アクティビティを1日2回、違う時間にスケジュールする方法

1日2回行うこと

2回1組のルーティンはたくさんあります。

• 朝と夕方の犬の散歩
• 歯みがき、またはリテーナーの装着と洗浄
• ペットへの1日2回のごはん
• 朝と夜のスキンケア
• 医師や薬剤師から1日2回と言われた錠剤や目薬

2回1組で難しいのは、1回目を思い出すことではありません。21:00の時点で2回目が済んだかどうかがわからないことです。リストのチェックは「今日やった」は示しても、「2回やった」は示しません。

2つの時間をうまく選ぶ

1日2回のルーティンを続けるためのコツをいくつか紹介します。

• それぞれの時間をきっかけに結びつける。 朝食と夕食、出かけるときと帰ったとき、朝晩の歯みがきなど、すでにある時間です。
• 内容に合った間隔をあける。 犬の散歩なら体力と明るさで決めます。医療に関わるものは、アプリではなく、添付文書や医師、薬剤師の指示に従ってください。
• 1週間に波があるなら曜日を分ける。 朝の散歩は平日7:00、週末9:00にして、夜は19:00のままでもかまいません。
• 名前は1つにする。 「散歩（朝）」「散歩（夜）」ではなく「犬の散歩」を1つにすれば、すべての散歩が同じ履歴にまとまります。

EasyRoutineで2つの時間を設定する（プレミアム）

スケジュールとリマインダーはプレミアムの機能で、記録とカレンダーは無料です。

1. プランタブを開き、アクティビティをタップします。
2. 繰り返しで1つ目の時間（例：7:00）を設定し、曜日を選びます。
3. 別の時間を追加をタップし、19:00にして曜日を選びます。
4. 必要なら、どちらかの時間にリマインダー（時間どおり、または数分前）を付けます。
5. 保存します。

1つのアクティビティに毎週の時間を4つまで設定できるので、昼の3回目や週末だけの朝の時間も追加できます。リマインダーには時刻が必要です。いつでものままの時間は、通知なしでその日のいちばん上に表示されます。

1日の見え方

日ビューでは、アクティビティが7:00と19:00の2回表示され、記録するまでどちらも薄いままです。散歩のあとに朝の予定をタップすると色付きに変わり、夜の予定は薄いまま残ります。「2回目はもう済んだ？」がひと目でわかります。

記録はそれぞれ自分の時刻を持つので、夜の散歩が18:20だったなら、カレンダーにもそう表示されます。朝の分を記録し忘れたら、あとで薄い予定をタップして実際の時刻を設定しましょう。

アクティビティを2つにしたほうがいい場合

2つが本当に別のものなら、アクティビティを分けましょう。朝の洗顔料と夜のクリームは別の製品で、それぞれに写真があれば写真スキャンでそれぞれを判別できます。同じことを2回するなら、2つの時間を持つ1つのアクティビティがすっきりします。同じ習慣を平日と週末で違う時間にしたい場合は平日と週末で時間を変えるをご覧ください。

よくある質問

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