Porównaj ten tydzień z poprzednim: czy idzie ci lepiej?

Co warto porównywać

„Lepiej” to pojęcie mgliste, więc zamień je na trzy pytania, na które da się odpowiedzieć przy każdym nawyku:

1. W ile dni? Spacer w 5 dni w tym tygodniu wobec 3 w poprzednim to jasna odpowiedź.
2. Które dni przepadły? Ten sam dzień tygodnia pusty dwa razy z rzędu to wzorzec. Co tydzień inne puste dni to zwykle po prostu życie.
3. O jakiej porze? Nawyk, który dzieje się coraz później w ciągu dnia, często zaraz zacznie przepadać, nawet jeśli liczba dni wciąż się zgadza.

Odpowiadaj nawyk po nawyku. Tydzień, w którym trzy nawyki poszły w górę, a jeden w dół, to nie to samo co tydzień, w którym wszystko było przeciętne, nawet jeśli sumy się zgadzają.

Czego nie nadinterpretować

Jeden tydzień to mała próbka. Zanim nazwiesz coś postępem albo regresem, sprawdź:

• Czy to był normalny tydzień? Urlop, przeziębienie czy termin w pracy wyjaśniają wiele. Porównuj normalny tydzień z ostatnim normalnym tygodniem.
• Czy tydzień się skończył? W środę ten tydzień ma do pokazania tylko trzy dni. Porównuj poniedziałek do środy z poniedziałkiem do środy.
• Czy zmienił się plan? Jeśli w zeszłym tygodniu zaplanowano cztery biegi, a w tym trzy, niższa liczba nie jest spadkiem.

Jeśli chcesz trendu, a nie migawki, patrz na cztery tygodnie zamiast dwóch. Nawyk, który przez miesiąc traci jeden dzień tygodniowo, mówi więcej niż jakakolwiek pojedyncza para tygodni.

Dwa tygodnie na jednym ekranie w EasyRoutine

Widok Tydzień to domyślny widok kalendarza. Każdy tydzień to jeden rząd siedmiu dni, z kafelkiem dla każdej odnotowanej aktywności w jej dniu, a tygodnie są ułożone od przeszłości do przyszłości. Poprzedni tydzień jest więc tuż nad bieżącym:

1. Otwórz kartę Kalendarz i wybierz rutynę przyciskami nad nim.
2. W widoku Tydzień przewiń trochę w górę, aż poprzedni i bieżący tydzień będą na ekranie.
3. Dotknij kafelka jednego nawyku nad kalendarzem. Jego kafelki dostają grubszą ramkę, więc możesz policzyć jego dni w każdym rzędzie.
4. Dotknij kafelka następnego nawyku, żeby się przełączyć, albo dotknij ponownie, żeby wyczyścić.

Przy więcej niż dwóch tygodniach przełącz na Miesiąc: każdy dzień pokazuje kolorowe kropki tego, co odnotowano, a kropki wyróżnionego nawyku są większe, więc cztery lub pięć tygodni mieści się na jednym ekranie. Jeśli nawyk ma harmonogram (Premium), zaplanowane dni bez wpisu są widoczne jako wyblakłe kafelki w widoku tygodnia i puste kółka w widoku miesiąca, co ułatwia liczenie pominiętych dni bardziej niż puste miejsce.

Tygodniowa liczba ze wszystkich rutyn

Kalendarz pokazuje jedną rutynę naraz. Jeśli chcesz jednej liczby ze wszystkiego, użyj kafelka Wykonane na karcie Profil: liczy wszystkie twoje wpisy od początku. Zapisuj go w każdy poniedziałek rano; różnica między kolejnymi poniedziałkami to liczba wpisów z danego tygodnia. To liczba przybliżona (usunięcie wpisu ją obniża i nie mówi, które nawyki się zmieniły), ale szybka i obejmuje wszystkie rutyny naraz.

Zamień porównanie w jedną zmianę

Zakończ porównanie jedną decyzją, a nie listą. Jeśli nawyk poszedł w dół, spójrz na dni, w które przepadł, i zmień w nim jedną rzecz: inną porę, mniejszą wersję albo jeden dzień mniej w planie. Jeśli wszystko się utrzymało, zostaw plan i sprawdź znowu za tydzień. Krótka notatka przy następnym wpisie, na przykład „tydzień 3: spacer 5 z 7”, zostawia zapis, do którego możesz później wrócić.

Żeby znaleźć luki w jednym tygodniu, zobacz które dni w tym tygodniu naprawdę przepadły. Jeden nawyk w skali całego miesiąca opisuje tekst który nawyk się sypie.

Częste pytania

Czytaj dalej

Więcej na ten temat

• Opuszczony dzień i przerwana seria nawyku: co teraz?
  Jeden opuszczony dzień i seria przepadła? Dlaczego jedna przerwa nie kasuje nawyku, jak wrócić bez drugiej przerwy i co EasyRoutine zachowuje po wyzerowaniu.
• Nie wiesz, który nawyk ci odpuszcza? Przeczytaj miesiąc, jeden nawyk naraz
  Czujesz, że nie nadążasz z nawykami, ale nie wiesz, z którym? Przeczytaj miesiąc wpisów nawyk po nawyku, znajdź ten, który rzednie, i popraw jego, a nie całą rutynę.
• Nie widzisz zaplanowanych przyszłych dni w kalendarzu?
  W kalendarzu tylko dawne wpisy, a na przyszły tydzień nic? Dlaczego przyszłe dni są puste, co je wypełnia i co sprawdzić, gdy brakuje zaplanowanego wpisu.
• Chcesz procent wykonania albo serię dla każdego nawyku?
  Chcesz procent wykonania albo serię dla każdego nawyku? Jak policzyć je ręcznie w kilka minut i co EasyRoutine pokazuje zamiast statystyk dla poszczególnych nawyków.
• Czy można porównać nawyki z różnych rutyn w jednym kalendarzu?
  Chcesz widzieć dni na siłowni obok wieczornej pielęgnacji w jednym kalendarzu? Dlaczego EasyRoutine pokazuje jedną rutynę naraz i jak grupować nawyki do porównania.
• Jak znaleźć starą notatkę przy wpisie
  Szukasz tego, co zapisano kilka tygodni temu, na przykład „mrowienie” albo „sucha plamka na brodzie”? Jak znaleźć starą notatkę w EasyRoutine i pisać notatki łatwe do odnalezienia.
• Jak sprawdzić, czy coś jest już dziś zrobione?
  Tabletka już wzięta, kot nakarmiony, kwiaty podlane? Jak szybko dostać odpowiedź tak lub nie, zanim zrobisz coś dwa razy albo wcale, i gdzie pokazuje to EasyRoutine.
• Co oznaczają kolory znaczników przy moich wpisach?
  Czerwony, żółty i zielony znacznik przy wpisach znaczy to, co ty ustalisz. Popularne sposoby użycia, jak trzymać się jednego znaczenia i gdzie widać kropki.
• Które dni w tym tygodniu naprawdę przepadły?
  Szalony tydzień i nie wiesz, co się posypało? Jak znaleźć pominięte dni przy każdym nawyku, odróżnić prawdziwe pominięcie od zapomnianego wpisu i zdecydować, co dalej.