Registro de entrenamiento simple o app completa: ¿cuál te conviene?
¿De verdad fui al gimnasio tres veces esta semana? Si esa es la pregunta que te importa, no necesitas apuntar cada serie y cada kilo. EasyRoutine es una app de registro de entrenamiento simple: con unos toques anota que hubo una sesión y cuándo. Una app de entrenamiento completa registra mucho más, y para algunas personas eso es justo lo adecuado.
¿Puedo registrar series, repeticiones y pesos?
No. EasyRoutine no tiene campos para series, repeticiones, pesos, distancia o tiempo. Cada registro guarda que hiciste una actividad y cuándo, más un comentario opcional y una marca verde, ámbar o roja.
Si aun así quieres una nota aproximada, el comentario admite texto libre: "sentadilla 5x5 con 60 kg" o "5 km suaves". La app lo guarda tal cual y te muestra tus últimos comentarios de esa actividad la próxima vez, pero no suma nada ni hace gráficas.
Qué significa un registro de entrenamiento ligero
Una app de entrenamiento completa convierte cada sesión en introducir datos: elegir el ejercicio, poner el peso, poner las repeticiones y repetir en cada serie. Eso es valioso si programas tu entrenamiento según los números. También es la razón por la que mucha gente deja de registrar a las dos semanas.
EasyRoutine se queda solo con lo que responde a "¿entrené?". Creas una rutina, por ejemplo Gimnasio, con actividades para lo que quieres ver en el calendario. Puede ser la sesión entera o tu rutina dividida:
- Empuje el lunes
- Tirón el miércoles
- Pierna el viernes
- Correr el sábado por la mañana
- Estiramientos el martes y el jueves
Después de la sesión la registras y listo. Nada que rellenar entre series.
Cómo registras una sesión
Abre el Calendario, toca Registrar en el día de hoy y elige Empuje: se registra con la hora actual. Si hiciste varias cosas, por ejemplo pierna y estiramientos, elige varias actividades y regístralas juntas. Si Empuje está en tu horario Premium, también puedes tocar su entrada planificada atenuada y guardarla. ¿Terminaste a las 19:30 pero te acordaste en casa? Toca el registro para ajustar la hora, o añade la sesión a ayer si se te olvidó por completo.
También puedes registrar con una foto. Ponle una foto a una actividad al crearla, por ejemplo el rack de sentadillas, tu kettlebell o tus zapatillas de correr, y EasyRoutine te sugiere un nombre. Después, apunta la cámara hacia ella en la pestaña Escanear y la actividad correspondiente se registra al momento. El escaneo compara con tus propias actividades que tienen foto; no reconoce ejercicios ni cuenta nada. Las máquinas parecidas se registran mejor desde el calendario. Cómo funciona el escaneo por foto.
¿Puedo ver una racha de días de entrenamiento?
En parte, y conviene ser preciso. El calendario muestra cada sesión registrada: la vista semanal responde a "cuántas veces esta semana" y la mensual muestra si has sido constante las últimas semanas. Esa es la imagen más fiable de tu entrenamiento.
¿Quieres saber cuándo entrenaste pierna por última vez? Toca el mosaico Pierna arriba en el calendario y solo se muestra esa actividad, así que la última entrada es tu último día de pierna. Una app de entrenamiento lo responde con un historial de ejercicios; aquí basta un toque, en el plan gratuito.
Tu perfil también muestra una Racha de días, los días seguidos en los que registraste algo, y el total de Completadas con todos tus registros. La racha cuenta todas tus rutinas juntas, no solo el entrenamiento, y no depende de tu plan. Un día de descanso sin ningún registro la corta, y registrar otra rutina ese día la mantiene. Si entrenas tres veces por semana, la vista semanal es mejor medida. Calendario y rachas.
Planifica los días de entrenamiento, si quieres
Con Premium colocas cada actividad en días fijos y a una hora, como Empuje los lunes a las 18:00, y recibes un recordatorio a la hora o 5, 10, 15 o 30 minutos antes. Las sesiones planificadas aparecen atenuadas en el calendario hasta que las registras, así que un miércoles saltado se ve enseguida. Registrar, los comentarios, el escaneo por foto, el calendario y la racha son gratis. Planificación. Si quieres una rutina dividida lista, mira la plantilla de rutina semanal dividida.
¿Cuál es la mejor app de registro de entrenamiento para ti?
Una app de entrenamiento completa es mejor si:
- sigues un programa con sobrecarga progresiva y quieres ver la evolución de tus pesos y tu volumen,
- quieres que la propia app te guíe por los ejercicios y los descansos,
- compites o trabajas con un entrenador que revisa tus números.
EasyRoutine te va bien si:
- sobre todo quieres ser constante, y unos toques son el único registro que vas a mantener,
- estás creando el hábito de ir al gimnasio y quieres ver cómo se llenan las semanas (seguimiento de un nuevo hábito de gimnasio),
- quieres el entrenamiento junto a otras rutinas, como suplementos, estiramientos o cuidado de la piel, en una sola app,
- prefieres un registro sin escribir nada.
Hay quien usa las dos: una app de fuerza los días pesados y EasyRoutine para la visión general, incluidos los paseos y estiramientos que una app de fuerza no registraría.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app de registro de entrenamiento?
Depende de lo que quieras registrar. Si programas tu entrenamiento según pesos y volumen, una app de fuerza completa que anota cada serie es mejor opción. Si sobre todo quieres ver que entrenaste y cuándo, un registro simple como EasyRoutine necesita unos toques por sesión y registrar es gratis.
¿Puedo registrar series, repeticiones y pesos con EasyRoutine?
No. Registra que hubo una sesión o un ejercicio y cuándo. Puedes escribir series y pesos en el comentario, pero la app no los suma ni los grafica. Para eso, usa una app de fuerza especializada.
¿Qué registra en su lugar?
Cada sesión o ejercicio que registras, con fecha y hora, un comentario opcional y una marca verde, ámbar o roja. El calendario muestra qué días entrenaste.
¿Por qué querría un registro más ligero?
Porque un registro que mantienes es mejor que uno detallado que abandonas. Si tu objetivo es la constancia, bastan unos toques después de la sesión.
¿Puedo ver una racha de días de entrenamiento?
El perfil muestra una racha de días seguidos con algún registro, sumando todas las rutinas, así que los días de descanso la cortan. Las vistas semanal y mensual muestran tus días reales de entrenamiento.
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