Retainer bijhouden: een app om bij te houden of je je retainer draagt

Waarom een overzicht per nacht helpt

Als de beugel eraf is, kunnen tanden nog terugschuiven naar waar ze stonden, en de retainer houdt ze op hun plek. Cleveland Clinic legt uit dat tanden kunnen verschuiven als je hem overslaat, en dat het draagschema van je tandarts of orthodontist komt. Volgens de pagina betekent dat meestal dag en nacht gedurende minstens vier tot zes maanden en daarna 's nachts, maar hoe lang en hoe vaak bepaalt je orthodontist, niet een app.

Welk schema je ook hebt, het lastige is eerlijk zijn tegen jezelf. Eén vergeten nacht voelt als niets, en een maand later weet je niet meer of het één nacht was of zes. Een eenvoudig ja/nee-overzicht per nacht lost dat op, en het geeft je een eerlijk antwoord als de orthodontist vraagt hoe het gaat.

EasyRoutine is voor mensen van 16 jaar en ouder (zie de voorwaarden). Is de retainer van een jonger kind, dan houdt een ouder het logboek bij op de eigen telefoon en vinkt het af bij bedtijd.

Gewoontes die helpen om hem elke nacht te dragen

• Koppel het aan tandenpoetsen. Bewaar het doosje naast je tandenborstel, zodat de retainer er direct na het poetsen in gaat, elke avond, in dezelfde volgorde.
• Gebruik altijd het doosje. Een retainer in een servetje gooi je makkelijk per ongeluk weg. Neem het doosje mee als je op reis gaat of ergens anders slaapt.
• Maak hem schoon zoals je is verteld. Volg de schoonmaakinstructies van je behandelaar; Cleveland Clinic raadt aan een uitneembare retainer minstens één keer per dag schoon te maken.
• Wacht niet bij een slechte pasvorm. Voelt hij ineens te strak, zit er een barst in of ben je hem kwijt, bel dan je orthodontist in plaats van te wachten op de volgende controle.
• Houd boven en onder apart bij als je ze op verschillende nachten moet dragen.

Zo zet je het op in EasyRoutine

Maak een routine Bedtijd en voeg Tanden poetsen, Flossen en Retainer toe in de volgorde waarin je ze doet. Een activiteit Retainer schoonmaken voor 's ochtends werkt op dezelfde manier als je daar ook een overzicht van wilt. Met twee retainers op verschillende nachten gebruik je Retainer boven en Retainer onder, zodat elk een eigen geschiedenis heeft.

Zit de retainer erin, tik dan op de dag op + Registreren, kies Retainer en sla op. Registreren is gratis. Lig je al in bed en is je telefoon buiten bereik? Registreer het de volgende ochtend en zet de tijd terug naar gisteravond.

Elke registratie kan een opmerking en een rode, oranje of groene markering hebben. Gebruik ze voor wat je bij de volgende afspraak wilt noemen: ‘voelde strak’, ‘hoekje gebarsten’, ‘maar de halve nacht’, of de dag waarop een nieuwe retainer binnenkwam.

Zie of je het hebt volgehouden

De maandweergave beantwoordt de vraag van de orthodontist. Elke geregistreerde nacht laat een stip achter in de kleur van de retainer, en een gemiste nacht is een gat. Een regelmatige maand, een slechte vakantieweek of een langzaam wegzakken na de eerste maanden zie je in één oogopslag. Meer over de kalender.

Een nacht gemist? Zo pak je het aan

Doe hem de volgende nacht gewoon weer in en registreer die nacht zoals altijd. Registreer de gemiste nacht niet: het gat is het eerlijke overzicht. Wil je onthouden waarom, zet dan een opmerking bij de registratie van de volgende nacht, zoals ‘zaterdag gemist, bij een vriend geslapen’, met een oranje markering.

Voelt de retainer na een gat veel strakker dan normaal of past hij niet meer, dan zijn je tanden volgens Cleveland Clinic waarschijnlijk verschoven. Duw hem er niet met kracht in; vraag je orthodontist wat je moet doen. Hetzelfde geldt voor een kwijtgeraakte of kapotte retainer: neem snel contact op, want hoe langer je wacht, hoe meer kans je tanden hebben om te verschuiven.

Premium: elke avond een herinnering bij bedtijd

Open met Premium het tabblad Plannen en plan Retainer elke dag op je bedtijd, bijvoorbeeld 22:30, met een herinnering kort daarvoor. Het seintje komt terwijl je nog bij de wastafel staat met het doosje binnen handbereik, en de invoer van vanavond wacht in de kalender tot je erop tikt om te registreren. Zo werken herinneringen.

Als je orthodontist het schema verandert

Draagschema's veranderen vaak in stappen. Moet je hem tot een bepaalde datum elke nacht dragen en daarna maar een paar nachten, geef de eerste terugkerende tijd dan een datum bij Tot en voeg een tweede tijd toe met de nieuwe weekdagen en een datum bij Vanaf. Het plan en de herinneringen volgen de datums vanzelf. Gebruik de datums die je orthodontist je geeft. Meer over plannen.

EasyRoutine is een algemene routinetracker, geen tandheelkundig of medisch hulpmiddel. Het legt vast dat je de retainer hebt geregistreerd en wanneer, niet hoeveel uur je hem droeg of hoe goed hij past.

Veelgestelde vragen

Lees verder