¿Qué días me salté de verdad esta semana?

Primero decide qué cuenta como saltado

Un día sin un hábito no siempre es un fallo. Antes de contar, ten claro el plan:

• Hábitos diarios (vitaminas, hilo dental, una caminata): cada día vacío es un fallo.
• Hábitos en días concretos (gimnasio lunes, miércoles y viernes): solo un día planificado vacío es un fallo. Un martes vacío es simplemente martes.
• Objetivos flexibles ("correr tres veces por semana"): no hay días perdidos, solo un objetivo no cumplido. Cuenta los días que lo hiciste y compáralos con la cifra.

Si nunca decidiste a qué tipo pertenece un hábito, por eso una semana cargada suele parecer peor de lo que fue. Decídelo ahora y la próxima revisión será más fácil.

Repasa la semana en cinco minutos

Funciona con un registro en papel, una libreta o una app:

1. Toma un hábito cada vez, no un día cada vez. "Caminar: lun, mar, jue, sáb" se lee mejor que siete días mezclados.
2. Marca los días en que se hizo y los días planificados en que no.
3. Separa lo saltado de lo no registrado. En cada hueco, pregúntate: ¿lo hice y no lo apunté, o de verdad me lo salté? Solo lo segundo es un fallo.
4. Busca una causa común. Huecos en los mismos días en varios hábitos suelen tener una sola razón: un turno de tarde, un viaje, un hijo enfermo.
5. Apunta un cambio para la semana que viene, si hace falta. No uno por hueco.

Ver los huecos en EasyRoutine

El calendario se abre en la vista Semana: siete columnas, la de hoy resaltada, y en cada día una ficha por cada actividad registrada, con su color. Las semanas están apiladas, así que la anterior está justo encima.

1. Abre la pestaña Calendario y elige la rutina con los botones de arriba.
2. Recorre la columna de cada día. Si falta la ficha de un hábito en un día, ese día no se registró.
3. Para seguir un hábito, toca su ficha encima del calendario. Sus fichas tienen un marco más grueso y los días en que falta destacan.
4. Repite con las otras rutinas. El calendario muestra una rutina a la vez.

Si el hábito tiene horario (Premium), un día planificado sin registrar aparece como una ficha atenuada en ese día. Así que en una rutina con horario, las fichas atenuadas de días pasados son justo los días planificados que te saltaste. Sin horario no hay ficha atenuada, y un día saltado simplemente está vacío.

¿Saltado o solo sin registrar?

Una semana caótica produce las dos cosas. Si hiciste algo y no lo registraste, añádelo ahora en el día correcto: toca la ficha atenuada o Registrar en ese día y pon la hora real. Hazlo solo con lo que recuerdes con claridad; un registro inventado tapa los huecos reales. Los detalles están en ¿olvidaste registrar?.

Lo que queda después son los fallos reales. Míralos juntos: si todos caen en miércoles y jueves, el problema fueron esos dos días, no tus hábitos. Si un hábito tiene huecos por toda la semana mientras los demás están completos, ese hábito necesita una mirada más de cerca; mira qué hábito estás descuidando.

Lo que no conviene hacer con los huecos

• No los rellenes inventando. Tres caminatas el domingo no deshacen el martes, y registrar caminatas que no diste deja inútil la próxima revisión.
• No te preocupes por la racha. La Racha de días de EasyRoutine cuenta los días con cualquier registro, así que saltarte un hábito no la reinicia; qué reinicia de verdad la racha.
• No rehagas todo el plan tras una mala semana. Una semana es ruido. Si los mismos días quedan vacíos dos o tres semanas seguidas, entonces cambia el plan; cuando tu horario no coincide con la realidad.

Preguntas frecuentes

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