記録に残した昔のコメントを見つけるには

探す前に範囲を絞る

昔のコメントが見つけにくいのは、言葉は覚えていても日付を覚えていないからです。何かを開く前に、わかっていることを整理しましょう。

• どのアクティビティだった？ 「ピリピリ」なら新しい美容液、「ひざに違和感」ならランニングの記録でしょう。
• だいたいいつ？ 覚えている出来事と結び付けます。休暇の前、新しい製品を使い始めた週、前回の受診のころ、など。
• フラグを付けた？ 気になる記録に赤や黄のフラグを付けているなら、まずそれを確認します。

この3つに答えるだけで、「この3か月のどこか」が「10件ほどの記録のどれか」に絞れます。

近道：どの記録にも直近5件のコメント

比較的最近のコメントなら、そのアクティビティの記録をどれか開きます。カレンダータブの日または週表示で項目をタップしてください。記録画面の以前のコメントに、同じアクティビティの以前のコメントが最大5件、それぞれ日付付きで表示されます。長いものはタップすると全文が見られます。

「最近の何回かのランニングのあと、何を書いた？」といった疑問なら、これで十分なことが多いです。コメントのない記録は飛ばされるので、表示される5件は、間隔が空いていても直近の5件のコメントです。

もっと前のコメント：月表示から探す

それより前のものは、カレンダーをたどって探します。

1. カレンダータブを開き、ルーティンを選んで月に切り替えます。上にスクロールすると前の月に移ります。
2. カレンダー上のアクティビティのタイルをタップします。ドットが大きくなり、記録した日がひと目でわかります。
3. 見当を付けた期間の日をタップします。その日が日表示で開きます。
4. アクティビティの項目をタップして開き、コメントを読みます。項目に小さな色の点があれば、フラグが付いています。
5. 上下にスワイプすると前後の日に移れます。月表示に戻って別の日を選ぶこともできます。

コメントの検索機能はないので、探すというより順にたどる形です。アクティビティを強調表示し、だいたいの日付がわかっていれば、数回のタップで済むことがほとんどです。

受診や振り返りの準備に

コメントがいちばん役に立つのは、誰かに見せるときです。かゆみがいつ始まったかを尋ねる皮膚科医、ひざの調子を知りたい理学療法士、あるいはトレーニング期間の終わりに振り返る自分自身。EasyRoutineにはエクスポート機能がないので、受診の前に数分取りましょう。

1. 上の手順で、関係する期間をたどります。
2. 大事なコメントを日付付きで短いリストに書き出します。例：「9/3 美容液：ピリピリ」「9/10 美容液：あごが乾燥」。
3. そのリストか、該当する月を開いたスマホを持っていきます。

アプリは記録を残すだけで、その意味を判断するのは医師、薬剤師、コーチです。気になる反応があれば、次の振り返りを待たずに相談してください。肌の反応については、どの製品が肌トラブルの原因か突き止めるで、コメントと新しい製品を照らし合わせる方法を紹介しています。

あとで見つけやすいコメントの書き方

コメントの見つけやすさは、それが付いている記録の見つけやすさで決まります。次に探すときが楽になるコツです。

• 大事なものにはフラグを。 「赤は反応あり」のように意味を決めて、変えないようにします。フラグ付きの項目は日表示と週表示で点が付くので、たどるときに目立ちます。詳しくはフラグの色の意味をご覧ください。
• 正しいアクティビティに書く。 「ピリピリ」は洗顔ではなく美容液の記録に書きましょう。そうしないと、探す場所の以前のコメントに出てきません。
• キーワードから書き始める。 「ピリピリ、10分後」のほうが「そのあと少しピリピリした」より目に留まります。
• 始まりと終わりを書く。 「乾燥がおさまった」と書けば話が完結し、あとで探す手間が省けます。

コメントとフラグは無料で、ほかの人には見えません。ルーティンを共有しても、共有されることはありません。付け方は記録にコメントやフラグを付けるをご覧ください。

よくある質問

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