Perdi il conto di dove sei in una lunga introduzione del retinolo?

Perché è facile perdersi con l'introduzione del retinolo

I dermatologi citati dall'American Academy of Dermatology consigliano di usare il retinoide meno intenso che trovi, a sere alterne per cominciare, aumentando lentamente; partire troppo forte tende a irritare la pelle. Questo consiglio trasforma un solo prodotto in un bersaglio mobile:

• La frequenza cambia. Due sere a settimana, poi tre, poi a sere alterne: la risposta giusta a "stasera è una sera da retinolo?" dipende dalla settimana.
• Le sere alterne non coincidono con i giorni della settimana. Si spostano ogni settimana, quindi un'abitudine "lunedì, mercoledì, venerdì" diventa piano piano qualcos'altro.
• L'irritazione mette in pausa il piano. Qualche sera di stop perché la pelle brucia, e le date originali non corrispondono più a dove sei.
• Le settimane si confondono. Alla settima settimana, "ho iniziato a inizio ottobre" non è abbastanza preciso per sapere in che fase sei.

Quanto velocemente aumentare, e quando passare al passo successivo, lo dicono l'etichetta o il tuo dermatologo. I passaggi qui sotto ti aiutano solo a tenere traccia del piano che ti è stato dato.

Scrivi il piano come una serie di fasi

Prima della prima sera, scrivi l'introduzione come un breve elenco di fasi, ognuna con le sue sere e le sue date. Un esempio di come può apparire un piano del genere su carta:

• Fase 1: lunedì e giovedì, dal 3 al 30 novembre.
• Fase 2: lunedì, mercoledì e venerdì, dal 1° al 28 dicembre.
• Fase 3: la frequenza che il tuo dermatologo o l'etichetta indicano per il periodo successivo.

Queste date mostrano solo il formato; le tue fasi vengono dal tuo piano. Due regole rendono utile l'elenco:

1. Usa giorni della settimana per ogni fase. "A sere alterne" scivola lungo la settimana; due o tre giorni fissi sono facili da controllare e ci si avvicinano.
2. Sposta le date quando fai una pausa. Se l'irritazione ti costringe a una settimana di stop, rimanda la fase successiva invece di saltare avanti.

Metti le fasi sul calendario

In EasyRoutine aggiungi Inizio retinolo come attività nella tua routine Skincare sera. Con Premium apri la scheda Pianifica e dalle un orario Ricorrente per ogni fase: lunedì e giovedì alle 22:00 con un periodo attivo dal primo all'ultimo giorno della fase 1, poi lunedì, mercoledì e venerdì alle 22:00 per la fase 2. Un'attività accetta fino a quattro orari ricorrenti, ognuno con le sue date Dal e Fino al, quindi un'introduzione in tre o quattro fasi sta in una sola attività.

Ora la domanda "in che settimana sono?" si risponde da sola. In una sera da retinolo la voce pianificata compare sul calendario; in una sera di pausa no. Apri la pianificazione dell'attività per vedere quale fase è attiva e quando finisce. Puoi anche aggiungere un promemoria all'orario di ogni fase.

Pianificazione e periodi attivi sono Premium. Con il piano gratuito registra ogni applicazione e scrivi la fase nella nota della sua prima sera, per esempio "Inizia la fase 2, 3 sere a settimana"; quando registri, la finestra di registrazione mostra le ultime 5 note di quell'attività.

Vedi in quali sere l'hai usato davvero

Il piano dice cosa dovrebbe succedere; il registro dice cosa è successo. Registra ogni sera di retinolo dalla voce pianificata sbiadita, oppure con + Registra insieme agli altri passaggi serali. Aggiungi un contrassegno giallo e una o due parole ("bruciore intorno al naso") quando la pelle reagisce, cosa utile quando decidi con il dermatologo se andare avanti.

Per rivedere una fase, tocca la casella Inizio retinolo sopra il calendario per evidenziarne le voci, e passa alla vista Mese. Ogni sera in cui l'hai usato ha un pallino del suo colore; le sere pianificate che non hai registrato appaiono come cerchi vuoti. Conta i pallini della fase in corso prima di passare alla successiva: quattro sere registrate su otto pianificate non sono la stessa fase 2 di otto su otto. Le viste del calendario.

Quando l'introduzione è finita

Dopo la data Fino al dell'ultima fase, l'introduzione smette di comparire come pianificata. Se continui con il retinolo a lungo termine, aggiungi un nuovo orario ricorrente senza data di fine per le tue sere abituali, oppure crea un'attività Retinolo separata e archivia Inizio retinolo; le sue registrazioni restano nel calendario. Il modello per tracciare un trattamento skincare mostra un esempio completo con le fasi e le date di fine pianificate. Di più sul tracker della skincare routine.

Domande frequenti

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