Einfache Trainings-App oder vollständiger Workout Tracker: was passt besser?

Kann ich Sätze, Wiederholungen und Gewichte erfassen?

Nein. EasyRoutine hat keine Felder für Sätze, Wiederholungen, Gewichte, Distanz oder Zeit. Jeder Eintrag speichert, dass du eine Aktivität gemacht hast und wann, dazu einen optionalen Kommentar und eine grüne, gelbe oder rote Markierung.

Willst du trotzdem grob mitschreiben, nimmt der Kommentar freien Text auf: "Kniebeuge 5x5 mit 60 kg" oder "locker 5 km". Die App speichert ihn so, wie du ihn schreibst, und zeigt beim nächsten Erfassen deine letzten Kommentare zu dieser Aktivität, aber sie rechnet nichts zusammen und macht keine Diagramme daraus.

Was eine einfache Trainings-App ausmacht

Eine vollständige Trainings-App macht aus jeder Einheit Dateneingabe: Übung wählen, Gewicht eintragen, Wiederholungen eintragen, für jeden Satz von vorn. Das ist wertvoll, wenn du dein Training nach Zahlen steuerst. Es ist aber auch der Grund, warum viele nach zwei Wochen aufhören zu protokollieren.

EasyRoutine behält nur den Teil, der "Habe ich trainiert?" beantwortet. Du legst eine Routine an, zum Beispiel Training, mit Aktivitäten für das, was du im Kalender sehen willst. Das kann die ganze Einheit sein oder dein Split:

• Push am Montag
• Pull am Mittwoch
• Beine am Freitag
• Laufen am Samstagmorgen
• Dehnen am Dienstag und Donnerstag

Nach dem Training erfasst du die Einheit, fertig. Zwischen den Sätzen musst du nichts ausfüllen.

So erfasst du eine Einheit

Öffne den Kalender, tippe heute auf Erfassen und wähle Push: Die Einheit wird mit der aktuellen Uhrzeit erfasst. Hast du mehreres gemacht, etwa Beine und Dehnen, wählst du mehrere Aktivitäten aus und erfasst sie zusammen. Steht Push in deinem Premium-Zeitplan, kannst du stattdessen auf den blassen geplanten Eintrag tippen und ihn speichern. Um 19:30 fertig gewesen, aber erst zu Hause daran gedacht? Tippe auf den erfassten Eintrag und passe die Uhrzeit an, oder trag die Einheit für gestern nach, wenn du es ganz vergessen hast.

Du kannst auch per Foto erfassen. Gib einer Aktivität beim Anlegen ein Foto, etwa vom Squat-Rack, deiner Kettlebell oder deinen Laufschuhen, und EasyRoutine schlägt einen Namen vor. Später richtest du im Tab Scannen die Kamera darauf, und die passende Aktivität wird sofort erfasst. Der Scan vergleicht mit deinen eigenen Aktivitäten, die ein Foto haben; er erkennt keine Übungen und zählt nichts. Geräte, die sich ähneln, erfasst du leichter im Kalender. So funktioniert der Foto-Scan.

Sehe ich trotzdem eine Serie an Trainingstagen?

Teilweise, und hier lohnt sich Genauigkeit. Der Kalender zeigt jede erfasste Einheit: Die Wochenansicht beantwortet "wie oft diese Woche", die Monatsansicht zeigt, ob du in den letzten Wochen drangeblieben bist. Das ist das verlässlichste Bild deines Trainings.

Du willst wissen, wann du zuletzt Beine trainiert hast? Tippe oben im Kalender auf die Kachel Beine, dann wird nur diese Aktivität angezeigt, und der letzte Eintrag ist dein letzter Beintag. Eine Workout-App beantwortet das mit einem Übungsverlauf; hier reicht ein Tippen, auch im kostenlosen Plan.

Dein Profil zeigt außerdem eine Tage-Serie, also wie viele Tage in Folge du irgendetwas erfasst hast, und unter Erledigt die Gesamtzahl aller Einträge. Die Serie zählt alle Routinen zusammen, nicht nur Training, und hängt nicht an deinem Plan. Ein geplanter Ruhetag ohne Eintrag unterbricht sie, ein Eintrag in einer anderen Routine an dem Tag hält sie am Laufen. Wenn du dreimal pro Woche trainierst, ist die Wochenansicht das bessere Maß. Kalender und Serien.

Trainingstage planen, wenn du magst

Mit Premium legst du jede Aktivität auf feste Wochentage und eine Uhrzeit, etwa Push montags um 18:00, und bekommst eine Erinnerung pünktlich oder 5, 10, 15 oder 30 Minuten vorher. Geplante Einheiten erscheinen blass im Kalender, bis du sie erfasst, so fällt ein ausgelassener Mittwoch sofort auf. Erfassen, Kommentare, der Foto-Scan, der Kalender und die Serie sind kostenlos. Planen. Einen fertigen Split findest du in der Vorlage für den wöchentlichen Trainingssplit.

Welche Trainings-App ist die beste für dich?

Eine vollständige Trainings-App ist besser, wenn du:

• nach einem Plan mit progressiver Steigerung trainierst und deine Gewichte und dein Volumen über die Zeit sehen willst,
• willst, dass die App dich selbst durch Übungen und Satzpausen führt,
• an Wettkämpfen teilnimmst oder mit einem Coach arbeitest, der deine Zahlen auswertet.

EasyRoutine passt zu dir, wenn du:

• vor allem regelmäßig hingehen willst und ein paar Tipps das einzige Protokoll sind, das du durchhältst,
• gerade eine neue Trainingsgewohnheit aufbaust und sehen willst, wie sich die Wochen füllen (Tracker für die neue Gym-Gewohnheit),
• Training neben anderen Routinen wie Nahrungsergänzung, Dehnen oder Hautpflege in einer App haben möchtest,
• ein Protokoll ohne Tippen bevorzugst.

Manche nutzen beides: eine Kraft-App an schweren Tagen und EasyRoutine für den Gesamtüberblick, inklusive Spaziergängen und Dehnen, die eine Kraft-App gar nicht erfassen würde.

Häufige Fragen

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