¿Quieres un porcentaje de cumplimiento o una racha por hábito?

Qué te dice un número por hábito y qué esconde

Un porcentaje de cumplimiento es sencillo: días en que hiciste el hábito divididos entre los días previstos. 20 entrenamientos previstos, 15 hechos: 75 %. Una racha por hábito es la cantidad de días previstos seguidos en que lo hiciste.

Ambos sirven para una pregunta: ¿se mantiene este hábito en concreto? Para otras sirven menos:

• Un porcentaje esconde el patrón. Un 75 % puede ser una mala semana o un lunes perdido cada semana. Y eso se arregla de formas distintas.
• Lo previsto importa tanto como lo hecho. Si prevés menos días, el porcentaje sube sin que cambie nada. Compara porcentajes solo con el mismo plan.
• Una racha castiga el plan, no el hábito. Con un hábito de cuatro días por semana, una racha diaria estricta se rompe cada semana por diseño.

Así que un número es un buen resumen una vez al mes, junto con un vistazo a qué días faltan.

Qué muestra EasyRoutine en su lugar

La pestaña Perfil tiene la Racha de días (días seguidos con al menos un registro de cualquier actividad) y Completadas, el total de todos tus registros. Ambas cubren toda la cuenta. No hay porcentajes, gráficos ni rachas por hábito. La historia de un hábito está en el calendario: cada registro es un punto o una ficha en su día, con el color de la actividad. Cómo cuenta la racha de la cuenta y cuándo se reinicia se explica en qué hacer cuando se rompe una racha.

Calcula el porcentaje de un hábito en la vista de mes

1. Abre la pestaña Calendario, elige la rutina y cambia a Mes.
2. Toca la ficha del hábito encima del calendario. Sus puntos se hacen más grandes y pasan delante en cada día, así es fácil seguirlos.
3. Cuenta los puntos llenos de ese color: los días que lo hiciste.
4. Cuenta los días previstos. Si la actividad tiene horario (Premium), cada día previsto sin registrar muestra un anillo vacío de su color, así que días previstos = puntos + anillos. Sin horario, usa tu propio objetivo, por ejemplo 4 días por semana, unos 17 al mes.
5. Divide. 14 puntos y 4 anillos: 14 de 18, alrededor del 78 %.

Para una racha por hábito, cuenta la serie más larga de días previstos seguidos que tengan todos un punto. Vuelve a tocar la ficha para quitar el resaltado.

Un día muestra hasta cuatro puntos. En una rutina con más de cuatro actividades, al resaltar el hábito su punto pasa primero, para que no quede oculto en un día lleno.

Que el número sea honesto

• Cuenta solo lo registrado. Si hiciste algo y olvidaste registrarlo, añádelo primero en el día correcto (registrar algo que olvidaste). No añadas días que te saltaste para subir el porcentaje.
• Usa siempre el mismo periodo. Un mes natural es fácil de repetir. Anota el resultado como comentario en el primer registro del mes siguiente, por ejemplo "Correr, octubre: 14/18", para poder comparar después.
• Mira los huecos después del número. Si el porcentaje baja, revisa qué días de la semana están vacíos. Qué hábito estás descuidando explica cómo leer un mes hábito por hábito.
• Cambia el plan antes de culparte. Un porcentaje que se queda en el 50 % durante meses suele indicar que el plan es demasiado grande para tu semana.

Cuándo te conviene más una app de estadísticas

Si lo que te motiva son los gráficos, los porcentajes por hábito y las curvas a largo plazo, una app o una hoja de cálculo pensada para estadísticas te servirá mejor; mira hábitos en una hoja de cálculo o en una app. EasyRoutine está hecha para registrar rápido y responder "¿cuándo lo hice por última vez?", con la vista de mes como resumen.

Preguntas frecuentes

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