Tu ne sais pas quoi suivre ni par où commencer avec une appli de routine ?

Commence par une petite routine que tu fais déjà à moitié, mets-y deux ou trois étapes et enregistre-les aujourd'hui. Pas besoin de décider tout ce que tu suivras pour le reste de ta vie avant de te lancer : la première semaine d'enregistrements te dira quoi ajouter ensuite.

Pourquoi le choix paraît si difficile

Une appli de suivi vide donne envie de lister tout ce que tu aimerais changer : sommeil, eau, sport, lecture, soins de la peau, argent. Devant cette liste, la plupart des gens suivent tout pendant trois jours puis abandonnent, ou ne commencent jamais.

La question « que dois-je suivre ? » a souvent une réponse plus petite qu'il n'y paraît. Tu ne choisis pas tes objectifs de vie. Tu choisis la première chose que tu toucheras demain matin.

Choisis tes premières habitudes en cinq minutes

Utilise ces filtres, dans cet ordre :

Quelque chose que tu fais déjà presque tous les jours. Prendre une vitamine, te brosser les dents, ta marche du matin avec un café. Enregistrer une habitude qui existe déjà t'apprend à enregistrer sans devoir en plus te battre pour l'habitude elle-même.
Quelque chose sur quoi tu t'interroges souvent. « Je l'ai pris ? », « Quand ai-je arrosé la fougère pour la dernière fois ? ». Si tu t'es posé la question deux fois ce mois-ci, elle mérite un enregistrement.
Une chose que tu veux ajouter. Une seule. T'étirer, lire dix pages, passer le fil dentaire. Assez petite pour la faire même un mauvais jour.

Arrête-toi à trois. Si une quatrième idée arrive, note-la sur une liste pour plus tard au lieu de l'ajouter maintenant.

Les erreurs qui font abandonner dès la première semaine

Suivre dix choses dès le premier jour. Chaque case vide devient un petit échec, et l'appli finit par ressembler à des devoirs.
Suivre des objectifs au lieu d'actions. « Être en meilleure santé » ne s'enregistre pas. « Marcher après le déjeuner », si.
Construire d'abord le système parfait. Couleurs, catégories et plannings peuvent attendre. Une routine approximative que tu enregistres vaut mieux qu'une routine superbe que tu n'enregistres pas.
Commencer par l'habitude la plus difficile. Mets une victoire facile à côté pour que la routine reçoive quand même des enregistrements les jours difficiles.

Les trois briques d'EasyRoutine

EasyRoutine ne demande de comprendre que trois choses :

Une routine est un groupe avec un nom, comme Matin ou Soins de la peau. Commence par une seule.
Une activité est une étape à l'intérieur : un nom, une photo facultative et une couleur. Ajoutes-en deux ou trois.
Un enregistrement note que tu as fait une activité, et quand. Tu le crées d'un toucher sur le jour, ou en scannant une photo de l'objet (le scan photo IA l'associe à l'une de tes activités qui ont une photo).

C'est toute la configuration. L'enregistrement, le scan photo et le calendrier sont gratuits, tu peux donc essayer sans rien décider sur les offres ou le paiement.

Fiche d'activité EasyRoutine pour une activité Eau avec la photo d'un verre, un champ de nom et un choix de couleur — Une activité, c'est un nom, une photo et une couleur

Ton premier jour, étape par étape

Touche Ajouter une routine et donne-lui un nom simple, comme Matin.
Ajoute deux ou trois activités. Une photo de l'objet réel (le flacon de vitamines, ton verre d'eau) rend chacune facile à repérer et permet de l'enregistrer plus tard par un scan.
Quand tu fais l'une d'elles aujourd'hui, ouvre l'onglet Calendrier, touche Enregistrer et choisis-la. C'est ta première entrée.
Refais pareil demain. Après quelques jours, la vue semaine montre quelles étapes ont tenu.

Si tu préfères préparer la routine sur papier, le guide de configuration avec sa fiche t'aide à choisir les étapes et propose deux exemples de routines à copier.

Vue semaine EasyRoutine d'une routine Matin avec des entrées enregistrées pour Eau, Vitamines et Étirements la plupart des jours — Après quelques jours, la semaine montre ce qui a tenu

Après la première semaine

Regarde la vue semaine et pose-toi deux questions. Quelle activité est enregistrée presque tous les jours ? Celle-là fonctionne, ne la touche pas. Laquelle est surtout vide ? Rends-la plus petite, déplace-la à un meilleur moment ou abandonne-la.

Seulement ensuite, ajoute l'élément suivant de ta liste. S'il appartient à un autre moment de ta journée, donne-lui sa propre routine, comme Soir ou Salle de sport, pour que chaque calendrier reste court. Tu peux avoir plusieurs routines sans payer.

Questions fréquentes

Combien d'habitudes suivre au début ?

Deux ou trois, c'est un bon départ. Ajoute la suivante seulement quand les premières sont enregistrées presque tous les jours pendant une semaine ou deux.

Faut-il définir un planning avant de pouvoir suivre quoi que ce soit ?

Non. L'enregistrement ne demande aucun planning. Tu touches Enregistrer dès que tu as fait quelque chose. Les plannings et les rappels sont une fonction Premium facultative.

Puis-je modifier ma routine plus tard ?

Oui. Tu peux renommer les routines, ajouter, archiver ou déplacer des activités d'une routine à l'autre à tout moment, et tes enregistrements passés restent.

Chaque activité a-t-elle besoin d'une photo ?

Non, la photo est facultative. Elle aide à repérer l'activité dans le calendrier, et seules les activités avec une photo peuvent être enregistrées par le scan photo.