Não sabe qual hábito está ficando para trás? Leia o mês, um hábito de cada vez

Por que a sensação é tão vaga

Um vago "estou ficando para trás" costuma esconder um ou dois hábitos falhando atrás de outros que ainda vão bem. Uma sequência só para tudo, como a Sequência de dias do EasyRoutine, continua viva enquanto qualquer hábito fácil acontece, então ela mostra que você apareceu, não qual hábito você pulou (como a sequência é contada).

Leia um mês, hábito por hábito

Funciona no papel ou em qualquer controle que guarde datas:

1. Pegue uma área da vida de cada vez. Hábitos da manhã, da noite, treino. Misturados, todo mês parece mediano.
2. Olhe quatro semanas, não uma. Uma semana ruim é ruído. Um hábito que rareia semana após semana é tendência.
3. Passe pelos hábitos um por um. Para cada um, conte os dias em que aconteceu nas duas últimas semanas e nas duas anteriores.
4. Compare as duas metades. Hábitos estáveis ficam parecidos. O que está falhando tem bem menos dias na metade recente.
5. Veja quais dias faltam. Lacunas no mesmo dia da semana apontam para a agenda daquele dia. Lacunas espalhadas pela semana apontam para o próprio hábito: grande demais, sem um momento claro ou que você já não quer.

Como fazer na visão de mês do EasyRoutine

O calendário mostra uma rotina por vez, então o passo 1 já está feito. Abra a aba Calendário, escolha a rotina pelos botões acima dele e mude para Mês. Cada atividade registrada aparece como um pontinho da cor dela naquele dia.

Depois toque no bloco de uma atividade acima do calendário. Os pontos dela ficam maiores e vão para a frente em cada dia, enquanto os outros continuam visíveis, e você consegue seguir essa cor pelo mês. Toque no bloco de novo para tirar a seleção e testar a próxima.

Dois detalhes ajudam a ler direito:

• Anéis são planos perdidos. Se a atividade tem horário (Premium), dias planejados sem registro aparecem como anéis vazios na cor dela. Sem horário, um dia perdido simplesmente fica sem ponto.
• Um dia mostra até quatro pontos. Numa rotina com mais de quatro atividades, um dia cheio pode esconder uma. Destacar a atividade coloca o ponto dela primeiro, então confira as suspeitas desse jeito.

Descubra por que está falhando

Quando souber qual hábito é, olhe mais de perto. Mude para Semana para ver os horários: um diário que antes acontecia às 22:00 e agora aparece às 23:30 está sendo espremido por alguma coisa.

Depois leia suas próprias notas. Toque num registro recente dessa atividade: a ficha do registro mostra as últimas notas que você escreveu para ela. Comentários como "cansado demais" ou "turno até tarde" com marcação amarela costumam explicar o padrão melhor do que a memória. Se você não escrevia notas, comece agora, com poucas palavras nos dias em que quase não rolou.

Ajuste um hábito, não a rotina inteira

Mude só o hábito que está falhando, e só uma coisa nele:

• Falta sempre o mesmo dia da semana: mude o horário naquele dia ou tire esse dia do plano. Se o horário planejado não combina mais com a sua semana, veja quando o horário não bate com a realidade.
• Falta em dias espalhados: deixe o hábito menor (duas linhas de diário também contam) ou prenda a um momento mais firme, como logo depois de escovar os dentes.
• Parou de vez: decida se ainda quer. Arquivar é uma resposta justa; os registros anteriores continuam no calendário.

Olhe o mês de novo em duas semanas. Mais em Calendário e sequências.

Perguntas frequentes

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