Deze week vergelijken met vorige week: doe je het beter?

Wat de moeite waard is om te vergelijken

‘Beter’ is vaag, dus maak er drie vragen van die je per gewoonte kunt beantwoorden:

1. Op hoeveel dagen? Deze week op 5 dagen gewandeld tegenover 3 vorige week is een duidelijk antwoord.
2. Welke dagen miste je? Dezelfde weekdag die twee keer op rij ontbreekt, is een patroon. Elke week andere dagen die ontbreken, is meestal gewoon het leven.
3. Op welke tijd? Een gewoonte die steeds later op de dag gebeurt, staat vaak op het punt weg te glippen, ook als het aantal nog prima is.

Beantwoord ze gewoonte voor gewoonte. Een week waarin drie gewoontes omhoog gingen en één omlaag, is niet hetzelfde als een week waarin alles gemiddeld was, ook als de totalen gelijk zijn.

Waar je niet te veel in moet lezen

Eén week is een kleine steekproef. Check voordat je het vooruitgang of een terugval noemt:

• Was het een normale week? Een vakantie, een verkoudheid of een deadline verklaart veel. Vergelijk een normale week met de vorige normale week.
• Is de week al voorbij? Op woensdag heeft deze week pas drie dagen om te laten zien. Vergelijk maandag tot woensdag met maandag tot woensdag.
• Veranderde het plan? Plande je vorige week vier keer hardlopen en deze week drie, dan is een lager aantal geen daling.

Wil je een trend in plaats van een momentopname, kijk dan naar vier weken in plaats van twee. Een gewoonte die een maand lang elke week één dag verliest, vertelt je meer dan welk los paar weken ook.

Twee weken op één scherm in EasyRoutine

De weergave Week is de standaard van de kalender. Elke week is één rij van zeven dagen, met een tegel voor elke geregistreerde activiteit op zijn dag, en de weken staan onder elkaar van verleden naar toekomst. Vorige week staat dus direct boven deze:

1. Open het tabblad Kalender en kies de routine met de knoppen erboven.
2. Scroll in Week een stukje omhoog tot vorige week en deze week allebei in beeld zijn.
3. Tik op de tegel van één gewoonte boven de kalender. Zijn tegels krijgen een dikkere rand, zodat je per rij zijn dagen kunt tellen.
4. Tik op de tegel van de volgende gewoonte om te wisselen, of tik nog een keer om de selectie op te heffen.

Voor meer dan twee weken schakel je naar Maand: elke dag toont gekleurde stippen voor wat er geregistreerd is, en de stippen van een uitgelichte gewoonte worden groter, dus vier of vijf weken passen op één scherm. Heeft de gewoonte een schema (Premium), dan verschijnen geplande dagen die je niet registreerde als vervaagde tegels in de weekweergave en als lege ringen in de maandweergave, waardoor je de gemiste dagen makkelijker telt dan lege ruimte.

Een weektelling over alle routines

De kalender toont één routine tegelijk. Voor één getal over alles gebruik je de tegel Voltooid op het tabblad Profiel: die telt al je registraties ooit. Schrijf hem elke maandagochtend op; het verschil van de ene maandag tot de volgende is hoeveel registraties je die week maakte. Het is een ruw getal (een registratie verwijderen verlaagt het, en het vertelt je niet welke gewoontes veranderden), maar het is snel, en het dekt alle routines tegelijk.

Maak van de vergelijking één verandering

Sluit de vergelijking af met één beslissing, geen lijst. Ging een gewoonte omlaag, kijk dan naar de dagen dat hij gemist werd en verander één ding: een andere tijd, een kleinere versie, of één dag minder in het plan. Hield alles stand, houd het plan dan aan en check volgende week opnieuw. Een korte opmerking bij je volgende registratie, zoals ‘week 3: wandelen 5 van 7’, geeft je een overzicht waar je later naar terug kunt scrollen.

Voor de gaten in één week, zie welke dagen heb ik deze week echt gemist. Voor één gewoonte over een hele maand, zie bij welke gewoonte je achterop raakt.

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Ik heb een dag gemist en mijn streak is weg: wat nu?
  Een dag gemist en je gewoontestreak kwijt? Waarom één keer missen een gewoonte niet ongedaan maakt, hoe je opnieuw begint zonder twee keer te missen en wat EasyRoutine bewaart.
• Weet je niet welke gewoonte verslapt? Lees de maand, één gewoonte tegelijk
  Het gevoel dat je achterloopt met je gewoontes, maar je weet niet welke? Lees een maand aan registraties per gewoonte, vind de gewoonte die dunner wordt en pak die aan, niet de hele routine.
• Zie je geen geplande dagen in de toekomst in je kalender?
  Alleen eerdere registraties in je kalender en niets voor de komende week? Waarom toekomstige dagen leeg blijven, hoe ze zich vullen en wat je checkt als een plan ontbreekt.
• Wil je een percentage of reeks per gewoonte?
  Wil je een slagingspercentage of een reeks per gewoonte? Zo reken je het in een paar minuten zelf uit, en dit laat EasyRoutine zien in plaats van statistieken per gewoonte.
• Kun je gewoontes uit verschillende routines in één kalender vergelijken?
  Je sportdagen naast je huidverzorgingsavonden in één kalender? Waarom EasyRoutine één routine tegelijk toont, en hoe je gewoontes groepeert die je wilt vergelijken.
• Zo vind je een oude opmerking bij een registratie terug
  Zoek je wat je weken geleden schreef, zoals ‘tintelen’ of ‘droog plekje op kin’? Zo vind je een oude opmerking terug in EasyRoutine en houd je opmerkingen vindbaar.
• Hoe check ik of ik iets vandaag al heb gedaan?
  Heb ik het al ingenomen, de kat al gevoerd, de planten al water gegeven? Zo krijg je snel ja of nee voordat je iets dubbel doet of overslaat, en waar EasyRoutine het laat zien.
• Wat betekenen de kleuren van de markering op mijn registratie?
  Rode, oranje en groene markeringen op je registraties betekenen wat jij besluit. Gangbare manieren om ze te gebruiken, hoe je één betekenis aanhoudt en waar de stipjes staan.
• Welke dagen heb ik deze week echt gemist?
  Drukke week en geen idee wat erbij inschoot? Zo vind je per gewoonte de dagen die je miste, onderscheid je een echte misser van een vergeten registratie en bepaal je wat je ermee doet.