Comment suivre une cure de soin de la peau qui va et vient
Une crème pour deux semaines, un soin anti-bouton pendant une poussée, un nouveau rétinol que tu introduis en douceur. Les cures courtes s'oublient facilement parce qu'elles ne font pas partie de ta routine habituelle. Ce modèle en met une en place dans EasyRoutine avec une date de début, une date de fin et un historique de chaque application, pour que tu saches toujours si tu l'as mise hier soir.
Pourquoi une cure mérite sa propre entrée
Tes étapes quotidiennes, comme le nettoyant et la crème de nuit, reviennent chaque jour sans fin. Une cure, c'est différent : elle commence un jour précis, ne s'utilise parfois que certains soirs, et s'arrête. Si tu la ranges dans une entrée générale « routine du soir faite », tu perds justement ce que tu veux savoir : la cure a-t-elle vraiment été appliquée, et à quelle fréquence ?
Donne-lui donc sa propre activité. Dans EasyRoutine, cette activité peut se trouver dans ta routine du soir à côté de tes étapes quotidiennes, tout en gardant son propre horaire, sa couleur et son historique.
Gratuit : enregistrer chaque application et voir la dernière fois d'un coup d'œil
L'enregistrement est gratuit. Un soir de cure, touche la cure dans le calendrier ou utilise + Enregistrer sur le jour, et l'application est enregistrée avec son heure. Oublié hier soir ? Ajoute-la après coup à la date d'hier.
Pour répondre à « est-ce que je l'ai mis hier soir ? », touche la tuile de la cure en haut du calendrier. Le calendrier n'affiche alors que cette activité, et l'entrée la plus récente correspond à la dernière application. La vue mois montre toute la cure en points de couleur, jusqu'à quatre par jour.
Chaque enregistrement peut aussi porter un commentaire et un marqueur vert, orange ou rouge, gratuitement aussi. Pour une cure, note ce que tu voudras savoir plus tard : comment ta peau a réagi (« picotements », « pèle autour du nez »), où tu l'as appliquée, ou pourquoi tu as sauté un soir. La fiche d'enregistrement affiche tes derniers commentaires pour cette activité, pour voir si une réaction se calme. Les commentaires restent sur l'enregistrement ; les marqueurs apparaissent en points dans les vues jour et semaine.
Le modèle
Remplis-le avant de commencer. Une fois par cure suffit.
- Nom : assez court pour une petite tuile, et encore clair dans trois semaines. Produit ou type plus objectif, ça marche bien : « Rétinol début », « Crème Rx », « Gel bouton », « Test tolérance ».
- Routine : en général ta routine du soir, par exemple Soin du soir, pour qu'elle apparaisse à côté de tes autres étapes. Prends la routine du matin si tu l'appliques le matin.
- Jours et heure : les soirs où tu l'utilises et vers quelle heure, par exemple le lundi et le jeudi à 22h05.
- Date de début : le premier jour d'utilisation.
- Date de fin : le dernier jour de la cure, selon l'étiquette, l'ordonnance ou ton dermatologue.
- Rappel : à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant, si tu en veux un.
- Photo (facultatif) : le tube ou le flacon, pour pouvoir l'enregistrer par scan.
La fréquence et la durée d'une cure, ce n'est pas ce modèle qui les décide. Prends-les sur l'étiquette du produit ou auprès de ton dermatologue.
La mettre en place, étape par étape
- Ouvre ta routine Soin du soir et touche Ajouter une activité. Saisis le nom, par exemple Rétinol début. Si tu ajoutes une photo du produit, EasyRoutine peut proposer un nom, et tu pourras ensuite enregistrer la cure en pointant l'appareil photo dessus dans l'onglet Scanner. À propos du scan photo.
- Choisis une couleur qui se distingue de tes étapes quotidiennes, pour repérer facilement les soirs de cure dans le calendrier.
- Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier, choisis l'activité et ajoute un horaire Récurrent : les jours de la semaine et l'heure.
- Définis la période active : une date À partir de et une date Jusqu'à. Les deux jours sont inclus.
- Active un rappel si tu le souhaites. Les rappels ont besoin d'une heure précise ; un horaire « À toute heure » ne peut pas en avoir.
La planification, les périodes actives et les rappels font partie de Premium. Sans Premium, tu peux quand même ajouter la cure et enregistrer chaque application gratuitement ; elle n'apparaîtra simplement pas comme prévue dans le calendrier. Comment fonctionne la planification.
Exemple de calendrier : introduire un rétinol
Imaginons que l'étiquette conseille de commencer un nouveau rétinol quelques soirs par semaine, puis de l'utiliser plus souvent. Une activité peut avoir jusqu'à quatre horaires récurrents, chacun avec sa propre période active : tu peux donc planifier toute la cure d'un coup.
- Semaines 1 à 4 : un horaire récurrent le lundi et le jeudi à 22h05, À partir du 3 novembre Jusqu'au 30 novembre.
- Semaines 5 à 8 : un deuxième horaire récurrent le lundi, le mercredi et le vendredi à 22h05, À partir du 1er décembre Jusqu'au 28 décembre.
Chaque semaine, le rétinol n'apparaît comme prévu que ses soirs-là. Quand tu l'appliques, touche l'entrée estompée et enregistre-la dans la fiche Enregistrement. Si ta peau réagit, ajoute un commentaire et marque l'enregistrement en orange ou en rouge, comme décrit plus haut.
Les dates et les soirs ici ne sont qu'un exemple de saisie. Ton propre horaire doit venir de l'étiquette ou de ton dermatologue.
Quand la cure disparaît-elle ?
Après la date Jusqu'à, la cure n'apparaît plus comme prévue dans ton calendrier et ses rappels s'arrêtent. Tes étapes quotidiennes continuent comme avant. Rien de ce que tu as enregistré n'est supprimé : les soirs passés restent dans le calendrier, pour revoir comment la cure s'est déroulée.
L'activité elle-même reste dans ta routine jusqu'à ce que tu l'archives. Quand la cure est terminée et que tu ne l'utiliseras plus, archive l'activité : elle est masquée de la routine, ignorée par le scan et les rappels, et tu peux la désarchiver si la cure revient. Pour une nouvelle série, désarchive-la et donne-lui de nouvelles dates.
Les cures qui ne suivent pas les jours de la semaine
Les horaires se répètent sur des jours de la semaine choisis, pas tous les N jours. Pour un rythme plus souple, comme un peeling environ tous les dix jours, ajoute plutôt des plans Un seul jour pour les prochaines dates. Chaque activité peut en avoir jusqu'à 20 : tu peux en planifier quelques-uns à l'avance et en ajouter au fur et à mesure.
Cure ou routine : la comparaison rapide
- Étape quotidienne : récurrente tous les jours, sans date de fin, reste dans la routine.
- Étape de certains soirs : récurrente sur des jours choisis, sans date de fin.
- Cure courte : récurrente sur ses soirs avec une date À partir de et Jusqu'à, archivée une fois terminée.
Les séparer veut dire qu'un soir sans cure n'est pas une étape manquée, et qu'un soir sauté pendant la cure se voit tout de suite, car les entrées prévues non enregistrées apparaissent estompées. Pour le reste de ta soirée, vois la checklist de routine skincare du soir et la checklist de routine skincare du matin. La même méthode fonctionne pour un traitement médicamenteux avec une fin claire.
Questions fréquentes
Comment suivre un soin que je n'utilise que quelques semaines ?
Ajoute-le comme activité à part dans ta routine de soin et enregistre chaque application depuis le calendrier ou par scan. Avec Premium, donne-lui ses soirs et une période active avec date de début et de fin.
En quoi une cure courte diffère-t-elle d'une routine quotidienne dans l'appli ?
Techniquement, ce sont deux activités. La cure reçoit une date À partir de et Jusqu'à dans son horaire et s'archive à la fin, alors que les étapes quotidiennes se répètent sans date de fin.
Quand la cure disparaît-elle ?
Après sa date de fin, elle n'apparaît plus comme prévue dans le calendrier et ses rappels s'arrêtent. Les enregistrements passés restent. L'activité reste dans la routine jusqu'à ce que tu l'archives.
Puis-je planifier une cure de plus en plus fréquente ?
Oui. Une activité peut avoir jusqu'à quatre horaires récurrents, chacun avec sa propre période active, pour saisir à l'avance une première phase et une phase suivante.
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