リテーナー装着の記録：着けた夜をすべて残す

「リテーナー」アクティビティを作る

夜のルーティンを作り（たとえば「寝る前」）、「リテーナー」というアクティビティを追加します。寝る前にしていることと並べておくと続けやすくなります。「歯みがき」「フロス」、そして「リテーナー」と、実際にする順番に並べましょう。朝の「リテーナー洗浄」も記録したいなら、同じように追加できます。

アクティビティにリテーナーケースの写真を登録すると、EasyRoutineが写真から名前を提案してくれます。写真があれば、ケースにカメラを向けてAI写真スキャンで記録することもできます。

上下のリテーナーを別々の夜に着ける場合は、「上のリテーナー」と「下のリテーナー」の2つのアクティビティに分けると、それぞれの記録が残ります。

数回のタップで毎晩記録

リテーナーを着けたら、その日の「＋記録」をタップして「リテーナー」を選び、保存します。もうベッドに入っていてスマホがナイトテーブルの上なら、翌朝に記録して時刻を昨夜に戻せます。プレミアムでスケジュールを設定すれば（後述）、今夜の予定がカレンダーに薄く表示され、タップひとつで記録できます。

記録画面にはコメントと赤・黄・緑のフラグがあります。「きつかった」「角が欠けた」「夜の半分だけ」など、次の受診で伝えたいことを残しておきましょう。記録画面には毎回最近のコメントが表示されるので、「きつい」夜が続いていることにも気づきやすくなります。 忘れがちな事実もコメントに残せます。新しいリテーナーが届いた日や、定期検診で変わったことなどです。コメントは記録に保存され、カレンダー自体には表示されません。

続けられているかを見る

矯正歯科で聞かれる質問に答えてくれるのが月表示です。記録した夜にはリテーナーの色の点が残り、着けなかった夜は抜けになります。毎晩着けられたのか、ほとんどの夜なのか、旅行中の1週間はだめだったのかが一目で分かります。

「最後に着けたのはいつ？」を確かめるには、カレンダー上部の「リテーナー」のタイルをタップします。カレンダーがそのアクティビティだけの表示になるので、いちばん新しい記録が最後に着けた夜です。

プレミアムでリテーナーをスケジュールしている場合、日表示と週表示では、予定していてまだ記録していない夜が薄く表示されます。過ぎた日に薄い表示が残っていれば、予定していたのに記録していない夜です。

プロフィールタブには「連続日数」も表示されます。これはEasyRoutineで何かを記録した日が何日続いているかを数えたものです。すべてのアクティビティが対象なので、歯みがきも記録しているなら、リテーナーだけでなくルーティン全体の連続記録になります。リテーナーそのものの正直な記録は月表示で確認しましょう。

プレミアム：毎晩寝る前にリマインダーを受け取る

プレミアムなら、プランタブを開いて「リテーナー」を毎日の就寝時刻、たとえば22:30に設定します。リマインダーをオンにすれば、時間どおり、または5、10、15、30分前に、まだ洗面所でケースが手の届くところにあるうちにスマホが知らせてくれます。

リマインダーはスマホ上のローカル通知なので、夜にオフラインでも届きます。スケジュールとリマインダーはプレミアムの機能で、記録は無料です。リマインダーの仕組み

決まった週数だけ必要な場合は？

矯正装置を外してから最初の12週間など、期間を区切って毎晩装着するよう矯正歯科で言われた場合は、繰り返しの時間枠に「開始」と「終了」の日付を設定します。スケジュールとリマインダーはその期間だけ有効になり、終了日を過ぎると止まるので、オフにし忘れる心配はありません。

毎晩から週に数回になるなど次の段階に入ったら、新しい曜日と開始日で時間枠を追加します。1つのアクティビティに繰り返しの時間枠を4つまで設定できるので、段階的に変わる予定にも対応できます。スケジュールについて詳しく

歯科用ソフトではなく、ルーティンの記録アプリ

EasyRoutineは一般的なルーティン記録アプリです。歯科用や医療用の機器ではなく、あなたの治療について何も知りません。記録するのはリテーナーを記録したことと、その時刻だけで、何時間着けたかや合い具合は分かりません。どれくらいの期間、どのくらいの頻度で着けるかを決めるのは矯正歯科の先生です。痛みや合わないところがあれば、アプリではなく先生に相談してください。

よくある質問

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