Welche Tage habe ich diese Woche wirklich verpasst?

Erst festlegen, was als verpasst zählt

Ein Tag ohne Gewohnheit ist nicht immer verpasst. Bevor du zählst, sei dir über den Plan im Klaren:

• Tägliche Gewohnheiten (Vitamine, Zahnseide, ein Spaziergang): Jeder leere Tag ist verpasst.
• Gewohnheiten an bestimmten Tagen (Gym Montag, Mittwoch, Freitag): Nur ein leerer geplanter Tag ist verpasst. Ein leerer Dienstag ist einfach Dienstag.
• Flexible Ziele ("dreimal pro Woche laufen"): Hier gibt es keinen verpassten Tag, nur ein verpasstes Ziel. Zähl die Tage, an denen du es gemacht hast, und vergleiche mit der Zahl.

Wenn du nie festgelegt hast, zu welcher Sorte eine Gewohnheit gehört, fühlt sich eine volle Woche oft schlimmer an, als sie war. Leg es jetzt fest, dann wird die nächste Auswertung leichter.

Die Woche in fünf Minuten auswerten

Das klappt mit einem Papier-Tracker, einem Notizbuch oder einer App:

1. Nimm eine Gewohnheit nach der anderen, nicht einen Tag nach dem anderen. "Spaziergang: Mo, Di, Do, Sa" liest sich leichter als sieben gemischte Tage.
2. Markiere die Tage, an denen sie stattfand, und die geplanten Tage, an denen nicht.
3. Trenne verpasst von nicht erfasst. Frag dich bei jeder Lücke: Habe ich es gemacht und nicht notiert, oder wirklich ausgelassen? Nur Letzteres ist verpasst.
4. Such nach einer gemeinsamen Ursache. Lücken an denselben Tagen bei mehreren Gewohnheiten haben meist einen Grund: Spätschicht, Reise, ein krankes Kind.
5. Notier eine Änderung für nächste Woche, falls nötig. Nicht eine pro Lücke.

Die Lücken in EasyRoutine sehen

Der Kalender öffnet in der Ansicht Woche: sieben Spalten, die Spalte von heute hervorgehoben, und an jedem Tag eine Kachel für jede erfasste Aktivität in ihrer Farbe. Die Wochen sind gestapelt, die letzte Woche steht direkt darüber.

1. Öffne den Tab Kalender und wähle die Routine mit den Buttons darüber.
2. Geh die Spalte jedes Tages durch. Fehlt die Kachel einer Gewohnheit an einem Tag, wurde sie an dem Tag nicht erfasst.
3. Um einer Gewohnheit zu folgen, tippe über dem Kalender auf ihre Kachel. Ihre Kacheln bekommen einen kräftigeren Rahmen, und die Tage, an denen sie fehlt, fallen auf.
4. Wiederhole das für die anderen Routinen. Der Kalender zeigt immer eine Routine.

Hat die Gewohnheit einen Zeitplan (Premium), erscheint ein geplanter, nicht erfasster Tag als blasse Kachel an diesem Tag. In einer geplanten Routine sind blasse Kacheln an vergangenen Tagen also genau deine verpassten geplanten Tage. Ohne Zeitplan gibt es keine blasse Kachel, und ein verpasster Tag ist einfach leer.

Verpasst oder nur nicht erfasst?

Eine hektische Woche bringt beides hervor. Hast du etwas gemacht und nicht erfasst, trag es jetzt am richtigen Tag nach: Tippe auf die blasse Kachel oder auf Erfassen an dem Tag und stell die echte Uhrzeit ein. Mach das nur für das, woran du dich klar erinnerst; ein geratener Eintrag versteckt die echten Lücken. Details unter vergessen zu erfassen?.

Was danach übrig bleibt, sind die echten Lücken. Schau sie dir zusammen an: Liegen alle auf Mittwoch und Donnerstag, lag das Problem an diesen zwei Tagen, nicht an deinen Gewohnheiten. Hat eine Gewohnheit Lücken über die ganze Woche, während die anderen voll sind, braucht sie einen genaueren Blick; siehe welche Gewohnheit lässt nach.

Was du mit den Lücken nicht tun solltest

• Erfinde sie nicht weg. Drei Spaziergänge am Sonntag machen den Dienstag nicht wett, und Spaziergänge zu erfassen, die nicht stattfanden, macht die nächste Auswertung wertlos.
• Sorg dich nicht um die Serie. Die Tage-Serie von EasyRoutine zählt Tage mit irgendeinem Eintrag, eine ausgelassene Gewohnheit setzt sie also nicht zurück; was die Serie wirklich zurücksetzt.
• Bau nach einer schlechten Woche nicht den ganzen Plan um. Eine Woche ist Rauschen. Bleiben dieselben Tage zwei oder drei Wochen hintereinander leer, dann ändere den Plan; wenn dein Zeitplan nicht zur Realität passt.

Häufige Fragen

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