Controle de uso da contenção: um registro de cada noite em que você usou

Crie uma atividade Contenção

Crie uma rotina para a sua noite, por exemplo Hora de dormir, e adicione uma atividade chamada Contenção. Ajuda colocá-la junto do que você já faz antes de dormir: Escovar dentes, Fio dental e depois Contenção, na ordem em que você realmente faz. Uma atividade Limpar contenção de manhã funciona do mesmo jeito, se quiser acompanhar isso também.

Dê à atividade uma foto do estojo, e o EasyRoutine pode sugerir um nome a partir dela. Com foto, você também pode registrar uma noite pela leitura por foto com IA, apontando a câmera para o estojo.

Se você usa uma contenção superior e uma inferior em noites diferentes, crie duas atividades, Contenção superior e Contenção inferior, para cada uma ter seu próprio histórico.

Registre cada noite com poucos toques

Com a contenção colocada, toque em + Registrar no dia, escolha Contenção e salve. Se você já está na cama e o celular está no criado-mudo, registre na manhã seguinte e volte o horário para a noite anterior. Com uma agenda Premium (mais abaixo), a entrada desta noite já aparece esmaecida no calendário e um toque registra.

A tela de registro tem espaço para um comentário e uma marcação vermelha, amarela ou verde. Use para o que vale comentar na próxima consulta: "apertando", "canto trincado", "usei só metade da noite". A tela mostra seus últimos comentários toda vez, então uma sequência de noites "apertando" chama atenção. Uma observação também serve para o que você esqueceria: o dia em que chegou uma contenção nova ou o que mudou numa consulta de controle. As observações ficam no registro; não aparecem no calendário em si.

Veja se você manteve o uso

A visão mensal responde à pergunta que o ortodontista vai fazer. Cada noite registrada deixa um ponto na cor da contenção, e uma noite sem usar é um buraco. Você vê de relance se usou todas as noites, na maioria delas ou se teve uma semana ruim nas férias.

Para responder "quando usei pela última vez?", toque no bloco Contenção no topo do calendário. O calendário passa a mostrar só essa atividade, então a entrada mais recente é a última noite que você registrou.

Se você programar a contenção com o Premium, as noites planejadas que ainda não foram registradas aparecem esmaecidas nas visões diária e semanal. Uma entrada esmaecida num dia que já passou é uma noite planejada que você não registrou.

A aba Perfil também mostra uma Sequência de dias, quantos dias seguidos você registrou qualquer coisa no EasyRoutine. Ela conta todas as atividades, então se você também acompanha a escovação, a sequência é da rotina toda, não só da contenção. Para a contenção em si, a visão mensal é o registro honesto.

Premium: lembrete toda noite na hora de dormir

Com o Premium, abra a aba Planejar e programe Contenção todo dia na sua hora de dormir, por exemplo às 22:30. Ative um lembrete, na hora ou 5, 10, 15 ou 30 minutos antes, e o celular avisa enquanto você ainda está no banheiro com o estojo à mão.

Os lembretes são notificações locais no seu celular, então chegam mesmo se você estiver sem internet à noite. Planejamento e lembretes fazem parte do Premium; registrar é grátis. Como funcionam os lembretes.

Só precisa por algumas semanas?

Se o seu ortodontista pediu uso noturno por um período limitado, por exemplo as primeiras doze semanas depois de tirar o aparelho, dê ao horário recorrente uma data De e uma data Até. O plano e os lembretes funcionam dentro desse período e param depois da data final, então você não precisa lembrar de desligar.

Quando começar a fase seguinte, por exemplo algumas noites por semana em vez de todas, adicione um horário novo com os novos dias e a sua própria data de início. Cada atividade pode ter até quatro horários recorrentes, o suficiente para um plano que muda em etapas. Mais sobre planejamento.

Um controle de rotinas, não um software odontológico

O EasyRoutine é um controle de rotinas geral. Ele não é um dispositivo odontológico nem médico e não sabe nada sobre o seu tratamento. Ele registra que você marcou a contenção e quando, não quantas horas você usou nem se ela está bem ajustada. Por quanto tempo e com que frequência usar é decisão do seu ortodontista; se algo doer ou não encaixar, pergunte a ele, não a um app.

Perguntas frequentes

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