Cómo registrar un tratamiento de piel que va y viene
Una crema durante dos semanas, un antigranos durante un brote, un retinol nuevo que vas introduciendo poco a poco. Los tratamientos cortos se olvidan con facilidad porque no forman parte de tu rutina habitual. Esta plantilla configura uno en EasyRoutine con fecha de inicio, fecha de fin y un registro de cada uso, para que siempre sepas si te lo pusiste anoche.
Por qué un tratamiento necesita su propia entrada
Tus pasos diarios, como el limpiador y la crema de noche, se repiten cada día sin final. Un tratamiento es distinto: empieza un día concreto, quizá solo se usa ciertas noches y termina. Si lo metes en una entrada general de "rutina de noche hecha", pierdes justo lo que quieres saber: ¿de verdad te pusiste el tratamiento, y con qué frecuencia?
Así que dale su propia actividad. En EasyRoutine, esa actividad puede estar en tu rutina de noche junto a tus pasos diarios, pero conserva su propio horario, su color y su historial.
Gratis: registra cada uso y ve la última vez de un vistazo
Registrar es gratis. Una noche de tratamiento, toca el tratamiento en el calendario o usa + Registrar en el día, y el uso se guarda con su hora. ¿Se te olvidó anoche? Añádelo después con la fecha de ayer.
Para responder a "¿me lo puse anoche?", toca el recuadro del tratamiento arriba del calendario. El calendario muestra entonces solo esa actividad, y la entrada más reciente es la última vez que te lo pusiste. La vista mensual muestra todo el tratamiento como puntos de color, hasta cuatro por día.
Cada registro puede llevar además un comentario y una marca verde, ámbar o roja, también gratis. En un tratamiento, apunta lo que querrás saber más adelante: cómo reaccionó tu piel ("escozor", "se pela alrededor de la nariz"), dónde te lo aplicaste o por qué te saltaste una noche. La hoja de registro muestra tus últimos comentarios de esa actividad, así ves si una reacción se va calmando. Los comentarios se quedan en el registro; las marcas aparecen como puntos en las vistas de día y semana.
La plantilla
Rellénala antes de empezar. Solo la necesitas una vez por tratamiento.
- Nombre: lo bastante corto para una ficha pequeña y claro dentro de tres semanas. Producto o tipo más el objetivo funciona bien: "Retinol inicio", "Crema receta", "Gel granos", "Prueba tolerancia".
- Rutina: normalmente tu rutina de noche, por ejemplo Piel noche, para que aparezca junto a tus otros pasos. Usa la rutina de mañana si te lo aplicas por la mañana.
- Días y hora: las noches en que lo usas y más o menos cuándo, por ejemplo lunes y jueves a las 22:05.
- Fecha de inicio: el primer día de uso.
- Fecha de fin: el último día del tratamiento, según la etiqueta, la receta o tu dermatólogo.
- Recordatorio: a la hora o 5, 10, 15 o 30 minutos antes, si quieres uno.
- Foto (opcional): el tubo o el bote, para poder registrarlo escaneando.
Con qué frecuencia y durante cuánto tiempo usar un tratamiento no lo decide esta plantilla. Tómalo de la etiqueta del producto o de tu dermatólogo.
Configúralo paso a paso
- Abre tu rutina Piel noche y toca Añadir actividad. Escribe el nombre, por ejemplo Retinol inicio. Si añades una foto del producto, EasyRoutine puede sugerir un nombre, y después podrás registrar el tratamiento apuntando la cámara hacia él en la pestaña Escanear. Sobre el escaneo por foto.
- Elige un color que destaque frente a tus pasos diarios, para ver enseguida las noches de tratamiento en el calendario.
- Con Premium, abre la pestaña Planificar, elige la actividad y añade un horario Recurrente: los días de la semana y la hora.
- Define el periodo activo: una fecha Desde y una fecha Hasta. Ambos días se incluyen.
- Activa un recordatorio si lo quieres. Los recordatorios necesitan una hora fija; un horario de "Cualquier hora" no puede tenerlo.
La planificación, los periodos activos y los recordatorios forman parte de Premium. Sin Premium puedes igualmente añadir el tratamiento y registrar cada uso gratis; solo que no aparecerá como planificado en el calendario. Cómo funciona la planificación.
Ejemplo de calendario: introducir un retinol
Supón que la etiqueta recomienda empezar un retinol nuevo un par de noches por semana y usarlo más a menudo después. Una actividad admite hasta cuatro horarios recurrentes, cada uno con su propio periodo activo, así que puedes planificar todo el tratamiento de una vez:
- Semanas 1 a 4: un horario recurrente lunes y jueves a las 22:05, Desde el 3 de noviembre Hasta el 30 de noviembre.
- Semanas 5 a 8: un segundo horario recurrente lunes, miércoles y viernes a las 22:05, Desde el 1 de diciembre Hasta el 28 de diciembre.
Cada semana, el retinol aparece como planificado solo en sus noches. Cuando te lo pongas, toca la entrada atenuada y guárdala en la hoja Registro. Si tu piel reacciona, añade un comentario y marca el registro en ámbar o rojo, como se explica arriba.
Las fechas y noches de este ejemplo solo muestran cómo introducir un plan. Tu propio horario debe venir de la etiqueta o de tu dermatólogo.
¿Cuándo deja de aparecer el tratamiento?
Después de la fecha Hasta, el tratamiento ya no aparece como planificado en tu calendario y sus recordatorios se detienen. Tus pasos diarios siguen como siempre. No se borra nada de lo que registraste: las noches pasadas siguen en el calendario, para que puedas repasar cómo fue el tratamiento.
La actividad en sí se queda en tu rutina hasta que la archives. Cuando termine el tratamiento y no vayas a volver a usarla, archívala: desaparece de la rutina, el escaneo y los recordatorios la ignoran, y puedes desarchivarla si el tratamiento vuelve. Para otra tanda, desarchívala y dale fechas nuevas.
Tratamientos que no siguen los días de la semana
Los horarios se repiten en días de la semana elegidos, no cada N días. Para algo con un ritmo más libre, como un peeling más o menos cada diez días, añade en su lugar planes de Un solo día para las próximas fechas. Cada actividad admite hasta 20, así que puedes planificar unas cuantas por adelantado e ir añadiendo más.
Tratamiento o rutina: comparación rápida
- Paso diario: recurrente todos los días, sin fecha de fin, se queda en la rutina.
- Paso de algunas noches: recurrente en días elegidos, sin fecha de fin.
- Tratamiento corto: recurrente en sus noches con fecha Desde y Hasta, se archiva al terminar.
Tenerlos separados significa que una noche sin tratamiento no es un paso olvidado, y que una noche saltada durante el tratamiento se ve enseguida, porque las entradas planificadas sin registrar aparecen atenuadas. Para el resto de tu noche, consulta la checklist de rutina de skincare de noche y la checklist de rutina de skincare de mañana. El mismo método sirve para un tratamiento con medicación que tiene un final claro.
Preguntas frecuentes
¿Cómo registro un tratamiento de piel que solo voy a usar unas semanas?
Añádelo como su propia actividad en tu rutina de cuidado de la piel y registra cada uso desde el calendario o escaneando. Con Premium, dale sus noches y un periodo activo con fecha de inicio y de fin.
¿En qué se diferencia en la app un tratamiento corto de una rutina diaria?
Técnicamente ambos son actividades. El tratamiento tiene una fecha Desde y Hasta en su horario y se archiva al terminar, mientras que los pasos diarios se repiten sin fecha de fin.
¿Cuándo deja de aparecer el tratamiento?
Después de su fecha de fin ya no aparece como planificado en el calendario y sus recordatorios se detienen. Los registros pasados se quedan. La actividad sigue en la rutina hasta que la archives.
¿Puedo planificar un tratamiento que se vuelve más frecuente con el tiempo?
Sí. Una actividad admite hasta cuatro horarios recurrentes, cada uno con su propio periodo activo, así que puedes introducir una primera fase y una posterior por adelantado.
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