So trackst du eine Hautpflege-Kur, die kommt und geht
Eine Creme für zwei Wochen, ein Pickelgel während eines Ausbruchs, ein neues Retinol, an das du dich langsam gewöhnst. Kurze Kuren gehen leicht unter, weil sie nicht zu deiner üblichen Routine gehören. Mit dieser Vorlage richtest du sie in EasyRoutine mit Start- und Enddatum und einem Verlauf jeder Anwendung ein, damit du immer weißt, ob du sie gestern Abend benutzt hast.
Warum eine Kur einen eigenen Eintrag braucht
Deine täglichen Schritte wie Reinigung und Nachtcreme laufen jeden Tag, ohne Ende. Eine Kur ist anders: Sie beginnt an einem bestimmten Tag, wird vielleicht nur an bestimmten Abenden genutzt und hört wieder auf. Packst du sie in einen allgemeinen Eintrag "Abendroutine erledigt", verlierst du genau das, was du wissen willst: Wurde die Kur wirklich aufgetragen, und wie oft?
Gib ihr deshalb eine eigene Aktivität. In EasyRoutine kann diese Aktivität in deiner Abendroutine neben den täglichen Schritten stehen, behält aber ihren eigenen Zeitplan, ihre eigene Farbe und ihren eigenen Verlauf.
Gratis: jede Anwendung erfassen und das letzte Mal sofort sehen
Das Erfassen ist gratis. An einem Kur-Abend tippst du im Kalender auf die Kur oder nutzt + Erfassen am jeweiligen Tag, und die Anwendung wird mit Uhrzeit gespeichert. Gestern vergessen? Trag sie nachträglich am gestrigen Datum ein.
Für die Frage "Hab ich es gestern Abend benutzt?" tippst du oben im Kalender auf die Kachel der Kur. Der Kalender zeigt dann nur diese Aktivität, und der jüngste Eintrag ist das letzte Mal. Die Monatsansicht zeigt die ganze Kur als farbige Punkte, bis zu vier pro Tag.
Jeder Eintrag kann außerdem einen Kommentar und eine grüne, gelbe oder rote Markierung haben, ebenfalls gratis. Schreib bei einer Kur auf, was du später wissen willst: wie deine Haut reagiert hat ("brennt", "schuppt sich an der Nase"), wo du sie aufgetragen hast oder warum du einen Abend ausgelassen hast. Das Eintragsfenster zeigt deine letzten Kommentare zu dieser Aktivität, so siehst du, ob eine Reaktion abklingt. Kommentare bleiben am Eintrag, Markierungen erscheinen als Punkte in der Tages- und Wochenansicht.
Die Vorlage
Füll sie aus, bevor du anfängst. Du brauchst sie nur einmal pro Kur.
- Name: kurz genug für eine kleine Kachel und in drei Wochen noch verständlich. Produkt oder Art plus Zweck funktioniert gut: "Retinol-Start", "Rezeptcreme", "Pickelgel", "Verträglichkeitstest".
- Routine: meist deine Abendroutine, etwa Hautpflege abends, damit sie neben deinen anderen Schritten erscheint. Nimm die Morgenroutine, wenn du sie morgens aufträgst.
- Tage und Uhrzeit: die Abende, an denen du sie nutzt, und ungefähr wann, etwa montags und donnerstags um 22:05.
- Startdatum: der erste Tag der Anwendung.
- Enddatum: der letzte Tag der Kur, laut Packung, Rezept oder Hautärztin bzw. Hautarzt.
- Erinnerung: pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher, wenn du eine willst.
- Foto (optional): die Tube oder Flasche, damit du sie per Scan erfassen kannst.
Wie oft und wie lange du eine Kur anwendest, entscheidet diese Vorlage nicht. Das kommt von der Packung oder deiner Hautärztin bzw. deinem Hautarzt.
Schritt für Schritt einrichten
- Öffne deine Routine Hautpflege abends und tippe auf Aktivität hinzufügen. Gib den Namen ein, etwa Retinol-Start. Fügst du ein Foto des Produkts hinzu, kann EasyRoutine einen Namen vorschlagen, und später erfasst du die Kur, indem du im Tab Scannen die Kamera darauf richtest. Mehr zum Foto-Scan.
- Wähl eine Farbe, die sich von deinen täglichen Schritten abhebt, damit Kur-Abende im Kalender sofort auffallen.
- Öffne mit Premium den Tab Planen, wähle die Aktivität und füge eine wiederkehrende Zeit hinzu: Wochentage und Uhrzeit.
- Leg den aktiven Zeitraum fest: ein Datum unter Ab und eines unter Bis. Beide Tage zählen mit.
- Schalte eine Erinnerung ein, wenn du eine willst. Erinnerungen brauchen eine feste Uhrzeit; ein Termin "Jederzeit" kann keine haben.
Planen, aktive Zeiträume und Erinnerungen gehören zu Premium. Ohne Premium kannst du die Kur trotzdem kostenlos anlegen und jede Anwendung erfassen; sie erscheint dann nur nicht als geplant im Kalender. So funktioniert das Planen.
Beispiel-Zeitplan: Eingewöhnung an Retinol
Angenommen, die Packung empfiehlt, mit einem neuen Retinol an ein paar Abenden pro Woche zu beginnen und es später öfter zu nutzen. Eine Aktivität kann bis zu vier wiederkehrende Zeiten haben, jede mit eigenem aktiven Zeitraum, also planst du die ganze Kur auf einmal:
- Woche 1 bis 4: eine wiederkehrende Zeit montags und donnerstags um 22:05, Ab 3. November Bis 30. November.
- Woche 5 bis 8: eine zweite wiederkehrende Zeit montags, mittwochs und freitags um 22:05, Ab 1. Dezember Bis 28. Dezember.
Jede Woche erscheint das Retinol nur an seinen Abenden als geplant. Wenn du es aufträgst, tippst du auf den blassen Eintrag und speicherst ihn im Fenster Eintrag. Reagiert deine Haut, schreib einen Kommentar und markiere den Eintrag gelb oder rot, wie oben beschrieben.
Die Daten und Abende hier sind nur ein Beispiel dafür, wie du einen Plan einträgst. Dein eigener Zeitplan sollte von der Packung oder deiner Hautärztin bzw. deinem Hautarzt kommen.
Wann verschwindet die Kur?
Nach dem Bis-Datum erscheint die Kur nicht mehr als geplant im Kalender, und ihre Erinnerungen hören auf. Deine täglichen Schritte laufen weiter wie bisher. Nichts, was du erfasst hast, wird gelöscht: Die vergangenen Abende bleiben im Kalender, sodass du zurückschauen kannst, wie die Kur gelaufen ist.
Die Aktivität selbst bleibt in deiner Routine, bis du sie archivierst. Ist die Kur vorbei und du nutzt sie nicht mehr, archiviere die Aktivität: Sie verschwindet aus der Routine, wird vom Scan und von Erinnerungen übersprungen, und du kannst sie wiederherstellen, falls die Kur zurückkommt. Für eine weitere Runde stellst du sie wieder her und gibst ihr neue Daten.
Kuren, die keinen Wochentagen folgen
Zeitpläne wiederholen sich an ausgewählten Wochentagen, nicht alle N Tage. Für etwas mit lockererem Rhythmus, etwa ein Peeling ungefähr alle zehn Tage, fügst du stattdessen Pläne vom Typ Einzelner Tag für die nächsten Termine hinzu. Jede Aktivität kann bis zu 20 davon haben, du kannst also ein paar im Voraus planen und nach und nach weitere ergänzen.
Kur oder Routine: der schnelle Vergleich
- Täglicher Schritt: wiederkehrend jeden Tag, ohne Enddatum, bleibt in der Routine.
- Schritt für manche Abende: wiederkehrend an ausgewählten Wochentagen, ohne Enddatum.
- Kurze Kur: wiederkehrend an ihren Abenden mit Ab- und Bis-Datum, wird nach dem Ende archiviert.
Getrennt bedeutet: Ein Abend ohne Kur ist kein verpasster Schritt, und ein ausgelassener Abend während der Kur fällt sofort auf, weil geplante, noch nicht erfasste Einträge blass erscheinen. Für den Rest deines Abends siehe die Checkliste für die Abendroutine und die Checkliste für die Morgenroutine. Derselbe Ansatz funktioniert für eine Medikamenten-Einnahme mit klarem Ende.
Häufige Fragen
Wie tracke ich eine Hautpflege-Kur, die ich nur ein paar Wochen nutze?
Leg sie als eigene Aktivität in deiner Hautpflege-Routine an und erfasse jede Anwendung im Kalender oder per Scan. Mit Premium gibst du ihr ihre Abende und einen aktiven Zeitraum mit Start- und Enddatum.
Was unterscheidet eine kurze Kur in der App von der täglichen Routine?
Technisch sind beides Aktivitäten. Die Kur bekommt ein Ab- und Bis-Datum in ihrem Zeitplan und wird archiviert, wenn sie endet, während sich tägliche Schritte ohne Enddatum wiederholen.
Wann verschwindet die Kur?
Nach ihrem Enddatum erscheint sie nicht mehr als geplant im Kalender, und ihre Erinnerungen hören auf. Frühere Einträge bleiben. Die Aktivität bleibt in der Routine, bis du sie archivierst.
Kann ich eine Kur planen, die mit der Zeit häufiger wird?
Ja. Eine Aktivität kann bis zu vier wiederkehrende Zeiten haben, jede mit eigenem aktiven Zeitraum, sodass du eine erste und eine spätere Phase im Voraus eintragen kannst.
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