Welches Hautpflegeprodukt hat meine Hautreaktion ausgelöst?

Fang bei der Veränderung an, nicht beim letzten Produkt

Eine allergische Hautreaktion zeigt sich nicht immer noch am selben Abend. Die American Academy of Dermatology erklärt, dass sich Hautallergien meist innerhalb von Stunden oder Tagen entwickeln. Ein Serum, das du vor einer Woche begonnen hast, kann also der Auslöser sein, und die Creme von heute Morgen ist vielleicht unschuldig. Reizungen sind etwas anderes: Manche Wirkstoffe wie Retinol und Glykolsäure können die Haut reizen, ohne dass du allergisch darauf bist.

Notiere als Erstes:

• an welchem Tag die Reaktion begann und wo auf der Haut sie ist
• jedes Produkt, das in den Wochen davor an diese Stelle kam: Reinigung, Serum, Creme, Sonnenschutz, Make-up, aber auch Dinge außerhalb der Hautpflege wie ein neues Haarprodukt oder ein neuer Rasierer
• welche davon neu waren, eine neue Rezeptur eines alten Lieblings oder öfter benutzt als sonst
• was du seitdem schon abgesetzt oder geändert hast

Ein Beispiel: drei Änderungen in zwei Wochen

Angenommen, deine Wangen sind am Freitag, 14. März, rot und jucken. Beim Zurückschauen findest du:

1. Montag, 3. März: neues Vitamin-C-Serum begonnen.
2. Samstag, 8. März: neue Flasche deiner gewohnten Feuchtigkeitscreme geöffnet.
3. Mittwoch, 12. März: auf einen neuen Sonnenschutz gewechselt.

Der Sonnenschutz ist die jüngste Änderung und wirkt deshalb verdächtig. Das Serum war zu dem Zeitpunkt aber schon elf Tage auf deiner Haut, und eine allergische Reaktion kann Zeit brauchen. Die Daten allein klären es nicht. Sie machen aus einem vagen „irgendwas in meiner Routine“ eine kurze, datierte Liste mit den zwei wirklich neuen Produkten oben, und genau danach fragt die Hautärztin.

Wie ein Patch-Test die Suche eingrenzt

Es gibt zwei Arten von Test, und sie beantworten verschiedene Fragen.

Ein neues Produkt zu Hause testen, bevor du es benutzt. Die AAD empfiehlt, das Produkt auf eine etwa münzgroße Teststelle aufzutragen, an der es nicht abgerieben oder abgewaschen wird, zweimal täglich für sieben bis 10 Tage, und es nur dann im Gesicht zu verwenden, wenn keine Rötung, kein Juckreiz und keine Schwellung auftritt. Kommt es doch zu einer Reaktion, rät die AAD, das Produkt abzuwaschen und nicht mehr zu benutzen.

Epikutantest beim Hautarzt. Wenn Ausschläge immer wiederkommen, kann eine Hautärztin einen Patch-Test vorschlagen: Kleine Mengen möglicher Allergene bleiben 48 Stunden unter Pflastern auf der Haut, und ein paar Tage später gibt es einen weiteren Termin, weil Reaktionen Zeit brauchen können. So lässt sich ein Inhaltsstoff finden, was weder ein Test zu Hause noch ein Log kann.

Typische Fehler bei der Suche nach dem Auslöser

• Mehrere neue Produkte in derselben Woche beginnen. Zwei neue Produkte sind zwei Verdächtige, die sich nicht trennen lassen; Dermatologen raten zu einem neuen Produkt auf einmal.
• Dem zuletzt benutzten Produkt die Schuld geben. Wie oben: Allergische Reaktionen können dem Auslöser hinterherhinken.
• Das verdächtige Produkt zum Prüfen wieder auftragen. Frag deine Hautärztin, bevor du etwas testest, das du für den Auslöser hältst.
• Sanft klingenden Etiketten vertrauen. Die AAD rät, auch bei Produkten mit „parfümfrei“ oder pflanzlichen Inhaltsstoffen vorsichtig zu bleiben.
• Sich Wochen später auf das Gedächtnis verlassen. Beim Hautarzttermin ist „ich glaube, so um den 3. herum“ eine schwache Antwort. Ein datiertes Protokoll ist besser.

Ein datiertes Protokoll in EasyRoutine führen

Mit EasyRoutine führst du dieses Protokoll kostenlos. Leg jedes Produkt als eigene Aktivität in einer Routine an, zum Beispiel Reinigung, Feuchtigkeitscreme, LSF 50 und Neues Serum, statt eines einzigen Eintrags „Morgenroutine erledigt“, der nicht zeigt, welches Produkt an welchem Tag auf deiner Haut war. Tippe abends am Tag auf + Erfassen und hake die benutzten Produkte in einem Rutsch ab, oder trag sie später mit dem richtigen Datum nach, wenn du es vergessen hast.

Am wichtigsten ist die Notiz am ersten Tag eines Produkts: „Erste Anwendung, neues Vitamin-C-Serum“. Danach nutzt du die grüne, gelbe oder rote Markierung dafür, wie deine Haut aussah, und ein, zwei Worte, wenn sich etwas ändert, etwa „Wangen leicht rot“. Hat jede Flasche ein Foto, kannst du sie auch erfassen, indem du im Tab Scannen die Kamera darauf richtest. So funktioniert alles.

Den Verlauf lesen, bevor du etwas archivierst

Wenn eine Reaktion beginnt:

1. Tippe auf die Kachel des neuen Produkts über dem Kalender. Der Kalender zeigt dann nur dieses Produkt, und sein erster Eintrag ist der Tag, an dem du damit angefangen hast.
2. Wechsle in die Monatsansicht, um zu sehen, wann diese Farbe zum ersten Mal auftauchte und wie das zu den Tagen passt, die du gelb oder rot markiert hast.
3. Öffne einen Eintrag vom Tag, an dem die Reaktion begann. Das Blatt zeigt nur die letzten 5 Kommentare zu diesem Produkt, nach fünf späteren Notizen ist deine Notiz zur ersten Anwendung also nicht mehr dabei. Öffne dann den ersten Eintrag des Produkts aus Schritt 1, um sie zu lesen.

Mach das, bevor du ein abgesetztes Produkt archivierst. Archivierte Aktivitäten behalten ihre Einträge im Kalender, aber ihre Kachel verschwindet, sodass du nicht mehr danach filtern kannst. Hast du es schon archiviert, hol es kurz zurück, lies die Daten ab und archiviere es wieder.

Was die App nicht kann

EasyRoutine ist ein Protokoll, keine Diagnose. Die App analysiert keine Inhaltsstoffe, vergleicht keine Produkte und sagt dir nicht, welches eine Reaktion ausgelöst hat, und eine Reaktion kann Ursachen haben, die gar nichts mit deiner Hautpflege zu tun haben. Sie zeigt nur, was du wann erfasst hast, also genau das, was du dir sonst merken müsstest.

Für ein Produkt, das du bewusst für eine bestimmte Zahl von Wochen ausprobierst, zeigt die Vorlage für Hautpflege-Kuren, wie du ihm ein Start- und Enddatum gibst.

Häufige Fragen

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