Checklist de routine skincare du soir

La checklist du soir, dans l'ordre

Une routine du soir type compte trois ou quatre étapes :

1. Démaquiller et retirer la protection solaire. Eau micellaire, baume ou huile démaquillante, si tu as porté du maquillage ou de la crème solaire dans la journée. On parle souvent de premier nettoyage.
2. Nettoyer. Ton nettoyant habituel.
3. Traiter. Le soin que tu utilises le soir, par exemple un rétinol ou un sérum. Certains s'utilisent tous les soirs, d'autres seulement certains soirs.
4. Crème de nuit ou hydratant. La dernière étape.

La règle habituelle reste valable : les produits fluides avant les plus épais. Contrairement au matin, pas de protection solaire à la fin.

Ce sont des repères généraux, pas un conseil dermatologique. Pour les actifs comme les rétinoïdes, les acides ou les crèmes sur ordonnance, suis l'étiquette du produit ou ton dermatologue : à quelle fréquence, et ce qu'il ne faut pas associer.

En quoi le soir diffère du matin

Le matin, il s'agit de se préparer pour la journée : nettoyer, traiter, hydrater, protéger du soleil. Le soir, il s'agit d'effacer la journée et, pour beaucoup, d'appliquer les soins qu'on n'utilise pas à la lumière du jour. C'est pour ça que la routine du soir change plus d'un soir à l'autre : rétinol le lundi et le jeudi, masque hydratant le dimanche, soin anti-bouton seulement le temps d'une poussée.

Si tu n'as pas encore organisé tes matins, vois la checklist de routine skincare du matin.

Mettre en place ta routine du soir dans EasyRoutine

Crée une routine à part appelée Soin du soir et ajoute chaque étape comme activité : Démaquillage, Nettoyant, Rétinol, Crème de nuit. La séparer de ta routine Soin du matin garde les deux listes courtes, et la couleur de chaque étape apparaît dans le calendrier : tu vois que le nettoyant a été fait, mais pas le rétinol.

Dans l'appli, une routine du soir fonctionne comme une routine du matin. Ce qui change, c'est le planning : avec Premium, donne aux étapes une heure le soir, et aux étapes de certains soirs seulement, uniquement ces jours-là. Une étape sans heure s'affiche « À toute heure » en haut de la journée et ne peut pas avoir de rappel.

Le soir, touche au fur et à mesure l'entrée prévue estompée de chaque étape et enregistre-la, ou utilise le bouton "+ Enregistrer" du jour pour cocher toute la routine d'un coup avant de dormir. Oublié ? Ajoute-la le lendemain matin pour la veille au soir, à la bonne heure.

Quand as-tu mis du rétinol pour la dernière fois ?

L'enregistrement est gratuit, et le calendrier répond aux questions dont on se souvient mal à 22:00. Touche la tuile Rétinol en haut du calendrier : il n'affiche plus que cette étape, et la dernière entrée correspond au dernier soir où tu l'as appliqué. Pratique quand tu espaces un actif et que tu ne sais plus si c'était il y a deux soirs ou quatre. Ça marche aussi pour les étapes occasionnelles, comme un masque ou un exfoliant hebdomadaire, dès qu'elles ont leur propre activité.

Passe en vue mois pour voir la tendance : combien de fois le rétinol a vraiment été appliqué ce mois-ci, ou la semaine où la crème de nuit a sauté plusieurs fois. Chaque jour affiche jusqu'à quatre points de couleur, un par étape enregistrée.

Commentaires, repères et photos

C'est souvent le soir que les réactions aux soins se manifestent, d'où l'intérêt des notes. Ajoute un commentaire à un enregistrement, comme « picotements » ou « sauté, peau irritée », et un repère vert, orange ou rouge. La fiche d'enregistrement affiche tes derniers commentaires pour cette étape, et les vues jour et semaine affichent les repères sous forme de points colorés : tu vois quand une réaction a commencé et ce que tu utilisais les jours d'avant. C'est utile à montrer à un dermatologue.

Si tu donnes une photo à chaque produit, tu peux enregistrer une étape en pointant l'appareil photo vers le flacon dans l'onglet Scanner. Le scan compare avec tes propres produits qui ont une photo. Il ne garde pas de photos de ta peau. Comment fonctionne le scan photo.

L'enregistrement, les commentaires, les repères, le scan et le calendrier sont gratuits. La planification, les périodes actives et les rappels font partie de Premium. En savoir plus sur le suivi de routine skincare.

Enregistrer séparément les étapes quotidiennes et les soins ponctuels

Donne à chaque type d'étape sa propre activité, même dans la même routine :

• Étapes quotidiennes comme Nettoyant et Crème de nuit : planifiées tous les jours.
• Étapes de certains soirs comme Rétinol : planifiées seulement leurs jours, par exemple le lundi et le jeudi à 22h05, pour qu'un soir sans rétinol ne soit pas une étape manquée.
• Cures courtes : une activité à part avec une date de début et de fin (voir plus bas).

Ainsi, le calendrier reste fidèle. Les étapes prévues pas encore enregistrées apparaissent estompées, et uniquement les soirs où elles ont lieu.

Intégrer une cure courte

Une crème sur ordonnance pour deux semaines, un soin anti-bouton pendant une poussée, un nouveau sérum que tu testes un mois. Ajoute-le comme activité à part dans ta routine Soin du soir, pour qu'il apparaisse à côté de tes étapes quotidiennes, par exemple Soin anti-bouton.

Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier, donne-lui une heure et les soirs où tu l'utilises, et définis une période active avec une date de début et de fin. La cure n'apparaît alors comme prévue qu'entre ces dates et disparaît après le dernier jour, pendant que tes étapes habituelles continuent. Tu peux lui ajouter un rappel, à l'heure ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant.

Une fois terminée, tes enregistrements restent dans le calendrier. Si tu ne réutiliseras pas l'activité, archive-la : elle est masquée de la routine, du scan et des rappels, et tu peux la désarchiver plus tard. Le modèle de suivi d'une cure de soin déroule un exemple complet.

Questions fréquentes

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