Compare esta semana com a passada: você está melhorando?

O que vale a pena comparar

"Melhor" é vago, então transforme em três perguntas que você consegue responder para cada hábito:

1. Quantos dias? Caminhada em 5 dias nesta semana contra 3 na passada é uma resposta clara.
2. Quais dias faltaram? O mesmo dia da semana vazio duas vezes seguidas é um padrão. Dias diferentes a cada semana costumam ser só a vida.
3. Em que horário? Um hábito que acontece cada vez mais tarde muitas vezes está prestes a escapar, mesmo que a contagem ainda esteja boa.

Responda hábito por hábito. Uma semana em que três hábitos melhoraram e um piorou não é igual a uma semana em que tudo foi mediano, mesmo que os totais sejam iguais.

O que não levar tão a sério

Uma semana é uma amostra pequena. Antes de chamar de progresso ou retrocesso, confira:

• Foi uma semana normal? Um feriado, uma gripe ou um prazo explicam muita coisa. Compare uma semana normal com a última semana normal.
• A semana acabou? Na quarta-feira, esta semana só tem três dias. Compare segunda a quarta com segunda a quarta.
• O plano mudou? Se na semana passada eram quatro corridas planejadas e nesta são três, um número menor não é queda.

Se você quer uma tendência e não uma foto, olhe quatro semanas em vez de duas. Um hábito que perde um dia por semana durante um mês diz mais do que qualquer par de semanas.

Duas semanas numa tela no EasyRoutine

A visão Semana é a padrão do calendário. Cada semana é uma linha de sete dias, com um bloco para cada atividade registrada no seu dia, e as semanas ficam empilhadas do passado para o futuro. Então a semana passada fica logo acima desta:

1. Abra a aba Calendário e escolha a rotina nos botões acima dele.
2. Em Semana, role um pouco para cima até ver a semana passada e esta na tela.
3. Toque no bloco de um hábito acima do calendário. Os blocos dele ganham uma moldura mais grossa, e você conta os dias em cada linha.
4. Toque no bloco do próximo hábito para trocar, ou toque de novo para tirar a seleção.

Para mais de duas semanas, mude para Mês: cada dia mostra pontos coloridos do que foi registrado, e os pontos de um hábito destacado ficam maiores, então quatro ou cinco semanas cabem numa tela. Se o hábito tem horário (Premium), os dias planejados sem registro aparecem como blocos esmaecidos na visão semanal e como anéis vazios na mensal, o que facilita contar os dias perdidos em vez de procurar espaços vazios.

Uma contagem semanal de todas as rotinas

O calendário mostra uma rotina por vez. Para um único número que cubra tudo, use o bloco Concluídas na aba Perfil: ele conta todos os seus registros desde o início. Anote toda segunda de manhã; a diferença de uma segunda para a outra é quantos registros você fez naquela semana. É um número aproximado (apagar um registro diminui o total, e ele não mostra quais hábitos mudaram), mas é rápido e cobre todas as rotinas de uma vez.

Transforme a comparação em uma única mudança

Termine a comparação com uma decisão, não com uma lista. Se um hábito caiu, olhe os dias em que ele faltou e mude uma coisa só: outro horário, uma versão menor ou um dia a menos no plano. Se tudo se manteve, siga o plano e confira de novo na próxima semana. Um comentário curto no seu próximo registro, como "semana 3: caminhada 5 de 7", deixa uma anotação para consultar depois.

Para achar as lacunas de uma única semana, leia quais dias eu realmente perdi esta semana. Para um hábito ao longo de um mês inteiro, leia qual hábito está escapando.

Perguntas frequentes

Continue lendo

Mais sobre o assunto

• Pulei um dia e perdi minha sequência de hábitos: e agora?
  Perdeu um dia e a sequência do hábito zerou? Por que uma falha não desfaz um hábito, como voltar sem falhar duas vezes e o que o EasyRoutine guarda quando zera.
• Não sabe qual hábito está ficando para trás? Leia o mês, um hábito de cada vez
  Sente que está atrasado mas não sabe em quê? Leia um mês de registros hábito por hábito, ache o que está rareando e ajuste só esse, não a rotina inteira.
• Não consegue ver os próximos dias planejados no calendário?
  Seu calendário só mostra dias passados e nada da próxima semana? Por que os dias futuros ficam vazios, o que os preenche e o que conferir quando falta um plano.
• Quer uma porcentagem de conclusão ou uma sequência por hábito?
  Quer uma taxa de conclusão ou uma sequência para cada hábito? Como calcular à mão em poucos minutos e o que o EasyRoutine mostra no lugar disso.
• Dá para comparar hábitos de rotinas diferentes no mesmo calendário?
  Quer ver os dias de academia ao lado das noites de skincare num só calendário? Por que o EasyRoutine mostra uma rotina por vez e como agrupar os hábitos.
• Como encontrar um comentário antigo que você deixou em um registro
  Procurando o que você escreveu semanas atrás, como "formigamento" ou "área seca no queixo"? Como achar um comentário antigo no EasyRoutine e facilitar a próxima busca.
• Como confiro se já fiz algo hoje?
  Já tomei, já dei comida ao gato, já reguei as plantas? Como ter um sim ou não rápido antes de fazer algo duas vezes ou pular, e onde o EasyRoutine mostra isso.
• O que significam as cores de marcação nos meus registros?
  As marcações vermelha, amarela e verde nos seus registros significam o que você decidir. Usos comuns, como manter um significado fixo e onde os pontos aparecem.
• Quais dias eu realmente perdi esta semana?
  Semana corrida e sem certeza do que ficou para trás? Como achar os dias perdidos de cada hábito, separar falha real de registro esquecido e o que fazer com isso.