione
  Jak zaplanować rutynę dnia, która przetrwa, z przykładem na dni robocze i weekend, i jak EasyRoutine planuje aktywności (Premium) i zapisuje je za darmo.
• Nie wiesz, co śledzić ani od czego zacząć w trackerze nawyków?
  Nie wiesz, co śledzić ani od czego zacząć w trackerze nawyków? Wybierz jedną małą rutynę, którą już w połowie robisz, dodaj dwa lub trzy kroki i odnotuj je dzisiaj.
• Ciągle zmieniam aplikacje do nawyków i tracę historię
  Każda zmiana aplikacji do śledzenia nawyków oznacza utratę danych? Dlaczego historia znika, co sprawdzić przed kolejną zmianą i jak EasyRoutine przechowuje twoje wpisy.
• Zmiana rutyny wytrąca mnie z równowagi: jak mimo to ją utrzymać
  Zmiana rutyny wytrąca cię z równowagi? Zaplanuj mniejszą wersję na trudniejsze dni, zachowaj jeden stały punkt i zobacz, że wyzerowana seria to nie utracony dorobek.
• Czy jest aplikacja, która śledzi każdy nawyk, nawet dziwny?
  Szukasz aplikacji do śledzenia czegoś nietypowego, czego nie obsługuje żaden specjalistyczny tracker? Jeśli się powtarza, da się to odnotować: wystarczy nazwa, zdjęcie i kolor.
• Wczoraj naprawdę zrobione czy tylko zaplanowane?
  Nie pamiętasz, czy coś wczoraj naprawdę zostało zrobione, czy tylko zaplanowane? Dlaczego pamięć myli jedno z drugim i jak dziennik oddziela plan od wykonania.
• Nie wiem, czy naprawdę trzymam się rutyny
  Nie wiesz, czy naprawdę regularnie trzymasz się rutyny? Jak to sprawdzić prostym czterotygodniowym liczeniem i gdzie pokazuje to kalendarz EasyRoutine.
• Zapominam, co mam dziś odhaczyć
  Zapominasz, które nawyki masz dziś do zrobienia? Pogrupuj je w rutyny, przypisz każdy do jego dni i niech dzisiejszą listę pokazuje kalendarz, a nie pamięć.
• Po przerwie w śledzeniu nie wiem, od czego zacząć
  Po przerwie w śledzeniu nie wiesz, od czego zacząć? Nie odbudowuj wszystkiego: wybierz jeden nawyk, odnotuj dziś i zostaw lukę pustą. Stare wpisy wciąż tam są.