Bingung sudah di tahap mana saat mulai pakai retinol pelan-pelan?

Kenapa tahap awal retinol mudah kacau

Dokter kulit yang dikutip American Academy of Dermatology menyarankan memakai retinoid paling ringan yang bisa kamu temukan, dimulai selang satu malam, lalu ditingkatkan perlahan; mulai terlalu kuat cenderung membuat kulit iritasi. Saran itu membuat satu produk menjadi target yang terus bergerak:

• Frekuensinya berubah. Dua malam seminggu, lalu tiga, lalu selang satu malam: jawaban yang benar untuk "malam ini pakai retinol nggak?" tergantung minggunya.
• Selang satu malam tidak cocok dengan hari dalam seminggu. Polanya bergeser tiap minggu, jadi kebiasaan "Senin, Rabu, Jumat" diam-diam berubah jadi hal lain.
• Iritasi menghentikan rencana. Beberapa malam libur karena kulit perih, dan tanggal-tanggal awal sudah tidak cocok lagi dengan posisimu.
• Minggu-minggunya kabur. Di minggu ketujuh, "aku mulai awal Oktober" tidak cukup tepat untuk tahu kamu di tahap mana.

Seberapa cepat meningkatkannya, dan kapan pindah ke tahap berikutnya, ditentukan oleh label produk atau dokter kulitmu. Langkah-langkah di bawah hanya membantumu mengikuti rencana yang sudah diberikan.

Tulis rencananya sebagai tahap-tahap

Sebelum malam pertama, tulis tahap awal ini sebagai daftar tahap yang singkat, masing-masing dengan malam dan tanggalnya. Contoh bagaimana rencana seperti itu bisa terlihat di kertas:

• Tahap 1: Senin dan Kamis, 3 sampai 30 November.
• Tahap 2: Senin, Rabu, dan Jumat, 1 sampai 28 Desember.
• Tahap 3: frekuensi yang diberikan dokter kulitmu atau label produk untuk sesudahnya.

Tanggal-tanggal ini hanya menunjukkan formatnya; tahapanmu sendiri berasal dari rencanamu. Dua aturan membuat daftar ini berguna:

1. Pakai hari tetap untuk setiap tahap. "Selang satu malam" bergeser sepanjang minggu; dua atau tiga hari tetap mudah dicek dan kurang lebih setara.
2. Geser tanggalnya saat kamu berhenti sejenak. Kalau iritasi berarti libur seminggu, mundurkan tahap berikutnya, jangan malah melompat maju.

Taruh tahap-tahapnya di kalender

Di EasyRoutine, tambahkan Mulai retinol sebagai aktivitas di rutinitas Skincare malam kamu. Dengan Premium, buka tab Rencana dan beri satu waktu Berulang per tahap: Senin dan Kamis pukul 22.00 dengan periode aktif dari hari pertama sampai hari terakhir tahap 1, lalu Senin, Rabu, dan Jumat pukul 22.00 untuk tahap 2. Satu aktivitas bisa punya hingga empat waktu berulang, masing-masing dengan tanggal Mulai dan Sampai sendiri, jadi tahap awal dengan tiga atau empat tahap muat dalam satu aktivitas.

Sekarang pertanyaan "aku di minggu ke berapa?" terjawab sendiri. Di malam retinol, entri terencana muncul di kalender; di malam libur tidak. Buka jadwal aktivitasnya untuk melihat tahap mana yang aktif dan kapan berakhir. Kamu juga bisa menambahkan pengingat ke jam setiap tahap.

Penjadwalan dan periode aktif termasuk Premium. Di paket gratis, catat setiap pemakaian dan tulis tahapnya di komentar malam pertamanya, misalnya "Tahap 2 mulai, 3 malam seminggu"; lembar catatan menampilkan 5 komentar terakhirmu untuk aktivitas itu saat kamu mencatat.

Lihat malam mana yang benar-benar kamu pakai

Rencana mengatakan apa yang seharusnya terjadi; catatan mengatakan apa yang terjadi. Catat setiap malam retinol dari entri terencana yang samar, atau dengan + Catat bersama langkah-langkah malam lainnya. Tambahkan tanda kuning dan satu-dua kata ("perih di sekitar hidung") saat kulitmu bereaksi, berguna saat kamu dan dokter kulitmu memutuskan apakah lanjut ke tahap berikutnya.

Untuk meninjau satu tahap, ketuk kotak Mulai retinol di atas kalender untuk menyorot entrinya, lalu pindah ke tampilan bulan. Setiap malam kamu memakainya punya titik berwarna; malam terencana yang tidak kamu catat tampil sebagai lingkaran kosong. Hitung titik untuk tahap saat ini sebelum pindah ke tahap berikutnya: empat malam tercatat dari delapan yang direncanakan bukanlah tahap dua yang sama dengan delapan dari delapan. Tampilan kalender.

Saat tahap awal selesai

Setelah tanggal Sampai di tahap terakhir, tahap awal berhenti tampil sebagai rencana. Kalau kamu lanjut memakai retinol jangka panjang, tambahkan waktu berulang baru tanpa tanggal selesai untuk malam-malam rutinmu, atau buat aktivitas Retinol terpisah dan arsipkan Mulai retinol; catatannya tetap ada di kalender. Template pencatatan perawatan skincare membahas contoh lengkap dengan tahap-tahap dan tanggal selesai yang direncanakan. Selengkapnya tentang tracker rutinitas skincare.

Pertanyaan umum

Baca juga

Lebih lanjut tentang topik ini

• Membandingkan aplikasi pelacak rutinitas skincare: aplikasi khusus atau EasyRoutine?
  Aplikasi skincare punya cek kandungan dan diari foto wajah; EasyRoutine mencatat langkah pagi dan malam yang kamu pakai dan kapan. Fitur dibandingkan, plus siapa cocok pakai yang mana.
• Urutan skincare pagi: checklist sederhana
  Urutan skincare pagi: pembersih, serum, pelembap, lalu sunscreen paling akhir. Checklist dengan sumber, kesalahan umum, dan cara mudah mencatat setiap langkah.
• Checklist urutan skincare malam
  Checklist urutan skincare malam yang benar, variasinya di malam retinol dan malam tanpa makeup, kesalahan yang perlu dihindari, dan cara mencatat setiap langkahnya.
• Cara memantau perawatan skincare dan tahu kapan harus berhenti
  Template untuk perawatan skincare yang datang dan pergi: tulis rencananya, catat setiap pemakaian, tandai reaksi kulit, dan ketahui kapan harus berhenti.
• Produk skincare mana yang bikin kulitku bereaksi?
  Kulit bereaksi setelah coba produk baru? Persempit tersangkanya: bandingkan tanggal mulai, pahami patch test, hindari kesalahan umum, dan simpan catatan bertanggal.
• Bingung apakah produk skincare kamu benar-benar bekerja?
  Bingung apakah skincare kamu bekerja? Beri produknya uji coba yang adil, catat setiap pemakaian dan kondisi kulit, lalu baca celah dan tandanya di kalender.
• Tadi pagi aku sudah skincare-an belum, ya?
  Ragu tadi pagi sudah skincare-an atau pakai sunscreen? Cara cek cepat, apa yang dilakukan kalau ragu, dan cara dua detik supaya besok kamu tahu pasti.
• Sering lupa patch test produk skincare baru?
  Sering lupa patch test skincare baru? Cara kerja patch test di rumah, kenapa sering dilewati, dan cara menjadikannya langkah singkat tersendiri di kalendermu.
• Sering lupa rutinitas skincare malam?
  Sering lupa skincare malam? Kenapa rutinitas malam sering terlewat, cara meringkasnya dan mengaitkannya dengan pemicu, dan bagaimana pengingat menangkapmu sebelum tidur.
• Perlukah skincare pagi dan malam dicatat di daftar yang sama?
  Perlukah skincare pagi dan malam dicatat di daftar yang sama? Kapan dua rutinitas lebih baik, kapan satu sudah cukup, dan cara menyusun keduanya.
• Pakai dua perawatan skincare sekaligus dan sering tertukar?
  Pakai dua perawatan skincare sekaligus dan sering tertukar? Beri masing-masing entri, malam, dan tanggal selesai sendiri, dan simpan catatan yang bisa dibedakan nanti.
• Rutinitas skincare-mu berantakan saat traveling?
  Rutinitas skincare berantakan saat traveling? Tentukan versi minimum, kemas sesuai itu, sesuaikan dengan zona waktu, dan tetap punya catatan walau urutannya berubah.