Registro del uso del retenedor: constancia de cada noche que lo llevaste

Crea una actividad Retenedor

Crea una rutina para tu noche, por ejemplo Antes de dormir, y añade una actividad llamada Retenedor. Ayuda ponerla junto a lo que ya haces antes de acostarte: Cepillado, Hilo dental y luego Retenedor, en el orden en que de verdad lo haces. Una actividad Limpiar retenedor por la mañana funciona igual si también quieres llevar eso.

Dale a la actividad una foto del estuche y EasyRoutine puede sugerir un nombre a partir de ella. Con foto, también puedes registrar una noche con el escaneo con foto por IA apuntando la cámara al estuche.

Si llevas un retenedor superior y otro inferior en noches distintas, crea dos actividades, Retenedor superior y Retenedor inferior, para que cada uno tenga su propio historial.

Registra cada noche con unos toques

Cuando tengas el retenedor puesto, toca + Registrar en el día, elige Retenedor y guarda. Si ya estás en la cama y el móvil está en la mesilla, regístralo a la mañana siguiente y pon la hora de anoche. Con un horario Premium (más abajo), la entrada de esta noche ya aparece atenuada en el calendario y basta un toque.

La hoja de registro tiene espacio para un comentario y una marca roja, ámbar o verde. Úsalos para lo que quieras comentar en la próxima cita: "aprieta", "esquina agrietada", "solo media noche". La hoja muestra tus últimos comentarios cada vez, así que una racha de noches en que "aprieta" se nota fácilmente. Una nota también sirve para lo que olvidarías: el día en que llegó un retenedor de repuesto o lo que cambió en una revisión. Las notas se quedan en el registro; no aparecen en el calendario en sí.

Mira si has sido constante

La vista mensual responde a la pregunta que te hará tu ortodoncista. Cada noche registrada deja un punto del color del retenedor, y una noche sin llevarlo es un hueco. Ves de un vistazo si lo llevaste todas las noches, casi todas o si tuviste una mala semana de vacaciones.

Para responder a "¿cuándo me lo puse por última vez?", toca el recuadro Retenedor en la parte superior del calendario. El calendario muestra entonces solo esa actividad, así que la entrada más reciente es la última noche que registraste.

Si programas el retenedor con Premium, las noches planificadas que aún no registraste aparecen atenuadas en las vistas diaria y semanal. Una entrada atenuada en un día pasado es una noche planificada que no registraste.

La pestaña Perfil también muestra una Racha de días, el número de días seguidos en que registraste algo en EasyRoutine. Cuenta todas tus actividades, así que si también registras el cepillado, la racha es de toda la rutina, no solo del retenedor. Para el retenedor en sí, la vista mensual es el registro honesto.

Premium: un aviso cada noche a la hora de dormir

Con Premium, abre la pestaña Planificar y programa Retenedor todos los días a tu hora de dormir, por ejemplo a las 22:30. Activa un recordatorio, a la hora exacta o 5, 10, 15 o 30 minutos antes, y el móvil te avisa mientras sigues en el baño con el estuche a mano.

Los recordatorios son notificaciones locales en tu móvil, así que llegan aunque estés sin conexión por la noche. La planificación y los recordatorios son parte de Premium; registrar es gratis. Cómo funcionan los recordatorios.

¿Solo lo necesitas durante unas semanas?

Si tu ortodoncista te indicó llevarlo por las noches durante un tiempo limitado, por ejemplo las primeras doce semanas después de quitar los brackets, ponle al horario recurrente una fecha Desde y otra Hasta. El plan y sus recordatorios funcionan dentro de ese periodo y se detienen después de la fecha final, así que no tienes que acordarte de desactivarlos.

Cuando empiece la siguiente fase, por ejemplo unas cuantas noches por semana en lugar de todas, añade un horario nuevo con los nuevos días y su propia fecha de inicio. Cada actividad admite hasta cuatro horarios recurrentes, suficiente para un plan que cambia por etapas. Más sobre la planificación.

Un registro de rutinas, no software dental

EasyRoutine es un registro de rutinas general. No es un dispositivo dental ni médico y no sabe nada de tu tratamiento. Registra que apuntaste el retenedor y cuándo, no cuántas horas lo llevaste ni si ajusta bien. Cuánto tiempo y con qué frecuencia llevarlo lo decide tu ortodoncista; si algo duele o no encaja, pregúntale a él, no a una app.

Preguntas frecuentes

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