Une application de suivi d'habitudes qui te montre quand tu as fait chaque habitude

Comment choisir une application de suivi d'habitudes

Sur les captures des stores, les applis d'habitudes peuvent se ressembler. Ces questions font la différence, avec des réponses honnêtes pour EasyRoutine :

• Un enregistrement prend combien de temps ? S'il faut plus de quelques secondes, tu finis par arrêter. EasyRoutine : choisis le jour, touche Enregistrer, coche une ou plusieurs habitudes.
• Qu'est-ce qui est gratuit ? EasyRoutine n'a aucune limite d'habitudes ni d'enregistrements dans l'offre gratuite ; la planification et les rappels sont Premium. Pour la comparaison complète, vois appli gratuite ou payante.
• Que compte la série ? Par habitude ou pour la journée ? EasyRoutine tient une seule série pour le compte : les jours d'affilée avec au moins un enregistrement, quel qu'il soit.
• Compte-t-elle des quantités ou trace-t-elle des graphiques ? Si tu veux suivre des verres, des pages ou des kilomètres en chiffres, ou voir des taux de réussite, choisis une appli qui le fait. EasyRoutine note que tu l'as fait et quand, avec un commentaire.
• Fonctionne-t-elle hors ligne ? EasyRoutine a besoin d'une connexion Internet, car tout est stocké dans ton compte et synchronisé.
• Peux-tu changer de téléphone ? EasyRoutine synchronise par ton compte, sur iPhone comme sur Android.

Créer des habitudes que tu notes vraiment

Quelle que soit l'appli, c'est la mise en place qui décide si tu suis encore tes habitudes dans un mois. Quelques règles valables pour tout suivi, papier compris :

1. Commence avec deux ou trois habitudes. Une liste de douze dès le premier jour devient une liste qui culpabilise. Ajoute la suivante quand les premières sont installées.
2. Nomme l'action, pas l'objectif. "Lire 10 pages" ou "Lire au lit" se coche ; "Lire plus" non.
3. Accroche chaque habitude à quelque chose que tu fais déjà. Le fil dentaire après le brossage, le journal une fois au lit, les étirements pendant que l'eau chauffe. L'étape existante sert de rappel.
4. Fixe la plus petite version qui compte. Une page, une minute d'étirement. Un mauvais jour, tu enregistres quand même et la chaîne tient.
5. Enregistre tout de suite, pas le dimanche. Un enregistrement fait de mémoire une semaine plus tard, c'est une supposition.
6. Décide à l'avance ce que veut dire un jour manqué. Rater un jour est normal. L'erreur classique, c'est d'y voir un échec et d'abandonner tout le suivi ; reprends simplement le lendemain.

Note ce que tu as fait, pas ce que tu as ressenti. Le ressenti va dans le commentaire.

Un exemple concret : une semaine avec cinq habitudes

Imagine une routine Habitudes avec cinq activités, chacune de sa couleur :

• Méditer le matin
• Eau : une coche quotidienne pour dire que tu as commencé la journée par un verre, pas un compteur de verres
• Course le lundi, le mercredi et le samedi
• Lecture avant de dormir, vers 21:30
• Journal à 22:00

Lundi soir, tu enregistres la course avec le commentaire "5 km, facile" et un drapeau vert, puis la lecture avec "Deux chapitres". Mardi, tu oublies le journal ; mercredi matin, tu l'ajoutes à mardi à la bonne heure, car on peut enregistrer sur les jours passés. Dimanche, la vue semaine montre une colonne de tuiles de couleur par jour. Lecture et méditation sont là presque tous les jours, la course sur ses trois jours, et le seul trou dans le journal saute aux yeux. C'est ce trou qui est utile : il montre quelle habitude a besoin d'un meilleur déclencheur, pas que la semaine est ratée.

Enregistrer dans EasyRoutine : un geste ou une photo

Les deux sont gratuits. Geste : dans l'onglet Calendrier, touche Enregistrer sur un jour et choisis une ou plusieurs habitudes. Scan photo : donne une photo à une habitude, comme tes chaussures de course ou le livre sur ta table de nuit, puis ouvre Scanner et vise-la. Quand l'IA la relie à une de tes habitudes qui a une photo, l'enregistrement est sauvegardé aussitôt à l'heure actuelle. Elle ne connaît que tes activités, pas n'importe quel objet. Comment marche le scan photo.

Chaque enregistrement peut porter un court commentaire et un drapeau rouge, orange ou vert : c'est là que vont "5 km" ou "sortie courte, genou douloureux". Le détail de chaque écran est sur comment ça marche.

Ce que montrent la série et le calendrier, et ce qu'ils ne montrent pas

L'onglet Calendrier affiche les vues Jour, Semaine et Mois d'une routine à la fois. L'onglet Profil montre la Série de jours et le total de tes enregistrements terminés. Comme la série compte n'importe quel enregistrement, elle récompense la régularité, pas la perfection sur chaque habitude.

Il n'y a ni graphiques, ni taux de réussite, ni statistiques par habitude. Le calendrier est le relevé. Calendrier et séries.

Des rappels pour les habitudes qui ont besoin d'un coup de pouce

Si une habitude n'a pas de déclencheur naturel, un rappel peut en tenir lieu. Avec Premium, l'onglet Planifier donne à une habitude ses jours et une heure (course le lundi, le mercredi et le samedi à 18:00), et un créneau horaire peut envoyer une notification. Les habitudes prévues s'affichent en pâle dans le calendrier jusqu'à ce que tu les enregistres. Rappels et tarifs.

Les habitudes que les gens suivent avec

Un compte accueille autant de routines et d'habitudes que tu veux :

• Quelques pages avant de dormir : suivi de lecture
• Une méditation quotidienne : tracker de méditation
• Une coche eau quotidienne (le fait, pas la quantité) : suivi de l'eau
• Quelques lignes écrites par jour : suivi du journal
• Des routines faciles à relancer : suivi de routine pour TDAH

Quand une autre appli d'habitudes te convient mieux

Choisis une autre appli si tu as besoin de quantités, de statistiques, d'un usage hors ligne ou d'une connexion aux applis santé ou aux montres ; EasyRoutine n'a rien de tout ça. Si tu veux un relevé simple et gratuit de tes habitudes avec un calendrier fiable, il fait le travail.

Questions fréquentes

À lire aussi