J'oublie de prendre mes médicaments : comment ne plus rater de prise

Si tu oublies sans cesse de prendre tes médicaments, la solution n'est pas une meilleure mémoire. Donne à chaque prise un signal qui t'atteint au bon moment, comme un rappel à l'heure de la prise, et un historique que tu remplis dès que tu l'as prise. EasyRoutine enregistre chaque prise gratuitement ; les rappels à tes heures de prise viennent avec Premium.

Parle d'abord à ton pharmacien

EasyRoutine est un historique et un rappel, pas un dispositif médical. Ne compte pas uniquement sur cette application, ni sur aucune autre application ou alarme, pour un médicament dont l'oubli serait dangereux. Demande à ton médecin ou à ton pharmacien ce qu'il faut prévoir en plus.

Parle de ces oublis lors de ton prochain rendez-vous. MedlinePlus cite le fait d'avoir du mal à se souvenir de prendre ses médicaments comme une raison de contacter son soignant, qui pourra peut-être simplifier ton traitement. N'arrête jamais un médicament et ne baisse jamais la dose de toi-même parce qu'il est difficile à retenir.

Pourquoi les prises passent à la trappe, et des solutions simples

La plupart des prises oubliées n'ont aucun signal : le médicament est dans un tiroir, l'heure est "dans la matinée", et le week-end commence plus tard que la semaine. La même page de MedlinePlus propose plusieurs façons d'organiser ses médicaments :

Un pilulier avec un compartiment par jour et par moment de prise.
Un distributeur automatique de comprimés avec une lumière et une alarme à chaque heure de prise.
Des repères de couleur sur les boîtes selon le moment de la journée, par exemple vert pour le petit-déjeuner et bleu pour le dîner.
Une fiche de suivi : la liste de tes médicaments et de leurs heures, avec une case à cocher pour chaque prise.

Deux habitudes aident dans tous les cas. Associe la prise à quelque chose que tu fais déjà chaque jour à ce moment-là, comme le petit-déjeuner ou le brossage des dents, et range le médicament là où tu le verras, si les conditions de conservation de la notice le permettent. Et choisis une heure qui tient aussi le week-end, pour que le samedi ne soit pas le jour de l'oubli.

Une activité par médicament, enregistrée à la prise

Dans EasyRoutine, crée une routine Médicaments et ajoute une activité par médicament, nommée comme sur la boîte, par exemple Comprimé matin et Collyre. Ajoute une photo de chaque boîte : tu pourras alors enregistrer une prise avec le scan photo gratuit en visant la boîte, et l'activité correspondante est enregistrée aussitôt avec l'heure actuelle. Les boîtes qui se ressemblent s'enregistrent plus sûrement en touchant + Enregistrer et en choisissant le médicament.

Enregistre la prise le verre d'eau encore à la main. C'est l'historique qui te permettra plus tard de répondre à "est-ce que je l'ai pris ?", et il montre ce qu'une vague impression d'oubli ne montre pas, par exemple les prises du soir qui sautent le vendredi.

Un rappel à l'heure de la prise (Premium)

Avec Premium, ouvre l'onglet Planifier, choisis le médicament et ajoute une heure Récurrent les jours où tu le prends, par exemple tous les jours à 8h00. Active le rappel et choisis À l'heure ou jusqu'à 30 minutes avant, pour qu'il sonne quand tu es encore près du médicament. Un médicament pris deux fois par jour reste une seule activité avec une deuxième heure.

La notification indique le médicament, et la toucher ouvre la routine. Tant que tu ne l'as pas enregistrée, la prise prévue reste dans le calendrier sous forme d'entrée pâle. Les rappels sont des notifications sur ton téléphone : il faut autoriser les notifications pour EasyRoutine, et un mode Concentration ou Ne pas déranger peut les retenir ; vois notifications manquées si l'une n'apparaît pas. L'enregistrement reste gratuit sans Premium.

Onglet Planifier d'EasyRoutine pour une routine Médicaments : comprimé du matin tous les jours à 8h00 et comprimé du soir à 20h00 avec cloche de rappel, collyre à 21h00 et un comprimé hebdo le dimanche à 9h00 avec rappel 30 minutes avant — Chaque médicament avec ses heures de prise et ses rappels

Boucler la boucle chaque jour

Un rappel n'aide que s'il se termine par un enregistrement. Quand il sonne, prends la dose, puis enregistre-la avant de ranger la boîte. Plus tard, ouvre aujourd'hui dans la vue Jour : une entrée pleine signifie que la prise est enregistrée avec son heure ; une entrée pâle signifie qu'elle est prévue mais pas encore enregistrée.

Si tu remarques qu'une prise a été oubliée, ne la rattrape pas en en prenant deux. Lis la notice ou demande à ton pharmacien, et vois comment savoir si tu as oublié une prise. Tu ne sais plus si tu l'as déjà prise ? Lis éviter la double dose avant d'en prendre une autre.

Vue jour d'EasyRoutine de la routine Médicaments : le comprimé du matin de 8h00 enregistré en carte pleine, le comprimé du soir et le collyre encore pâles comme prises prévues — Prise du matin enregistrée, celle du soir à venir

Questions fréquentes

Les rappels de médicaments sont-ils gratuits dans EasyRoutine ?

Non. Les rappels se règlent dans une planification, et la planification fait partie de Premium. L'enregistrement des prises, le scan photo et le calendrier sont gratuits.

Puis-je avoir un rappel deux fois par jour pour le même médicament ?

Oui, avec Premium. Une activité peut avoir jusqu'à quatre heures récurrentes, chacune avec ses jours et son propre rappel.

Le rappel continue-t-il jusqu'à ce que je prenne la dose ?

Non. Il envoie une notification par heure prévue. La prise prévue reste ensuite pâle dans le calendrier jusqu'à ce que tu l'enregistres.

EasyRoutine est-il un dispositif médical ?

Non. Il enregistre que tu as noté une prise et à quelle heure, et peut te rappeler une heure que tu choisis. Il ne connaît ni ton médicament ni ta dose et ne donne aucun conseil médical.