Welke dagen heb ik deze week echt gemist?

Bepaal eerst wat als gemist telt

Een dag zonder een gewoonte is niet altijd een misser. Wees voor je gaat tellen duidelijk over het plan:

• Dagelijkse gewoontes (vitamines, flossen, een wandeling): elke lege dag is een misser.
• Gewoontes op bepaalde dagen (sportschool op maandag, woensdag, vrijdag): alleen een lege geplande dag is een misser. Een lege dinsdag is gewoon dinsdag.
• Flexibele doelen (‘drie keer per week hardlopen’): er is geen gemiste dag, alleen een gemist doel. Tel de dagen dat je het deed en vergelijk met het getal.

Heb je nooit bepaald welk van deze een gewoonte is, dan is dat vaak de reden dat een drukke week erger voelt dan hij was. Bepaal het nu, dan wordt de volgende terugblik makkelijker.

Blik in vijf minuten terug op de week

Dit werkt met een papieren tracker, een notitieboek of een app:

1. Neem één gewoonte tegelijk, niet één dag tegelijk. ‘Wandelen: ma, di, do, za’ leest makkelijker dan zeven gemengde dagen.
2. Markeer de dagen dat het gebeurde en de dagen dat het gepland stond maar niet gebeurde.
3. Scheid gemist van niet geregistreerd. Vraag je bij elk gat af: deed ik het en schreef ik het niet op, of sloeg ik het echt over? Alleen het tweede is een misser.
4. Zoek een gedeelde oorzaak. Gaten op dezelfde dagen bij meerdere gewoontes hebben meestal één reden: een late dienst, een reis, een ziek kind.
5. Noteer één verandering voor volgende week, als dat nodig is. Niet één per gat.

De gaten zien in EasyRoutine

De kalender opent in de weergave Week: zeven kolommen, de kolom van vandaag uitgelicht, en een tegel voor elke activiteit die je op elke dag registreerde, in zijn eigen kleur. Weken staan onder elkaar, dus vorige week staat er direct boven.

1. Open het tabblad Kalender en kies de routine met de knoppen erboven.
2. Kijk langs de kolom van elke dag. Een gewoonte waarvan de tegel op een dag ontbreekt, is die dag niet geregistreerd.
3. Wil je één gewoonte volgen, tik dan op zijn tegel boven de kalender. Zijn tegels krijgen een dikkere rand, zodat de dagen waarop hij ontbreekt opvallen.
4. Herhaal dit voor de andere routines. De kalender toont één routine tegelijk.

Heeft de gewoonte een schema (Premium), dan verschijnt een geplande dag die je niet registreerde als vervaagde tegel op die dag. In een ingeplande routine zijn vervaagde tegels op dagen in het verleden dus precies je gemiste geplande dagen. Zonder schema is er geen vervaagde tegel, en is een gemiste dag gewoon leeg.

Gemist, of alleen niet geregistreerd?

Een drukke week levert allebei op. Deed je iets en registreerde je het niet, voeg het dan nu toe op de juiste dag: tik op de vervaagde tegel of op Registreren op die dag, en stel dan de echte tijd in. Doe het alleen voor wat je je duidelijk herinnert; een gegokte registratie verbergt de echte gaten. Vergeten te registreren? heeft de details.

Wat daarna overblijft, zijn de echte missers. Bekijk ze samen: vallen ze allemaal op woensdag en donderdag, dan lag het probleem bij die twee dagen, niet bij je gewoontes. Heeft één gewoonte gaten door de hele week terwijl de andere vol zijn, dan verdient die gewoonte een nadere blik; zie bij welke gewoonte je achterop raakt.

Wat je niet met de gaten doet

• Haal ze niet in. Drie wandelingen op zondag maken dinsdag niet ongedaan, en wandelingen registreren die je niet maakte, maakt de terugblik van volgende week waardeloos.
• Maak je niet druk om de reeks. De Dagenreeks van EasyRoutine telt dagen met een willekeurige registratie, dus één gewoonte missen zet hem niet terug op nul; zie wat de reeks echt laat vallen.
• Bouw niet het hele plan om na één slechte week. Eén week is ruis. Blijven dezelfde dagen twee of drie weken op rij leeg, verander dan het plan; zie als je schema niet bij de werkelijkheid past.

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Ik heb een dag gemist en mijn streak is weg: wat nu?
  Een dag gemist en je gewoontestreak kwijt? Waarom één keer missen een gewoonte niet ongedaan maakt, hoe je opnieuw begint zonder twee keer te missen en wat EasyRoutine bewaart.
• Weet je niet welke gewoonte verslapt? Lees de maand, één gewoonte tegelijk
  Het gevoel dat je achterloopt met je gewoontes, maar je weet niet welke? Lees een maand aan registraties per gewoonte, vind de gewoonte die dunner wordt en pak die aan, niet de hele routine.
• Zie je geen geplande dagen in de toekomst in je kalender?
  Alleen eerdere registraties in je kalender en niets voor de komende week? Waarom toekomstige dagen leeg blijven, hoe ze zich vullen en wat je checkt als een plan ontbreekt.
• Wil je een percentage of reeks per gewoonte?
  Wil je een slagingspercentage of een reeks per gewoonte? Zo reken je het in een paar minuten zelf uit, en dit laat EasyRoutine zien in plaats van statistieken per gewoonte.
• Kun je gewoontes uit verschillende routines in één kalender vergelijken?
  Je sportdagen naast je huidverzorgingsavonden in één kalender? Waarom EasyRoutine één routine tegelijk toont, en hoe je gewoontes groepeert die je wilt vergelijken.
• Deze week vergelijken met vorige week: doe je het beter?
  Wil je weten of deze week beter ging dan vorige week? Wat je vergelijkt, wat je negeert en hoe je twee weken naast elkaar leest in de kalender van EasyRoutine.
• Zo vind je een oude opmerking bij een registratie terug
  Zoek je wat je weken geleden schreef, zoals ‘tintelen’ of ‘droog plekje op kin’? Zo vind je een oude opmerking terug in EasyRoutine en houd je opmerkingen vindbaar.
• Hoe check ik of ik iets vandaag al heb gedaan?
  Heb ik het al ingenomen, de kat al gevoerd, de planten al water gegeven? Zo krijg je snel ja of nee voordat je iets dubbel doet of overslaat, en waar EasyRoutine het laat zien.
• Wat betekenen de kleuren van de markering op mijn registratie?
  Rode, oranje en groene markeringen op je registraties betekenen wat jij besluit. Gangbare manieren om ze te gebruiken, hoe je één betekenis aanhoudt en waar de stipjes staan.