Suivi du port de la gouttière de contention : une trace de chaque nuit
Est-ce que j'ai mis ma gouttière hier soir, ou je me suis endormi sans ? EasyRoutine garde une trace de chaque nuit et l'affiche dans un calendrier, pour que tu saches où tu en es avant ton prochain rendez-vous chez l'orthodontiste. L'enregistrement et le calendrier sont gratuits, Premium ajoute un rappel chaque soir.
Créer une activité Gouttière
Crée une routine pour ton soir, par exemple Coucher, et ajoute une activité Gouttière. La placer à côté de ce que tu fais déjà avant de dormir aide : Brossage, Fil dentaire, puis Gouttière, dans l'ordre où tu les fais vraiment. Une activité Nettoyer gouttière le matin fonctionne de la même façon si tu veux suivre ça aussi.
Donne à l'activité une photo de l'étui, et EasyRoutine peut proposer un nom à partir de celle-ci. Avec une photo, tu peux aussi enregistrer une nuit avec le scan photo IA en visant l'étui avec l'appareil photo.
Si tu portes une gouttière du haut et une du bas à des nuits différentes, crée deux activités, Gouttière haut et Gouttière bas, pour que chacune ait son propre historique.
Enregistrer chaque nuit en quelques touches
Quand la gouttière est en place, touche + Enregistrer sur le jour, choisis Gouttière et enregistre. Si tu es déjà au lit et que le téléphone est sur la table de nuit, enregistre-la le lendemain matin en remettant l'heure à la veille au soir. Avec un planning Premium (plus bas), l'entrée de ce soir est déjà au calendrier, en transparence, et une touche suffit.
La fiche d'enregistrement a de la place pour un commentaire et un marqueur rouge, orange ou vert. Utilise-les pour ce qui mérite d'être mentionné au prochain rendez-vous : "serre", "coin fêlé", "portée la moitié de la nuit". La fiche affiche tes derniers commentaires à chaque fois, donc une série de nuits "qui serrent" se remarque facilement. Une note sert aussi aux faits que tu oublierais sinon : le jour où une gouttière de remplacement est arrivée, ou ce qui a changé au dernier contrôle. Les notes restent sur l'enregistrement, elles ne s'affichent pas sur le calendrier lui-même.
Voir si tu as tenu
La vue mois répond à la question que posera ton orthodontiste. Chaque nuit enregistrée laisse un point de la couleur de la gouttière, et une nuit manquée est un trou. Tu vois d'un coup d'œil si tu l'as portée chaque nuit, la plupart des nuits, ou si tu as eu une mauvaise semaine en vacances.
Pour répondre à « quand l'ai-je portée pour la dernière fois ? », touche la tuile Gouttière en haut du calendrier. Le calendrier n'affiche alors que cette activité : l'entrée la plus récente est la dernière nuit enregistrée.
Si tu planifies la gouttière avec Premium, les nuits prévues mais pas encore enregistrées apparaissent en transparence dans les vues jour et semaine. Une entrée en transparence sur un jour passé, c'est une nuit prévue que tu n'as pas enregistrée.
L'onglet Profil affiche aussi une Série de jours, le nombre de jours d'affilée où tu as enregistré quelque chose dans EasyRoutine. Elle compte toutes tes activités : si tu suis aussi le brossage, la série concerne toute la routine, pas seulement la gouttière. Pour la gouttière elle-même, la vue mois est l'historique honnête.
Premium : un rappel chaque soir au coucher
Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier et programme Gouttière tous les jours à l'heure du coucher, par exemple 22:30. Active un rappel, à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant, et ton téléphone te fait signe pendant que tu es encore dans la salle de bain, l'étui à portée de main.
Les rappels sont des notifications locales sur ton téléphone, ils arrivent même si tu es hors ligne la nuit. La planification et les rappels font partie de Premium ; l'enregistrement est gratuit. Comment fonctionnent les rappels.
Seulement pour un certain nombre de semaines ?
Si ton orthodontiste a prescrit un port nocturne pour une période limitée, par exemple les douze premières semaines après le retrait de l'appareil, donne au créneau récurrent une date À partir de et une date Jusqu'à. Le planning et ses rappels fonctionnent pendant cette période et s'arrêtent après la date de fin : pas besoin de penser à les désactiver.
Quand la phase suivante commence, par exemple quelques nuits par semaine au lieu de toutes, ajoute un nouveau créneau avec les nouveaux jours et sa propre date de début. Chaque activité peut avoir jusqu'à quatre créneaux récurrents, assez pour un planning qui change par étapes. En savoir plus sur la planification.
Un suivi de routine, pas un logiciel dentaire
EasyRoutine est un suivi de routine général. Ce n'est pas un dispositif dentaire ou médical et l'appli ne sait rien de ton traitement. Elle enregistre que tu as noté la gouttière et quand, pas combien d'heures tu l'as portée ni si elle est bien ajustée. Combien de temps et à quelle fréquence la porter, c'est à ton orthodontiste de le dire ; si quelque chose fait mal ou ne s'ajuste pas, demande-lui, pas à une appli.
Questions fréquentes
Le suivi de gouttière est-il gratuit ?
Enregistrer chaque nuit, les notes, les drapeaux, le scan photo et le calendrier sont gratuits. La planification et les rappels au coucher demandent Premium.
Puis-je recevoir un rappel chaque soir pour porter ma gouttière ?
Oui, avec Premium. Programme l'activité Gouttière tous les jours à l'heure du coucher dans l'onglet Planifier et active un rappel à l'heure ou jusqu'à 30 minutes avant.
Puis-je suivre un port de gouttière qui ne dure que quelques semaines ?
Oui. Donne au créneau récurrent une date de début et une date de fin. Le planning et ses rappels s'arrêtent après la date de fin.
Comment voir si je l'ai portée chaque nuit ?
Ouvre la vue mois. Chaque nuit enregistrée affiche un point de la couleur de la gouttière, et les nuits manquées apparaissent comme des trous.
EasyRoutine compte-t-elle combien d'heures j'ai porté ma gouttière ?
Non. Elle enregistre que tu l'as notée et quand. Elle ne mesure pas le temps de port et ne donne aucun conseil dentaire.
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