Chcesz procent wykonania albo serię dla każdego nawyku?

Co mówi liczba dla nawyku, a co ukrywa

Procent wykonania jest prosty: dni z wykonanym nawykiem podzielone przez dni zaplanowane. 20 zaplanowanych treningów, 15 zrobionych: 75%. Seria dla nawyku to liczba kolejnych zaplanowanych dni, w które nawyk był wykonany.

Oba przydają się do jednego pytania: czy ten jeden nawyk się trzyma? Do innych mniej:

• Procent ukrywa wzorzec. 75% może oznaczać jeden zły tydzień albo pominięty poniedziałek w każdym tygodniu. To wymaga różnych poprawek.
• Liczba zaplanowanych dni znaczy tyle samo co liczba wykonanych. Zaplanuj mniej dni, a procent rośnie, choć nic się nie zmieniło. Porównuj procenty tylko przy tym samym planie.
• Seria karze plan, a nie nawyk. Przy nawyku na cztery dni w tygodniu ścisła codzienna seria z założenia przerywa się co tydzień.

Liczba jest więc dobrym podsumowaniem raz w miesiącu, obok spojrzenia na to, których dni brakuje.

Co EasyRoutine pokazuje zamiast tego

Karta Profil ma Serię dni (kolejne dni z co najmniej jednym wpisem dowolnej aktywności) i Wykonane, czyli sumę wszystkich twoich wpisów. Oba dotyczą całego konta. Nie ma procentów, wykresów ani serii dla poszczególnych nawyków. Historia jednego nawyku mieszka w kalendarzu: każdy wpis to kropka lub kafelek w jego dniu, w kolorze aktywności. Jak liczy się seria konta i kiedy się zeruje, wyjaśnia strona pominięty dzień i przerwana seria?.

Policz procent jednego nawyku w widoku miesiąca

1. Otwórz kartę Kalendarz, wybierz rutynę i przełącz na Miesiąc.
2. Dotknij kafelka nawyku nad kalendarzem. Jego kropki się powiększają i wychodzą na początek każdego dnia, więc łatwo je śledzić.
3. Policz pełne kropki w tym kolorze: to dni, w które nawyk był zrobiony.
4. Policz zaplanowane dni. Jeśli aktywność ma harmonogram (Premium), każdy zaplanowany dzień bez wpisu ma pusty pierścień w jej kolorze, więc zaplanowane dni = kropki + pierścienie. Bez harmonogramu użyj własnego celu, na przykład 4 dni w tygodniu, czyli około 17 w miesiącu.
5. Podziel. 14 kropek i 4 pierścienie: 14 z 18, około 78%.

Dla serii jednego nawyku policz najdłuższy ciąg kolejnych zaplanowanych dni, z których każdy ma kropkę. Dotknij kafelka ponownie, żeby usunąć wyróżnienie.

Dzień pokazuje do czterech kropek. W rutynie z więcej niż czterema aktywnościami wyróżnienie nawyku stawia jego kropkę na początku, więc nie ginie w pracowity dzień.

Niech liczba będzie uczciwa

• Licz tylko to, co jest odnotowane. Jeśli coś było zrobione, ale wpis wypadł z głowy, najpierw dodaj go we właściwym dniu (dodawanie zapomnianego wpisu wstecz). Nie dopisuj pominiętych dni, żeby podnieść procent.
• Używaj za każdym razem tego samego okresu. Miesiąc kalendarzowy łatwo powtarzać. Wpisz wynik w notatce pierwszego wpisu następnego miesiąca, na przykład „Bieganie, październik: 14/18”, żeby później porównać.
• Po liczbie spójrz na luki. Jeśli procent spada, sprawdź, które dni tygodnia są puste. Strona który nawyk ci odpuszcza pokazuje, jak czytać miesiąc nawyk po nawyku.
• Zmień plan, zanim zaczniesz się obwiniać. Procent, który miesiącami stoi na 50%, często znaczy, że plan jest za duży na twój tydzień.

Kiedy lepiej sprawdzi się aplikacja do statystyk

Jeśli motywują cię wykresy, procenty dla nawyków i długoterminowe grafy, lepiej posłuży ci aplikacja lub arkusz kalkulacyjny stworzony do statystyk; zobacz śledzenie nawyków w arkuszu czy w aplikacji. EasyRoutine jest zbudowany do szybkiego odnotowywania i odpowiadania na pytanie „kiedy ostatnio to było?”, z widokiem miesiąca jako przeglądem.

Częste pytania

Czytaj dalej

Więcej na ten temat

• Opuszczony dzień i przerwana seria nawyku: co teraz?
  Jeden opuszczony dzień i seria przepadła? Dlaczego jedna przerwa nie kasuje nawyku, jak wrócić bez drugiej przerwy i co EasyRoutine zachowuje po wyzerowaniu.
• Nie wiesz, który nawyk ci odpuszcza? Przeczytaj miesiąc, jeden nawyk naraz
  Czujesz, że nie nadążasz z nawykami, ale nie wiesz, z którym? Przeczytaj miesiąc wpisów nawyk po nawyku, znajdź ten, który rzednie, i popraw jego, a nie całą rutynę.
• Nie widzisz zaplanowanych przyszłych dni w kalendarzu?
  W kalendarzu tylko dawne wpisy, a na przyszły tydzień nic? Dlaczego przyszłe dni są puste, co je wypełnia i co sprawdzić, gdy brakuje zaplanowanego wpisu.
• Czy można porównać nawyki z różnych rutyn w jednym kalendarzu?
  Chcesz widzieć dni na siłowni obok wieczornej pielęgnacji w jednym kalendarzu? Dlaczego EasyRoutine pokazuje jedną rutynę naraz i jak grupować nawyki do porównania.
• Porównaj ten tydzień z poprzednim: czy idzie ci lepiej?
  Chcesz wiedzieć, czy ten tydzień poszedł lepiej niż poprzedni? Co porównywać, co pominąć i jak czytać dwa tygodnie obok siebie w kalendarzu EasyRoutine.
• Jak znaleźć starą notatkę przy wpisie
  Szukasz tego, co zapisano kilka tygodni temu, na przykład „mrowienie” albo „sucha plamka na brodzie”? Jak znaleźć starą notatkę w EasyRoutine i pisać notatki łatwe do odnalezienia.
• Jak sprawdzić, czy coś jest już dziś zrobione?
  Tabletka już wzięta, kot nakarmiony, kwiaty podlane? Jak szybko dostać odpowiedź tak lub nie, zanim zrobisz coś dwa razy albo wcale, i gdzie pokazuje to EasyRoutine.
• Co oznaczają kolory znaczników przy moich wpisach?
  Czerwony, żółty i zielony znacznik przy wpisach znaczy to, co ty ustalisz. Popularne sposoby użycia, jak trzymać się jednego znaczenia i gdzie widać kropki.
• Które dni w tym tygodniu naprawdę przepadły?
  Szalony tydzień i nie wiesz, co się posypało? Jak znaleźć pominięte dni przy każdym nawyku, odróżnić prawdziwe pominięcie od zapomnianego wpisu i zdecydować, co dalej.