Appli de rappel de médicaments et checklist quotidienne : est-ce que je l'ai pris aujourd'hui ?

Ce que cette checklist est, et ce qu'elle n'est pas

La checklist reprend le schéma qu'on t'a déjà donné et le découpe en créneaux à cocher. Elle ne le remplace pas et ne remplace pas non plus les instructions de ton pharmacien. Si quelque chose n'est pas clair sur une prise, demande-lui, pas à l'appli. Et comme toute appli peut tomber en panne (batterie vide, téléphone en silencieux), ne t'appuie pas uniquement sur elle si une prise oubliée ou doublée pouvait te nuire.

Le modèle de checklist quotidienne de médicaments

Remplis-le avec tes médicaments, le nom inscrit sur la boîte et les heures de ton ordonnance ou de la notice. Les exemples montrent la structure.

Routine : Médicaments

Créneau du matin (8 h)

• Comprimé matin : tous les jours, 8 h

Créneau du soir (20 h)

• Comprimé soir : tous les jours, 20 h
• Collyre : tous les jours, 21 h

Deux fois par jour

• Exemple : un médicament pris matin et soir, tous les jours, 8 h et 20 h (une seule activité avec deux horaires)

Pas tous les jours

• Comprimé hebdo : dimanche, 9 h

Période active : aucune pour un traitement au long cours. Pour un traitement court avec une date de fin, voir aller au bout d'un traitement.

Garde une activité par médicament, pas une pour "tous mes cachets". Ainsi, l'historique te dit exactement lequel tu as pris, et celui qui manque saute aux yeux.

Configurer EasyRoutine comme appli de rappel de médicaments

1. Dans l'onglet Routines, appuie sur Ajouter une routine et nomme-la Médicaments.
2. Appuie sur Ajouter une activité pour chaque médicament. Une photo de la boîte est facultative, mais elle permet d'enregistrer par scan plus tard, et EasyRoutine propose un nom à partir de la photo. Donne une couleur différente à chacun.
3. Enregistre chaque médicament quand tu le prends : touche le bouton "+ Enregistrer" de la journée et choisis-le. C'est gratuit, et la journée montre ce qui est fait.
4. Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier, choisis un médicament et, sous Récurrent, règle l'heure et touche les jours concernés. Pour tous les jours, touche les sept.
5. Règle une Notification pour cet horaire : à l'heure, ou 5, 10, 15 ou 30 minutes avant.
6. Recommence pour chaque médicament. L'onglet Planifier affiche ensuite chacun avec ses jours et ses horaires.

Les étapes 1 à 3 sont gratuites et font déjà une checklist qui fonctionne, avec commentaires, marques et scan photo. La planification et les rappels (étapes 4 à 6) font partie de Premium : ils ajoutent une entrée prévue estompée pour chaque prise et un rappel à son heure.

Cocher : plusieurs d'un coup, scan ou entrée prévue

Enregistre un médicament au moment où tu le prends. L'heure, c'est tout l'intérêt : plus tard, tu vois non seulement que tu l'as pris, mais aussi quand.

• Plusieurs d'un coup : le bouton "+ Enregistrer" d'une journée te permet de choisir un ou tous les médicaments du matin et de les enregistrer ensemble, avec l'heure actuelle pour aujourd'hui. Touche une entrée enregistrée pour changer son heure.
• Par photo : si la boîte a une photo dans l'appli, ouvre l'onglet Scanner et vise-la. Le scan la compare à tes propres activités avec photo et l'enregistre aussitôt. Pour des boîtes qui se ressemblent, mieux vaut enregistrer à la main.
• En retard : pris plus tard que d'habitude ou oublié de l'enregistrer ? Ajoute l'enregistrement et règle l'heure sur le moment réel.
• Depuis une entrée prévue (Premium) : avec un horaire, touche l'entrée estompée du médicament dans le calendrier. La fiche "Enregistrement" s'ouvre avec l'heure prévue déjà remplie, et tu enregistres (change l'heure avant si tu l'as pris plus tôt ou plus tard).

Chaque enregistrement note que tu l'as pris et quand, avec un commentaire facultatif et une marque rouge, orange ou verte. Il ne note pas les quantités. Si quelque chose mérite d'être retenu, comme "pris en mangeant" ou "vertiges", écris-le en commentaire. La fiche d'enregistrement affiche tes derniers commentaires pour ce médicament. Utilise la marque à ta façon, par exemple orange pour une prise en retard.

Vérifier avant la prise et repérer les oublis

Avant de prendre une dose, ouvre le calendrier et regarde aujourd'hui. Une tuile colorée signifie qu'elle est déjà enregistrée. Une entrée estompée signifie qu'elle est prévue mais pas encore enregistrée.

Pour savoir « quand l'ai-je pris pour la dernière fois ? » pour un médicament qui n'est pas quotidien, comme le comprimé hebdo, touche sa tuile en haut du calendrier. Le calendrier n'affiche alors que ce médicament, la dernière tuile est le dernier enregistrement, et la vue mois montre plusieurs dimanches d'un coup.

Si une prise prévue n'est jamais enregistrée, son entrée estompée reste simplement sur ce jour-là. Il n'y a pas d'étiquette ni de couleur "oubli" à part : une entrée estompée sur un jour passé, c'est la prise oubliée. Les vues semaine et mois font ressortir les trous au fil du temps. Si tu as oublié une prise, suis la notice ou demande à ton pharmacien ; l'appli ne te dit pas quoi faire.

Suivre un médicament deux fois par jour

Un médicament pris matin et soir reste une seule activité avec deux horaires. Ouvre-le dans l'onglet Planifier, règle le premier horaire, puis appuie sur Ajouter un autre horaire et règle le second. Chaque horaire a ses propres jours et son propre rappel : tu reçois un rappel à 8 h, puis à 20 h. Une activité peut avoir jusqu'à quatre horaires récurrents.

Dans le calendrier, ce médicament affiche alors deux entrées par jour. Une enregistrée et une estompée le soir : la prise du soir reste à faire.

Questions fréquentes

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