Retainer tragen tracken: eine Aufzeichnung jeder Nacht, in der du ihn getragen hast

Eine Aktivität Retainer anlegen

Lege eine Routine für deinen Abend an, zum Beispiel Schlafenszeit, und füge eine Aktivität namens Retainer hinzu. Es hilft, sie neben die anderen Dinge vor dem Schlafen zu stellen: Zähneputzen, Zahnseide, dann Retainer, in der Reihenfolge, in der du sie wirklich machst. Eine Aktivität Retainer reinigen am Morgen funktioniert genauso, wenn du das auch festhalten willst.

Gib der Aktivität ein Foto der Retainer-Dose, und EasyRoutine kann daraus einen Namen vorschlagen. Mit Foto kannst du eine Nacht auch über den KI-Foto-Scan erfassen, indem du die Kamera auf die Dose richtest.

Trägst du einen oberen und einen unteren Retainer an unterschiedlichen Nächten, lege zwei Aktivitäten an, Retainer oben und Retainer unten, damit jeder seine eigene Aufzeichnung hat.

Jede Nacht mit wenigen Tipps erfassen

Ist der Retainer drin, tippst du am Tag auf + Erfassen, wählst Retainer und speicherst. Liegst du schon im Bett und das Handy auf dem Nachttisch, erfasst du ihn am nächsten Morgen und stellst die Uhrzeit auf gestern Abend zurück. Mit einem Premium-Zeitplan (siehe unten) steht der Eintrag für heute Nacht schon blass im Kalender, und ein Tipp erfasst ihn.

Beim Erfassen ist Platz für einen Kommentar und eine rote, gelbe oder grüne Markierung. Nutze sie für Dinge, die du beim nächsten Termin erwähnen willst: "sitzt eng", "Ecke angebrochen", "nur die halbe Nacht getragen". Beim Erfassen siehst du jedes Mal deine letzten Kommentare, eine Reihe "enger" Nächte fällt also leicht auf. Ein Kommentar ist auch der Ort für Dinge, die du sonst vergisst: der Tag, an dem ein Ersatz-Retainer kam, oder was sich beim Kontrolltermin geändert hat. Kommentare bleiben beim Eintrag und erscheinen nicht im Kalender selbst.

Sehen, ob du drangeblieben bist

Die Monatsansicht beantwortet die Frage, die dein Kieferorthopäde stellen wird. Jede erfasste Nacht hinterlässt einen Punkt in der Farbe des Retainers, eine ausgelassene Nacht ist eine Lücke. Du siehst auf einen Blick, ob du ihn jede Nacht getragen hast, an den meisten Nächten oder im Urlaub eine schwache Woche hattest.

Für die Frage "Wann habe ich ihn zuletzt getragen?" tippst du oben im Kalender auf die Kachel Retainer. Der Kalender zeigt dann nur diese Aktivität, der jüngste Eintrag ist also die letzte Nacht, die du erfasst hast.

Planst du den Retainer mit Premium, erscheinen geplante, noch nicht erfasste Nächte in der Tages- und Wochenansicht blass. Ein blasser Eintrag an einem vergangenen Tag ist eine geplante Nacht, die du nicht erfasst hast.

Der Tab Profil zeigt außerdem eine Tage-Serie, also die Zahl der Tage in Folge, an denen du irgendetwas in EasyRoutine erfasst hast. Sie zählt alle Aktivitäten. Trackst du auch das Zähneputzen, bezieht sich die Serie auf die ganze Routine, nicht nur auf den Retainer. Für den Retainer selbst ist die Monatsansicht die ehrliche Aufzeichnung.

Premium: jeden Abend zur Schlafenszeit erinnert werden

Mit Premium öffnest du den Tab Planen und planst Retainer täglich zu deiner Schlafenszeit, zum Beispiel um 22:30. Schalte eine Erinnerung ein, pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher, und dein Handy meldet sich, solange du noch im Bad bist und die Dose griffbereit ist.

Erinnerungen sind lokale Benachrichtigungen auf deinem Handy und kommen auch, wenn du nachts offline bist. Planung und Erinnerungen gehören zu Premium, Erfassen ist kostenlos. So funktionieren Erinnerungen.

Nur für eine bestimmte Anzahl Wochen nötig?

Hat dein Kieferorthopäde nächtliches Tragen für einen begrenzten Zeitraum verordnet, etwa die ersten zwölf Wochen nach dem Entfernen der Zahnspange, gib der wiederkehrenden Zeit ein Ab- und ein Bis-Datum. Plan und Erinnerungen laufen innerhalb dieses Zeitraums und enden nach dem Enddatum, du musst also nicht daran denken, sie abzuschalten.

Beginnt die nächste Phase, etwa ein paar Nächte pro Woche statt jede Nacht, füge eine neue Zeit mit den neuen Wochentagen und eigenem Startdatum hinzu. Jede Aktivität kann bis zu vier wiederkehrende Zeiten haben, genug für einen Plan, der sich in Stufen ändert. Mehr zur Planung.

Ein Routine-Tracker, keine Zahnarzt-Software

EasyRoutine ist ein allgemeiner Routine-Tracker. Die App ist kein zahnmedizinisches oder medizinisches Produkt und weiß nichts über deine Behandlung. Sie hält fest, dass du den Retainer erfasst hast und wann, nicht wie viele Stunden du ihn getragen hast oder wie gut er sitzt. Wie lange und wie oft du ihn trägst, entscheidet dein Kieferorthopäde. Wenn etwas wehtut oder nicht passt, frag ihn und nicht eine App.

Häufige Fragen

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