Il tracker di routine giusto per questo periodo dell'anno

Il primo passo per ogni momento

Ogni momento richiede un'impostazione diversa, e ognuno ha un primo passo che rende più facile il resto:

• Anno nuovo: riscrivi ogni buon proposito come un'azione da spuntare in un giorno preciso («camminare 20 minuti dopo pranzo», non «rimettermi in forma») e parti con non più di due o tre.
• Rientro a scuola: cerca l'ultimo giorno di scuola prima della prossima pausa e usalo come data di fine della pianificazione dei giorni feriali, così la routine si ferma da sola.
• Ritorno dopo le feste: scegli l'abitudine che ti manca di più e riprendi solo quella oggi; aggiungi le altre una alla volta.
• Viaggi: prima di partire, decidi quali abitudini vengono con te e quali vanno in pausa, così un giorno saltato a casa è una scelta, non una ricaduta.
• Bilancio dell'anno: apri gennaio nella vista mensile e scrivi una riga per attività prima di guardare dicembre.

Guide correlate

Due guide collegate si trovano altrove: iniziare una nuova routine in palestra e tenere traccia dei nuovi integratori a inizio anno.

Quando una guida si basa su date di inizio e fine, pianificazioni nei giorni della settimana o promemoria, lo dice: fanno parte di Premium.

Domande frequenti

Continua a leggere

Altro su questo argomento

• Cosa posso tracciare con EasyRoutine?
  Cosa posso tracciare con EasyRoutine? Piante, animali, bollette, filtri, faccende, acqua, filo interdentale e altro. Scegli la guida in base a quanto spesso torna il compito.
• Per chi è: trova il tracker di routine adatto alla tua situazione
  ADHD, esami, faccende dei bambini, un neonato, i farmaci di un genitore, lavoro a turni o recupero da un intervento: come EasyRoutine si adatta alla tua situazione, e dove no.
• Come si confronta EasyRoutine con quello che usi adesso
  Confronta EasyRoutine con un calendario, la carta, un foglio di calcolo, un'app promemoria o altri tracker. Trova la pagina per la tua situazione e quando tenere il tuo strumento.
• Un'app habit tracker semplice, con un calendario di quello che hai fatto davvero
  Un'app habit tracker semplice per iPhone e Android: registri con un tocco e vedi cosa hai fatto davvero in un calendario giornaliero, settimanale o mensile. Gratis.
• Un'app per pianificare la routine che mostra anche cosa hai fatto davvero
  Come pianificare una routine quotidiana che regge, con un esempio per i giorni feriali e il weekend, e come EasyRoutine pianifica (Premium) e registra gratis.
• Non sai cosa tracciare o da dove cominciare con un habit tracker?
  Non sai cosa tracciare o da dove partire con un habit tracker? Scegli una piccola routine che fai già a metà, aggiungi due o tre passi e registrali oggi stesso.
• Continuo a cambiare app per le abitudini e a perdere lo storico
  Passi da un habit tracker all'altro e ogni volta perdi i dati? Perché lo storico si perde, cosa controllare prima del prossimo cambio e come EasyRoutine conserva il registro.
• Mi agito quando la mia routine cambia: come portarla avanti lo stesso
  Ti agiti quando la tua routine cambia? Pianifica una versione ridotta per i giorni fuori dal solito, tieni un'abitudine punto fermo e ricorda che una serie azzerata non cancella il tuo registro.
• Esiste un'app per monitorare qualsiasi abitudine, anche una strana?
  Cerchi un'app per monitorare qualcosa di insolito che nessun tracker dedicato copre? Se si ripete, si può registrare: bastano un nome, una foto e un colore.
• Ieri l'ho fatto davvero, o avevo solo intenzione di farlo?
  Non ricordi se ieri l'hai fatto davvero o avevi solo intenzione di farlo? Perché la memoria confonde le due cose, e come un registro separa il pianificato dal fatto.
• Non so se sono davvero costante
  Non sai se sei davvero costante con la tua routine? Come verificarlo con un semplice conteggio su quattro settimane, e dove lo mostra il calendario di EasyRoutine.
• Dimentico cosa devo segnare oggi
  Dimentichi quali abitudini devi fare oggi? Raggruppale in routine, lega ognuna ai suoi giorni e lascia che sia il calendario a mostrarti la lista di oggi, non la memoria.
• Ho smesso di tenere traccia per un po' e non so da dove ripartire
  Hai smesso di segnare le abitudini per un po' e non sai da dove ripartire? Niente da ricostruire: scegli un'abitudine, registra oggi e lascia vuoto il buco. Le vecchie registrazioni sono ancora lì.