App per l'apparecchio di contenzione: tieni traccia di ogni notte in cui lo porti

Perché aiuta un registro notte per notte

Dopo aver tolto l'apparecchio fisso, i denti possono ancora tornare verso la posizione di prima, ed è la contenzione a tenerli al loro posto. Cleveland Clinic spiega che saltarla permette ai denti di spostarsi, e che lo schema per portarla lo decide chi ti segue per le cure dentali. Dice che di solito questo significa giorno e notte per almeno quattro-sei mesi e poi di notte, ma per quanto tempo e quanto spesso lo decide il tuo ortodontista, non un'app.

Qualunque sia lo schema, la parte difficile è essere onesti con se stessi. Una notte dimenticata sembra niente, e un mese dopo non sai più dire se era una notte o sei. Un semplice sì o no per ogni notte risolve il problema, e ti dà una risposta chiara quando l'ortodontista ti chiede com'è andata.

EasyRoutine è per chi ha almeno 16 anni (vedi i termini). Se l'apparecchio è di un figlio più piccolo, è un genitore a tenere il registro sul proprio telefono e a spuntarlo prima di dormire.

Abitudini che aiutano a portarlo ogni notte

• Legalo al lavarti i denti. Tieni la custodia accanto allo spazzolino, così l'apparecchio va in bocca subito dopo, ogni sera, sempre nello stesso ordine.
• Usa sempre la custodia. Un apparecchio avvolto in un tovagliolo si butta via per sbaglio facilmente. Porta la custodia quando viaggi o dormi fuori casa.
• Puliscilo come ti hanno detto. Segui le istruzioni di pulizia di chi ti segue; Cleveland Clinic consiglia di pulire un apparecchio mobile almeno una volta al giorno.
• Non aspettare se non calza bene. Se all'improvviso stringe troppo, si crepa o lo perdi, chiama l'ortodontista invece di aspettare il prossimo controllo.
• Segui superiore e inferiore separatamente se ti hanno detto di portarli in notti diverse.

Impostalo in EasyRoutine

Crea una routine chiamata Prima di dormire e aggiungi Lavare i denti, Filo interdentale e Apparecchio nell'ordine in cui li fai. Un'attività Pulire l'apparecchio al mattino funziona allo stesso modo, se vuoi registrare anche quella. Con due apparecchi da portare in notti diverse, usa Apparecchio superiore e Apparecchio inferiore, così ognuno ha la sua cronologia.

Quando hai messo l'apparecchio, tocca + Registra su quel giorno, scegli Apparecchio e salva. La registrazione è gratuita. Sei già a letto e il telefono è lontano? Registralo la mattina dopo e riporta l'ora alla sera prima.

Ogni registrazione può avere un commento e un contrassegno rosso, giallo o verde. Usali per ciò che vuoi dire al prossimo appuntamento: «stringeva», «angolo crepato», «solo metà notte», o il giorno in cui è arrivato quello nuovo.

Guarda se sei stato costante

La vista mensile risponde alla domanda dell'ortodontista. Ogni notte registrata lascia un puntino del colore dell'apparecchio, e una notte saltata è un buco. Un mese regolare, una brutta settimana di vacanza o un lento calo dopo i primi mesi si vedono tutti a colpo d'occhio. Di più sul calendario.

Hai saltato una notte? Cosa fare

Rimettilo la notte dopo come sempre e registra quella notte normalmente. Non registrare la notte saltata: il buco è il registro onesto. Se vuoi ricordarti il perché, aggiungi invece una nota alla registrazione della notte successiva, come «saltato sabato, da un amico», con un contrassegno giallo.

Se dopo una pausa l'apparecchio stringe molto più del solito o non entra più, Cleveland Clinic spiega che probabilmente i denti si sono spostati. Non forzarlo; chiedi al tuo ortodontista cosa fare. Lo stesso vale per un apparecchio perso o rotto: contattalo presto, perché più aspetti, più i denti hanno modo di spostarsi.

Premium: un promemoria ogni sera prima di dormire

Con Premium, apri la scheda Pianifica e pianifica Apparecchio ogni giorno all'ora in cui vai a letto, per esempio alle 22:30, con un promemoria poco prima. L'avviso arriva mentre sei ancora al lavandino con la custodia a portata di mano, e la voce di stasera aspetta sul calendario finché non la tocchi per registrarla. Come funzionano i promemoria.

Quando l'ortodontista cambia lo schema

Gli schemi per portare la contenzione cambiano spesso a tappe. Se ti hanno detto di portarla ogni notte fino a una certa data e poi solo alcune notti, dai al primo orario ricorrente una data Fino al e aggiungi un secondo orario con i nuovi giorni della settimana e una data Dal. Il piano e i suoi promemoria seguono le date da soli. Usa le date che ti dà il tuo ortodontista. Di più sulla pianificazione.

EasyRoutine è un'app generica per le routine, non un dispositivo dentale o medico. Registra che hai segnato l'apparecchio e quando, non per quante ore l'hai portato né quanto bene calza.

Domande frequenti

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