2つのスキンケアを同時に続けていて、ごちゃごちゃになる？

2つのケアが混ざるのは、どちらも頭の中で「スキンケア」という1つのメモになっているからです。それぞれに名前、色、曜日、終了日のある専用の項目を作り、別々に記録しましょう。今夜どちらの番か、どちらを使ったか、肌がどちらに反応したかがひと目でわかります。

2つのケアがもつれるところ

よくある例：皮膚科で2週間分処方されたクリームと、同時に腕の内側で1日2回行う新しい美容液のパッチテスト。あるいは、レチノール導入中に吹き出物ができてニキビケアを追加する。1つずつなら簡単でも、重なるとこうなります。

予定が違う。 1つは毎晩、1つは1日2回、1つは特定の夜だけ。
終了日が違う。 クリームは処方の日付で終わり、パッチテストは7〜10日で終わります。
反応の容疑者が2つ。 肌が赤くなったら、クリームのせい？美容液のせい？
「したっけ？」の答えが2つ。 片方をしただけで両方済んだ気になります。

2つを同時に使う前に、併用してよいか、どの順番で塗るかを皮膚科医か薬剤師に確認してください。米国皮膚科学会（AAD）は製品を使いすぎると肌を刺激することがあると注意し、皮膚科医は新しい製品は一度に1つ取り入れるようすすめています。同じ週に2つの新しいものを始めると、反応の原因をたどりにくくなります。

ケアごとに書き出す

紙でもアプリでも、ケアごとに1行ずつ書きます。

名前： 短く、間違えようのないもの。「処方クリーム」と「パッチテスト美容液」のように。同じ言葉で始まる名前は避けます。
いつ： どの夜か、何時か。説明書、処方、テストの手順から。AADの自宅テストは小さな部位に1日2回、7〜10日間です。
どこに： 顔、特定の部位、テスト部位。塗る場所が違えば分けやすくなります。
開始日と終了日： 最初に使う前に書いておきます。
メモすること： 肌に起きたことを、その日のうちに。

できれば開始を1週間以上ずらしましょう。変化があったとき、原因の候補が1つに絞れます。

ケアごとに専用のアクティビティを作る

EasyRoutineで、2つのケアを夜のスキンケアルーティンに、洗顔とナイトクリームと並べて別々のアクティビティとして追加します。

名前と色を分ける。 離れた2色を選びます。たとえば処方クリームは紫、パッチテストはオレンジ。それぞれカレンダーの上に専用のタイルができ、カレンダー上でも別の色になります。
写真を分ける。 チューブをそれぞれ撮影します。見分けやすくなるうえ、タブバー中央の丸いAI撮影で記録ボタンでスキャンして記録できます。スキャンは写真のある自分のアクティビティの中からだけ選びます。
スケジュールと期間を分ける（プレミアム）。 プランタブで、処方クリームには毎晩21:35と処方どおりの開始日と終了日を、パッチテストには1日2回の時刻と10日間の期間を設定します。それぞれ自分の日だけ予定として表示され、終了日を過ぎると自動で消えます。

プレミアムがなくても、両方のアクティビティを追加して毎回無料で記録できます。予定として表示されないだけです。「処方クリーム 11/20まで」のように名前に終了日を入れておきましょう。

EasyRoutineのプランタブ。夜のスキンケアルーティンで、パッチテストは10日間毎日8:00と21:00、処方クリームは2週間毎日21:35、洗顔は毎日21:30、ナイトクリームは毎日21:45 — 2つのケア、それぞれの時刻と日付

別々に記録し、気づいたことにフラグをつける

記録するときは「スキンケア済み」ではなく、実際に使ったケアをそれぞれチェックします。クリームは塗ったがパッチテストを忘れた夜は、クリームだけが記録され、テストの薄い予定はそのまま見えています。

メモとフラグは、それが関係するケアにつけます。塗った部分がしみたら処方クリームの記録に黄色のフラグと「しみる」、テスト部位が落ち着いているあいだはパッチテストに緑のフラグ。1つのケアの履歴を見たいときは、カレンダーの上のタイルをタップすれば、そのケアの記録が強調表示され、もう一方のケアもその隣にそのまま表示されます。