今週、実際にできなかった日はどこ？

慌ただしい1週間のあとは、習慣ごと、日ごとに振り返り、記録に残っているものだけを数えましょう。EasyRoutineでは週表示がこれを助けてくれます。1日1列で、記録したアクティビティごとにタイルが並ぶので、ある習慣のタイルがない日が抜けた日です。スケジュールがあれば、できなかった予定日は薄いタイルとして表示されます。

まず「抜けた」の基準を決める

習慣がない日が、いつも「できなかった日」とは限りません。数える前に予定をはっきりさせましょう。

毎日の習慣（ビタミン、フロス、散歩）：空いている日はすべて抜けた日です。
曜日が決まっている習慣（ジムは月・水・金）：空いている予定日だけが抜けた日です。火曜が空いていても、ただの火曜日です。
柔軟な目標（「週3回走る」）：抜けた日はなく、あるのは達成できなかった目標だけです。やった日数を数えて目標と比べます。

習慣がどのタイプかを決めていないと、忙しい週が実際より悪く感じられがちです。今決めておけば、次の振り返りが楽になります。

5分で1週間を振り返る

紙のトラッカーでも、ノートでも、アプリでもできます。

日ごとではなく、習慣ごとに見ます。 「散歩：月・火・木・土」のほうが、7日分をまとめて見るより読みやすいです。
やった日と、予定していたのにやらなかった日に印を付けます。
やらなかった日と記録しなかった日を分けます。 空いている日ごとに、やったのに書かなかったのか、本当にやらなかったのかを考えます。抜けた日と言えるのは後者だけです。
共通の原因を探します。 複数の習慣が同じ日に抜けているなら、遅番、出張、子どもの体調不良など、原因は1つのことが多いです。
必要なら、来週の変更を1つだけメモします。 抜けた日ごとに1つではありません。

EasyRoutineで抜けた日を見る

カレンダーは週表示で開きます。7列で今日の列が強調され、各日に記録したアクティビティごとにその色のタイルが並びます。週は積み重なっているので、先週はすぐ上にあります。

カレンダータブを開き、上のボタンでルーティンを選びます。
各日の列を見ていきます。ある習慣のタイルがない日は、その日に記録されていません。
1つの習慣を追うには、カレンダー上のそのタイルをタップします。その習慣のタイルの枠が太くなり、抜けている日が目立ちます。
ほかのルーティンでも同じようにします。カレンダーは一度に1つのルーティンを表示します。

習慣にスケジュールがある場合（プレミアム）、記録しなかった予定日はその日に薄いタイルとして表示されます。つまりスケジュールのあるルーティンでは、過去の日の薄いタイルがそのまま、できなかった予定日です。スケジュールがなければ薄いタイルはなく、抜けた日は単に空いています。

EasyRoutineの週表示。毎日の習慣のルーティンで、ほとんどの日に散歩、ビタミン、読書、ジムの記録済みタイルがあり、予定していたのに記録しなかった日には薄いタイルがある — 過去の日の薄いタイルは、予定していたのに未記録の日

やらなかった？それとも記録していないだけ？

慌ただしい週には両方が起こります。やったのに記録していないものは、今のうちに正しい日に追加しましょう。その日の薄いタイルか記録をタップし、実際の時刻を設定します。追加するのははっきり覚えているものだけにしてください。推測の記録は本当の抜けを隠してしまいます。詳しくは記録し忘れたときはをご覧ください。

そのあとに残るのが、本当に抜けた日です。まとめて見てみましょう。すべて水曜と木曜に集中しているなら、問題は習慣ではなくその2日間です。ほかの習慣は埋まっているのに1つの習慣だけが週のあちこちで抜けているなら、その習慣をもっと詳しく見る必要があります。どの習慣がおろそかになっているかをご覧ください。

抜けた日に対してやらないほうがいいこと

埋め合わせの記録をしない。 日曜に3回散歩しても火曜の分は戻りませんし、していない散歩を記録すると来週の振り返りが役に立たなくなります。
連続記録は気にしない。 EasyRoutineの連続日数は何かしら記録した日を数えるので、1つの習慣を抜かしてもリセットされません。連続日数が本当にリセットされるときをご覧ください。
悪い1週間で予定を全部作り直さない。 1週間はただのばらつきです。同じ曜日が2〜3週続けて空いているなら、そのときに予定を変えましょう。スケジュールが実際の生活に合わないときが参考になります。