Un jour de repos casse-t-il ta série d'entraînement ?

Seulement si rien du tout n'est enregistré ce jour-là. Dans EasyRoutine, la Série de jours compte les jours d'affilée avec au moins un enregistrement dans n'importe quelle routine : des étirements le soir ou un complément que tu as vraiment pris la maintiennent. Si tu n'enregistres que la salle, chaque jour de repos prévu la remet à zéro, et la vue semaine mesure bien mieux ton entraînement.

Comment la Série de jours compte

La Série de jours, dans l'onglet Profil, compte les jours consécutifs avec au moins un enregistrement d'une activité, en remontant depuis aujourd'hui (ou depuis hier si tu n'as encore rien enregistré aujourd'hui). Trois conséquences :

C'est une seule série pour tout. Il n'existe pas de série dédiée à l'entraînement. Un enregistrement dans ta routine Salle de sport compte autant qu'un enregistrement dans ta routine Compléments.
Elle ne connaît pas ton plan. La série n'est pas liée aux plannings : un jour de repos prévu et une séance sautée sont identiques pour elle, un jour vide.
Les enregistrements tardifs comptent. Entraîné mardi mais enregistré mercredi matin ? Ajoute l'enregistrement à mardi, et la série le compte mardi.

Donc si tu t'entraînes lundi, mercredi et vendredi sans rien enregistrer d'autre, ta série ne dépasse jamais 1. Ce n'est pas un jugement sur ton entraînement. C'est un compteur qui mesure autre chose que ce qui compte pour toi.

Le repos fait partie du plan

Un split sur trois jours avec quatre jours de repos est une semaine complète, pas trois victoires et quatre échecs. Un compteur qui transforme les jours de repos en ruptures te pousse vers de mauvais choix : une séance imprévue pour sauver le chiffre, ou un haussement d'épaules qui finit par te faire ignorer le compteur. Aucun des deux n'aide le plan que tu as choisi.

Décide d'abord ce que tu veux mesurer. Pour l'entraînement, les vraies questions sont « ai-je fait les séances prévues cette semaine ? » et « ai-je tenu tout le mois ? ». Un compteur quotidien ne répond à aucune des deux.

Garder la série avec quelque chose que tu fais vraiment chaque jour

Si tu aimes la série et veux que les jours de repos comptent, enregistre ces jours-là quelque chose que tu fais réellement. Comme la série compte toutes les routines, ce n'est pas forcément une séance :

Des étirements le soir ou du rouleau de massage, comme activité à part dans la routine Salle de sport.
Une marche, si tu marches déjà la plupart des jours.
Une routine de compléments ou de soin de la peau, enregistrée comme d'habitude.

La règle : l'enregistrement est réel. Une activité « Jour de repos » que tu touches juste pour protéger le chiffre garde la série en vie, mais elle mesure alors le fait d'enregistrer, pas l'entraînement. Si ça te va, ça marche ; sache seulement ce que le chiffre signifie.

Une seule Série de jours pour toutes tes routines

Juge plutôt ton entraînement à la semaine

La vue semaine de ta routine Salle de sport affiche une tuile pour chaque séance enregistrée. Trois tuiles sur une semaine à trois séances, c'est une semaine complète, quoi que dise la série. La vue mois ajoute la tendance longue : quatre bonnes semaines d'affilée, ou une troisième semaine qui s'est clairsemée ?

Avec Premium, tu peux donner à chaque séance ses jours dans l'onglet Planifier, par exemple Poussée le lundi, Tirage le mercredi, Jambes le vendredi. Les séances prévues apparaissent estompées jusqu'à ce que tu les enregistres, et les jours de repos n'ont tout simplement pas d'entrée prévue. C'est la distinction que la série ne sait pas faire : un mercredi estompé est une séance manquée, un jeudi vide est du repos. Plus d'infos sur les vues dans calendrier et séries, et sur pourquoi un simple journal de séances suffit à beaucoup dans journal simple ou suivi complet.

Vue semaine EasyRoutine d'une routine Salle de sport avec poussée, tirage et jambes à leurs jours et des étirements enregistrés presque chaque soir, jours de repos compris — Séances et jours de repos dans une même semaine

Si la série est déjà cassée

Rien d'autre n'est perdu : tous tes enregistrements passés, le calendrier et ton total d'enregistrements terminés restent tels quels. Enregistre quelque chose aujourd'hui et la série repart. Si le trou correspond à un jour où tu t'es entraîné sans l'enregistrer, ajoute l'enregistrement à ce jour et le compte revient. Un jour manqué, série perdue détaille tout ça, et la page journal d'entraînement montre toute la configuration.

Questions fréquentes

Y a-t-il une série à part pour l'entraînement ?

Non. EasyRoutine a une seule Série de jours qui compte les jours avec un enregistrement dans n'importe quelle routine. Pour voir tes séances seules, ouvre la vue semaine ou mois de ta routine Salle de sport.

Enregistrer un complément garde-t-il ma série un jour de repos ?

Oui. La Série de jours compte tout enregistrement, dans n'importe quelle routine, donc un complément vraiment pris ce jour-là la maintient.

Puis-je marquer un jour comme jour de repos prévu ?

Il n'y a pas de réglage jour de repos. Avec Premium, tu peux laisser ce jour de la semaine hors de ton planning, aucune séance prévue n'y apparaît, mais la série voit toujours un jour sans enregistrement.

Je me suis entraîné hier mais j'ai oublié d'enregistrer. Puis-je réparer la série ?

Oui. Ajoute l'enregistrement à hier et règle l'heure réelle. La série le compte ce jour-là.