Um app de hábitos que mostra quando você fez cada hábito pela última vez

Como escolher um app de hábitos

Nas capturas da loja, apps de hábitos podem parecer todos iguais. Estas perguntas fazem a diferença, com respostas honestas para o EasyRoutine:

• Quanto tempo leva um registro? Se leva mais que alguns segundos, você acaba parando. EasyRoutine: escolha o dia, toque em Registrar e marque um ou vários hábitos.
• O que é grátis? O EasyRoutine não tem limite de hábitos nem de registros no plano grátis; planejamento e lembretes são Premium. A comparação completa está em app de hábitos grátis ou pago.
• O que a sequência conta? Por hábito ou pelo dia? O EasyRoutine mantém uma única sequência para a conta: dias seguidos com pelo menos um registro de qualquer coisa.
• Conta quantidades ou faz gráficos? Se você quer acompanhar copos, páginas ou quilômetros como números, ou ver porcentagens de conclusão, escolha um app que faça isso. O EasyRoutine registra que você fez e quando, mais uma nota.
• Funciona offline? O EasyRoutine precisa de internet, porque tudo fica guardado na sua conta e é sincronizado.
• Dá para trocar de celular? O EasyRoutine sincroniza pela sua conta, no iPhone e no Android.

Crie hábitos que você realmente vai registrar

Seja qual for o app, é a configuração que decide se você ainda vai estar registrando daqui a um mês. Algumas regras que valem para qualquer tracker, inclusive no papel:

1. Comece com dois ou três hábitos. Uma lista de doze no primeiro dia vira uma lista que dá culpa. Acrescente o próximo quando os primeiros já forem rotina.
2. Dê nome à ação, não à meta. "Ler 10 páginas" ou "Ler na cama" dá para marcar; "Ler mais", não.
3. Prenda cada hábito a algo que você já faz. Fio dental depois de escovar, diário ao deitar, alongamento enquanto a água ferve. O passo que já existe é o seu lembrete.
4. Defina a menor versão que conta. Uma página, um minuto de alongamento. Num dia ruim você registra mesmo assim, e a corrente se mantém.
5. Registre na hora, não no domingo. Um registro feito de memória uma semana depois é um chute.
6. Decida antes o que significa falhar um dia. Perder um dia é normal. O erro comum é ver isso como fracasso e largar o acompanhamento todo; basta registrar no dia seguinte.

Registre o que você fez, não como se sentiu. O sentimento vai na nota.

Um exemplo prático: uma semana com cinco hábitos

Imagine uma rotina Hábitos com cinco atividades, cada uma com sua cor:

• Meditar de manhã
• Água: uma marcação diária de que você começou o dia com um copo, não um contador de copos
• Corrida na segunda, quarta e sábado
• Leitura antes de dormir, por volta das 21:30
• Diário às 22:00

Na segunda à noite você registra a corrida com a nota "5 km, tranquilo" e uma marcação verde, depois a leitura com "Dois capítulos". Na terça você esquece o diário; na quarta de manhã você o adiciona à terça no horário certo, porque dá para registrar em dias passados. No domingo, a visão semanal mostra uma coluna de blocos coloridos por dia. Leitura e meditação aparecem quase todo dia, a corrida nos seus três dias, e a única falha no diário salta aos olhos. Essa falha é a parte útil: mostra qual hábito precisa de um gatilho melhor, não que a semana deu errado.

Registrar no EasyRoutine: um toque ou uma foto

As duas formas são grátis. Toque: na aba Calendário, toque em Registrar num dia e escolha um ou vários hábitos. Escaneamento por foto: dê uma foto a um hábito, como seu tênis de corrida ou o livro da mesa de cabeceira, depois abra Escanear e aponte a câmera. Quando a IA associa a foto a um dos seus hábitos que tem foto, o registro é salvo na hora com o horário atual. Ela só conhece as suas atividades, não objetos quaisquer. Como funciona o escaneamento por foto.

Todo registro pode ter uma nota curta e uma marcação vermelha, amarela ou verde: é ali que vai "5 km" ou "corrida curta, joelho doendo". O passo a passo de todas as telas está em como funciona.

O que a sequência e o calendário mostram, e o que não mostram

A aba Calendário tem as visões Dia, Semana e Mês de uma rotina por vez. A aba Perfil mostra a Sequência de dias e o total de registros concluídos. Como a sequência conta qualquer registro, ela premia a constância, não a perfeição em cada hábito.

Não há gráficos, porcentagens de conclusão nem estatísticas por hábito. O calendário é o registro. Calendário e sequências.

Lembretes para hábitos que precisam de um empurrão

Se um hábito não tem um gatilho natural, um lembrete pode fazer esse papel. Com o Premium, a aba Planejar dá a um hábito os dias e um horário (corrida na segunda, quarta e sábado às 18:00), e um horário marcado pode enviar uma notificação. Hábitos planejados aparecem esmaecidos no calendário até você registrá-los. Lembretes e preços.

Hábitos que as pessoas acompanham com ele

Uma conta comporta quantas rotinas e hábitos você quiser:

• Algumas páginas antes de dormir: hábito de leitura
• Meditar todo dia: registro de meditação
• Uma marcação diária de água (que você bebeu, não quanto): registro de água
• Escrever algumas linhas por dia: hábito de diário
• Rotinas que precisam ser fáceis de retomar: rotina para TDAH

Quando outro app de hábitos combina mais com você

Escolha outro app se você precisa de quantidades, estatísticas, uso offline ou conexão com apps de saúde ou relógios; o EasyRoutine não tem nada disso. Se você quer um registro simples e grátis dos seus hábitos com um calendário confiável, ele resolve.

Perguntas frequentes

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