Hautpflege am Morgen: die Reihenfolge als einfache Checkliste
Reinigung, dann Serum, dann Feuchtigkeitspflege, dann Sonnenschutz. In dieser Reihenfolge laufen die meisten Morgenroutinen ab. Hier ist die Checkliste mit einer Notiz zu jedem Schritt, und so richtest du sie in EasyRoutine ein, damit du sie jeden Morgen abhaken kannst und siehst, welche Schritte du wirklich gemacht hast.
Die Checkliste für morgens, in Reihenfolge
Die meisten Morgenroutinen bestehen aus denselben vier Schritten. Die gängige Faustregel: vom dünnsten, wässrigsten Produkt zum dicksten, und zum Schluss Sonnenschutz.
- Reinigen. Ein mildes Reinigungsprodukt oder einfach Wasser, wenn dir das morgens reicht.
- Behandeln. Ein Serum oder eine andere Pflege, die du morgens nutzt, etwa ein Vitamin-C-Serum. Bei mehreren kommt meist das dünnere zuerst.
- Feuchtigkeit. Eine Feuchtigkeitscreme zum Abschluss der Pflege. Manche ergänzen davor eine Augencreme.
- Sonnenschutz. Der letzte Pflegeschritt, vor dem Make-up.
Das ist eine allgemeine Reihenfolge, keine Vorschrift. Deine Haut und deine Produkte können etwas anderes verlangen. Bei Wirkstoffen (Säuren, Retinoide, verschriebene Cremes) richtest du dich nach der Packungsbeilage oder deiner Hautärztin bzw. deinem Hautarzt: was, wann und was nicht kombiniert werden sollte.
Wofür die einzelnen Schritte da sind
Reinigung
Der erste Schritt macht den Weg frei für alles danach. Morgens gibt es noch kein Make-up und keinen Sonnenschutz zu entfernen, daher halten viele diesen Schritt kurz.
Serum oder Wirkstoffpflege
Hier steht meist das Produkt, auf das du am meisten gespannt bist, und genau diesen Schritt zu tracken lohnt sich am meisten. Hast du ein neues Serum angefangen, sagt dir ein Verlauf der Morgen, an denen du es wirklich benutzt hast, mehr als ein vages Gefühl.
Feuchtigkeitscreme
Kommt nach den Seren und vor dem Sonnenschutz. Sie ist morgens oft das dickste Produkt, deshalb steht sie spät in der Reihenfolge.
Sonnenschutz
Kommt zuletzt, nach der Feuchtigkeitscreme und vor dem Make-up. Wie viel du nimmst und wann du nachcremst, steht auf der Packung, daran hältst du dich.
Was auf eine Checkliste für morgens gehört
Nur die Schritte, die du wirklich machst. Eine Liste mit acht Schritten, von denen du die Hälfte auslässt, nützt weniger als vier, die du jeden Tag abhaken kannst. Ein guter Test: Würdest du merken, wenn der Schritt fehlt? Wenn nicht, gehört er wahrscheinlich nicht auf die Liste.
Optionale Schritte nimmst du nur auf, wenn sie dir wichtig sind, etwa eine Augencreme, ein Toner oder eine Pflege, die du nur an manchen Tagen nutzt. Die eignen sich gut für einen eigenen Zeitplan (siehe unten), damit sie nur an ihren Tagen erscheinen und nicht jeden Morgen.
Aus der Checkliste eine Routine zum Tracken machen
In EasyRoutine wird die Checkliste zu einer Routine mit einer Aktivität pro Schritt:
- Leg eine Routine Hautpflege morgens an.
- Füge Reinigung, Vitamin C, Feuchtigkeit und LSF als Aktivitäten hinzu. Jede bekommt eine eigene Farbe, sodass der Kalender zeigt, welche Schritte du gemacht hast.
- Wenn du magst, gib jedem Produkt ein Foto. EasyRoutine kann den Namen daraus vorschlagen, und später erfasst du einen Schritt, indem du im Tab Scannen die Kamera auf die Flasche richtest. Der Scan vergleicht mit deinen eigenen Produkten, die ein Foto haben. So funktioniert der Foto-Scan.
- Erfasse die Schritte morgens nacheinander, indem du ihre blassen geplanten Einträge antippst, wenn du sie eingeplant hast (Premium), oder hak über + Erfassen am Tag alle vier auf einmal ab, wenn du fertig bist.
Willst du nur wissen, dass die Routine stattgefunden hat, nicht welche Schritte, reicht auch eine Aktivität Hautpflege morgens. Einzelne Schritte lohnen sich, wenn du ein Produkt testest.
Sieh, welche Schritte du wirklich machst
Erfassen und der Verlauf sind kostenlos. In der Tages- und Wochenansicht steht jeder erfasste Schritt in seiner Farbe auf seinem Morgen. Tippst du oben im Kalender auf die Kachel eines Schritts, zum Beispiel LSF, zeigt der Kalender nur noch diesen Schritt, und der neueste Eintrag beantwortet sofort die Frage "Wann habe ich zuletzt Sonnenschutz benutzt?".
Die Monatsansicht zeigt das längere Muster, mit bis zu vier Punkten pro Tag, einem für jeden Schritt dieser Routine. Ein Monat, in dem Vitamin C an jedem Wochenende fehlt, verrät dir mehr als ein einzelner Morgen. An einem vollen Tag vergessen zu erfassen? Trag den Eintrag nachträglich ein und stell Datum und Uhrzeit auf diesen Morgen zurück.
Kommentare und Markierungen, wenn sich etwas ändert
Jeder Eintrag kann einen kurzen Kommentar und eine grüne, gelbe oder rote Markierung haben. Nutze sie, wenn es etwas festzuhalten gibt: "neue Vitamin-C-Flasche", "hat leicht gebrannt", "Haut fühlte sich gespannt an". Das Eintragsfenster zeigt deine letzten Kommentare zu diesem Schritt, und in der Monatsansicht siehst du rückblickend, wann eine Reaktion begann und was du in den Tagen davor benutzt hast. Dieser Verlauf ist hilfreich, wenn du zur Hautärztin oder zum Hautarzt gehst.
Kommentare und Markierungen gehören zum einzelnen Eintrag, nicht zum Produkt, jeder Morgen kann also etwas anderes sagen.
Optional: Uhrzeit und Erinnerung
Mit Premium kannst du die Schritte planen. Gib jedem eine Uhrzeit an den Tagen, an denen du ihn nutzt, etwa täglich von 7:00 für die Reinigung bis 7:15 für den Sonnenschutz, und setz nur beim ersten Schritt eine Erinnerung, damit du einen Hinweis bekommst statt vier. Ein Schritt ohne Uhrzeit erscheint als "Jederzeit" oben im Tag und kann keine Erinnerung haben. Schritte, die du nur an manchen Tagen machst, etwa ein Peeling-Toner montags und donnerstags, bekommen nur diese Wochentage. Du testest ein neues Serum acht Wochen lang? Gib seinem Termin ein Ab- und Bis-Datum, dann enden der Plan und seine Erinnerung nach dem letzten Tag von selbst.
Geplante, noch nicht erfasste Schritte erscheinen blass im Kalender, so fällt ein vergessener Sonnenschutz auf. Planen und Erinnerungen gehören zu Premium; Erfassen, Kommentare, Markierungen, der Scan und der Kalender sind kostenlos. Planen.
Abends gilt eine andere Liste
Abendroutinen sehen oft anders aus: Make-up und Sonnenschutz kommen runter, und Wirkstoffe wie Retinoide werden oft abends aufgetragen. Führ sie in einer eigenen Routine Hautpflege abends, so bleibt jede Liste kurz. Siehe die Checkliste für die Abendroutine und für Produkte, die du nur ein paar Wochen nutzt, die Vorlage zum Tracken einer Hautpflege-Kur. Mehr zum Hautpflege-Tracker.
Häufige Fragen
In welcher Reihenfolge trage ich morgens meine Hautpflege auf?
Die übliche Reihenfolge ist Reinigung, dann Serum oder Wirkstoffpflege, dann Feuchtigkeitscreme und zuletzt Sonnenschutz. Bei Wirkstoffen richtest du dich nach der Packung oder deiner Hautärztin bzw. deinem Hautarzt.
Was gehört auf eine Checkliste für die Morgenroutine?
Die Schritte, die du wirklich jeden Morgen machst, meist reinigen, behandeln, Feuchtigkeit und Sonnenschutz. Optionale Schritte nur, wenn sie dir wichtig sind, und gelegentliche bekommen eigene Tage.
Wie mache ich aus der Checkliste eine Routine, die ich tracken kann?
Leg in EasyRoutine die Routine Hautpflege morgens an und füge jeden Schritt als Aktivität hinzu. Erfasse jeden Schritt über + Erfassen am Tag, gern mehrere auf einmal, oder tippe seinen geplanten Eintrag an, wenn du ihn eingeplant hast. Mit Premium kommen Uhrzeiten und eine Erinnerung dazu.
Wie sehe ich, wann ich ein Produkt zuletzt benutzt habe?
Tippe oben im Kalender auf die Kachel dieses Schritts. Der Kalender zeigt dann nur diesen Schritt, und der neueste Eintrag ist das letzte Mal, dass du ihn erfasst hast. Das ist kostenlos.
Kann ich zu jedem Schritt Fotos und Notizen hinzufügen?
Jeder Schritt kann ein Foto des Produkts haben, damit du ihn per Scan erfassen kannst. Kommentare und eine grüne, gelbe oder rote Markierung kannst du jedem Eintrag geben.
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