Pencatat pemakaian retainer: aplikasi untuk mencatat kamu sudah pakai retainer

Kenapa catatan setiap malam membantu

Setelah behel dilepas, gigi masih bisa bergeser kembali ke posisi semula, dan retainer-lah yang menahannya. Cleveland Clinic menjelaskan bahwa tidak memakainya membuat gigi bergeser, dan jadwal pemakaiannya datang dari dokter gigi kamu. Menurut sumber itu, biasanya artinya siang dan malam selama setidaknya empat sampai enam bulan, lalu malam hari saja, tapi berapa lama dan seberapa sering adalah keputusan dokter gigi ortodonti kamu, bukan aplikasi.

Apa pun jadwalnya, bagian tersulitnya adalah jujur pada diri sendiri. Satu malam lupa terasa sepele, dan sebulan kemudian kamu tidak bisa bilang apakah itu satu malam atau enam. Catatan sederhana ya/tidak per malam menyelesaikannya, dan memberi kamu jawaban yang jelas saat dokter gigi bertanya bagaimana pemakaiannya selama ini.

EasyRoutine untuk usia 16 tahun ke atas (lihat ketentuan). Kalau retainer-nya milik anak yang lebih kecil, orang tua yang mencatat di HP-nya sendiri dan mencentangnya sebelum tidur.

Kebiasaan yang membuat pemakaian setiap malam bertahan

• Kaitkan dengan sikat gigi. Taruh kotak retainer di samping sikat gigi, supaya retainer langsung dipasang setelah sikat gigi, setiap malam, dengan urutan yang sama.
• Selalu pakai kotaknya. Retainer yang dibungkus tisu gampang terbuang tanpa sengaja. Bawa kotaknya saat bepergian atau menginap di tempat lain.
• Bersihkan sesuai petunjuk. Ikuti petunjuk pembersihan dari dokter gigi kamu; Cleveland Clinic menyarankan membersihkan retainer lepasan setidaknya sekali sehari.
• Jangan tunggu kalau rasanya tidak pas. Kalau tiba-tiba terasa terlalu ketat, retak, atau hilang, hubungi dokter gigi ortodonti kamu, jangan menunggu kontrol berikutnya.
• Catat retainer atas dan bawah secara terpisah kalau kamu disuruh memakainya di malam yang berbeda.

Siapkan di EasyRoutine

Buat rutinitas bernama Sebelum tidur dan tambahkan Sikat gigi, Benang gigi, dan Retainer sesuai urutan kamu melakukannya. Aktivitas pagi Bersihkan retainer bekerja dengan cara yang sama kalau kamu juga ingin punya catatannya. Dengan dua retainer di malam yang berbeda, pakai Retainer atas dan Retainer bawah supaya masing-masing punya riwayatnya sendiri.

Saat retainer sudah terpasang, ketuk + Catat di hari itu, pilih Retainer, lalu simpan. Mencatat itu gratis. Sudah di kasur dan HP-nya jauh? Catat besok paginya dan mundurkan jamnya ke semalam.

Setiap catatan bisa diberi komentar dan tanda merah, kuning, atau hijau. Pakai untuk hal yang ingin kamu sampaikan di kontrol berikutnya: "terasa ketat", "ujungnya retak", "cuma setengah malam", atau hari retainer pengganti datang.

Lihat apakah kamu konsisten

Tampilan bulan menjawab pertanyaan dokter gigi. Setiap malam yang tercatat meninggalkan titik dengan warna retainer, dan malam yang terlewat adalah celah. Bulan yang stabil, minggu liburan yang berantakan, atau kendor pelan-pelan setelah bulan-bulan pertama, semuanya terlihat sekilas. Selengkapnya soal kalender.

Lupa semalam? Ini yang harus dilakukan

Pasang lagi malam berikutnya seperti biasa dan catat malam itu seperti biasa. Jangan catat malam yang terlewat: celah itu adalah catatan yang jujur. Kalau kamu ingin ingat alasannya, tambahkan komentar di catatan malam berikutnya, misalnya "Sabtu lupa, menginap di rumah teman", dengan tanda kuning.

Kalau retainer terasa jauh lebih ketat dari biasanya atau tidak lagi pas setelah bolong, Cleveland Clinic mencatat bahwa gigi kamu kemungkinan sudah bergeser. Jangan dipaksakan; tanyakan ke dokter gigi ortodonti kamu apa yang harus dilakukan. Sama halnya dengan retainer yang hilang atau patah: segera hubungi mereka, karena makin lama menunggu, makin besar kesempatan gigi untuk bergeser.

Premium: pengingat setiap malam sebelum tidur

Dengan Premium, buka tab Rencana dan jadwalkan Retainer setiap hari di jam tidur kamu, misalnya 22.30, dengan pengingat sesaat sebelumnya. Pengingatnya datang saat kamu masih di wastafel dengan kotak retainer dalam jangkauan, dan entri malam ini menunggu di kalender sampai kamu mengetuknya untuk mencatat. Cara kerja pengingat.

Saat dokter gigi mengubah jadwalnya

Jadwal pemakaian sering berubah bertahap. Kalau kamu disuruh memakainya setiap malam sampai tanggal tertentu lalu hanya di beberapa malam, beri waktu berulang yang pertama tanggal Sampai dan tambahkan waktu kedua dengan hari-hari yang baru dan tanggal Mulai. Rencana dan pengingatnya mengikuti tanggal-tanggal itu dengan sendirinya. Pakai tanggal yang diberikan dokter gigi ortodonti kamu. Selengkapnya soal penjadwalan.

EasyRoutine adalah aplikasi pencatat rutinitas umum, bukan alat kedokteran gigi atau alat medis. Aplikasi ini mencatat bahwa kamu sudah mencatat retainer dan kapan, bukan berapa jam kamu memakainya atau seberapa pas retainer-nya.

Pertanyaan umum

Baca juga