Ik vergeet mijn medicijnen in te nemen: zo mis je geen innames meer

Praat eerst met je apotheker

Vergeten is het waard om bij je volgende afspraak te noemen. MedlinePlus noemt "moeite hebben om eraan te denken je medicijn in te nemen" als reden om contact op te nemen met je zorgverlener, die misschien kan vereenvoudigen wat je neemt. Stop nooit op eigen houtje met een medicijn of minder je het, omdat het lastig is om eraan te denken.

Waarom innames erbij inschieten, en eenvoudige oplossingen

De meeste vergeten innames hebben geen seintje: het medicijn ligt in een la, het tijdstip is "ergens in de ochtend", en het weekend begint later dan doordeweeks. Dezelfde MedlinePlus-pagina geeft een paar manieren om je medicijnen te organiseren:

• Een medicijndoos met een vakje voor elke dag en elk innametijdstip.
• Een automatische medicijndispenser met een lampje en een alarm op elk innametijdstip.
• Kleurmarkeringen op de doosjes voor het moment van de dag, zoals groen voor het ontbijt en blauw voor het avondeten.
• Een medicijnoverzicht: een lijst van je medicijnen en hun tijden met een plek om elke inname af te vinken.

Twee gewoontes helpen bij al deze opties. Koppel de inname aan iets wat je op dat moment al elke dag doet, zoals ontbijten of tandenpoetsen, en bewaar het medicijn waar je het dan ziet, zolang de bewaarinstructies op het etiket dat toelaten. En kies een tijd die ook in het weekend werkt, zodat zaterdag niet de dag is dat het misgaat.

Eén activiteit per medicijn, geregistreerd zodra je het neemt

Maak in EasyRoutine een routine met de naam Medicijnen en voeg per medicijn één activiteit toe, genoemd zoals op de doos, bijvoorbeeld Ochtendtablet en Oogdruppels. Voeg een foto van elke doos toe: dan kun je een inname registreren met de gratis fotoscan door de camera op de doos te richten, en de bijpassende activiteit wordt meteen met de huidige tijd geregistreerd. Doosjes die op elkaar lijken, registreer je veiliger door op Registreren te tikken en het medicijn te kiezen.

Registreer met het glas water nog in je hand. Het overzicht is wat je later laat antwoorden op "heb ik het genomen?", en het toont een patroon dat een vaag gevoel van vergeten niet laat zien, zoals avondinnames die op vrijdag erbij inschieten.

Een herinnering op het innametijdstip (Premium)

Open met Premium het tabblad Plannen, kies het medicijn en voeg een Terugkerend tijdstip toe op de weekdagen dat je het neemt, bijvoorbeeld elke dag om 08:00. Zet de herinnering aan en kies Op tijd of tot 30 minuten van tevoren, zodat hij afgaat terwijl je nog bij het medicijn bent. Een medicijn dat je twee keer per dag neemt, blijft één activiteit met een tweede tijd.

De melding noemt het medicijn, en als je erop tikt, opent de routine. Tot je het registreert, blijft de geplande inname als vervaagd item in de kalender staan. Herinneringen zijn meldingen op je telefoon, dus meldingen moeten voor EasyRoutine aanstaan en ze kunnen worden tegengehouden door Focus of Niet storen; zie ontbrekende meldingen als er een niet verschijnt. Registreren blijft gratis zonder Premium.

Rond het elke dag af

Een herinnering helpt alleen als hij eindigt in een registratie. Gaat hij af, neem dan het medicijn en registreer het voordat je de doos opbergt. Open later vandaag in de weergave Dag: een volle kaart betekent dat de inname met de tijd is geregistreerd; een vervaagde betekent dat hij gepland is en nog niet geregistreerd.

Merk je dat een inname is gemist, maak dat dan niet goed door er twee te nemen. Kijk in de bijsluiter of vraag je apotheker, en zie hoe je weet of je een inname hebt gemist. Weet je niet zeker of je het al hebt genomen? Lees een dubbele dosis voorkomen voordat je er nog een neemt.

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Antibiotica-herinnering: elke dosis zoals voorgeschreven, tot de laatste dag
  Een herinnering voor je antibioticakuur: noteer de innametijden en de laatste dag van je arts, registreer elke dosis en krijg per dosis een seintje tot de einddatum.
• Pillendoos of een app om je medicijnen bij te houden
  Een weekpillendoos sorteert je pillen, een app onthoudt wanneer je ze nam. Een eerlijke vergelijking, wat elk beter doet en hoe je ze samen gebruikt.
• Aparte medicijnherinnering-app of een simpel logboek? Een eerlijke vergelijking
  Een aparte medicijnapp of een simpel logboek? Wat gespecialiseerde apps beter doen (doseringen, herhaalrecepten, interacties), wat een logboek doet en wie wat kiest.
• Afvinklijst voor dagelijkse medicijnen: heb ik het vandaag ingenomen?
  Een gratis afvinklijst voor je dagelijkse medicijnen om over te nemen op papier: één regel per medicijn en innametijd, hoe je hem invult en welke fouten je vermijdt.
• Medicijnen bijhouden na een operatie: heb ik het genomen, en wanneer?
  Medicijnen bijhouden na een operatie: registreer elke dosis en elke pijnstiller naar behoefte met de tijd, gratis. Met Premium krijgt elk medicijn een einddatum en herinneringen.
• Heb ik hem al genomen? Zo voorkom je dat je medicijnen twee keer inneemt
  Zo voorkom je dat je medicijnen dubbel inneemt: weekdagstrips, een pillendoos en een innamelogboek dat je voor de volgende dosis checkt in plaats van op je geheugen te vertrouwen.
• Medicijnen op zonder dat je het merkte? Wat je nu doet, en de volgende keer
  Medicijnen op zonder dat je het doorhad? Wie je vandaag belt, waarom het gebeurt, en hoe een besteldatum met herinnering zorgt dat het volgende doosje op tijd komt.
• Hoe weet ik of ik een dosis van mijn medicijn ben vergeten?
  Zo weet je of je een dosis van je medicijn bent vergeten: check de strip, tel de tabletten, zoek gaten in je innamelogboek en vraag dan de bijsluiter of je apotheker wat je moet doen.
• Op reis door tijdzones en twijfel je wanneer je je medicijnen moet nemen?
  Op reis door verschillende tijdzones en twijfel je wanneer je je medicijnen neemt? Vraag het voor je vertrek en registreer elke inname met de echte tijd, zodat de tussentijd vastligt.
• Medicijnen elke dag op een andere tijd en raak je het overzicht kwijt?
  Neem je je medicijnen elke dag op een andere tijd en raak je het overzicht kwijt? Registreer elke dosis gratis op het moment zelf, en pas de tijd achteraf aan als je laat registreerde.
• Mijn partner en ik geven allebei medicijnen: wie gaf de laatste dosis?
  Geven jij en je partner allebei medicijnen en weten jullie niet meer wie de laatste dosis gaf? Houd één logboek bij dat jullie allebei eerst checken, met een opmerking over wie hem gaf.