Quer uma porcentagem de conclusão ou uma sequência por hábito?

O que um número por hábito mostra e o que ele esconde

Uma taxa de conclusão é simples: dias em que você fez o hábito divididos pelos dias planejados. 20 treinos planejados, 15 feitos: 75%. Uma sequência por hábito é o número de dias planejados seguidos em que você fez.

Os dois ajudam numa pergunta: esse hábito específico está se mantendo? Para outras perguntas, ajudam menos:

• Uma porcentagem esconde o padrão. 75% pode ser uma semana ruim ou uma segunda-feira perdida toda semana. Cada caso pede uma solução diferente.
• O número planejado importa tanto quanto o feito. Planeje menos dias e a taxa sobe sem nada mudar. Compare taxas só com o mesmo plano.
• Uma sequência pune o plano, não o hábito. Para um hábito de quatro dias por semana, uma sequência diária rígida quebra toda semana, por definição.

Então um número é um bom resumo uma vez por mês, junto com uma olhada em quais dias faltam.

O que o EasyRoutine mostra no lugar

A aba Perfil tem a Sequência de dias (dias seguidos com pelo menos um registro de qualquer atividade) e Concluídas, o total de todos os seus registros. As duas valem para a conta toda. Não há porcentagens, gráficos nem sequências por hábito. O histórico de um hábito fica no calendário: cada registro é um ponto ou um bloco no seu dia, na cor da atividade. Como a sequência da conta é contada e quando ela zera está explicado em perdi um dia e minha sequência zerou.

Calcule a taxa de um hábito na visão mensal

1. Abra a aba Calendário, escolha a rotina e mude para Mês.
2. Toque no bloco do hábito acima do calendário. Os pontos dele ficam maiores e vêm primeiro em cada dia, fáceis de acompanhar.
3. Conte os pontos cheios dessa cor: os dias em que você fez.
4. Conte os dias planejados. Se a atividade tem horário (Premium), cada dia planejado sem registro mostra um anel vazio na cor dela, então dias planejados = pontos + anéis. Sem horário, use a sua própria meta, por exemplo 4 dias por semana, cerca de 17 no mês.
5. Divida. 14 pontos e 4 anéis: 14 de 18, cerca de 78%.

Para uma sequência por hábito, conte a maior série de dias planejados seguidos que tenham todos um ponto. Toque de novo no bloco para tirar o destaque.

Um dia mostra até quatro pontos. Numa rotina com mais de quatro atividades, o destaque coloca o ponto do hábito em primeiro, para ele não sumir em dias cheios.

Mantenha o número honesto

• Conte só o que foi registrado. Se você fez algo e esqueceu de registrar, adicione primeiro no dia certo (registrar algo esquecido). Não adicione dias que você pulou para subir a taxa.
• Use sempre o mesmo período. Um mês do calendário é fácil de repetir. Anote o resultado como comentário no primeiro registro do mês seguinte, por exemplo "Corrida, outubro: 14/18", para comparar depois.
• Olhe as lacunas depois do número. Se a taxa cair, veja quais dias da semana estão vazios. Qual hábito está escapando mostra como ler um mês hábito por hábito.
• Mude o plano antes de se culpar. Uma taxa parada em 50% por meses costuma significar que o plano é grande demais para a sua semana.

Quando um app de estatísticas combina mais com você

Se o que te motiva são gráficos, porcentagens por hábito e curvas de longo prazo, um app ou uma planilha feita para estatísticas vai atender melhor; veja hábitos em planilha ou em app. O EasyRoutine foi feito para registrar rápido e responder "quando foi a última vez que fiz isso?", com a visão mensal como panorama.

Perguntas frequentes

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