Pillendoos of een app om je medicijnen bij te houden

Waar een pillendoos goed in is

Een plastic doos met een vakje voor elke dag (vaak verdeeld in ochtend en avond) is voor sommige dingen moeilijk te verslaan:

• Hij sorteert de pillen voor je. Je vult de week één keer, en elk vakje bevat precies wat bij dat moment hoort. Dat kan geen app. EasyRoutine weet niet wat er in je tabletten zit of hoeveel je er neemt.
• Hij heeft geen telefoon, batterij of bereik nodig. Hij werkt als je telefoon leeg is, kwijt is of in een andere kamer ligt.
• Je ziet hem vanaf de andere kant van de kamer. Een open dinsdagklepje laat in één oogopslag zien dat dinsdag gedaan is.
• Iemand anders kan hem vullen. Een familielid of de apotheek kan de week voor je klaarzetten.

Is je grootste probleem de juiste pillen in het juiste vakje krijgen, dan is een pillendoos het betere hulpmiddel, en geen app vervangt hem.

Waar een pillendoos tekortschiet

Een pillendoos laat het heden zien, niet het verleden. Zodra je hem op zondag bijvult, is vorige week weg. Hij kan je niet vertellen:

• Wanneer je de ochtendpillen nam, alleen dat het vakje nu leeg is.
• Of je een vakje leegmaakte door de pillen in te nemen of door ze te laten vallen, of dat je ze voor de dag in je tas stopte.
• Hoeveel avonddoses je deze maand miste, als je dat bij je volgende afspraak wilt noemen.

Hij kan je ook niet herinneren. Een vol vakje om 21:00 helpt alleen als je er toevallig naar kijkt. En medicijnen die niet in een doos passen, zoals oogdruppels, een crème of iets uit de koelkast, hebben helemaal geen vakje.

Meer uit je pillendoos halen

Het gaat bij een pillendoos vaker mis bij het vullen dan bij het innemen. Een paar gewoontes helpen, of je nu ooit een app gebruikt of niet:

1. Vul hem elke week op hetzelfde moment, zittend en zonder afleiding. Zondagavond werkt goed, omdat de nieuwe week de volgende ochtend begint.
2. Vul vanuit de originele verpakkingen en je actuele medicijnoverzicht, één medicijn tegelijk over alle zeven dagen in plaats van dag voor dag. Een ontbrekende tablet valt dan op als gat in de rij.
3. Vraag je apotheker welke medicijnen in de doos mogen. Niet elk medicijn is geschikt voor een pillendoos, en de apotheker kan je vertellen welke wel.
4. Werk het overzicht bij op de dag dat een dosis verandert. Bij een nieuw recept vult een oude gewoonte makkelijk het verkeerde vakje.
5. Bewaar de doos waar je de dosis inneemt, niet waar je de reserveverpakkingen bewaart, en buiten bereik van kleine kinderen.

Ziet een vakje er verkeerd uit (een tablet te veel, een te weinig), ga dan niet gokken. Controleer de verpakkingen of vraag het je apotheker.

Wat EasyRoutine toevoegt: een logboek met tijden

EasyRoutine is een algemene routinetracker, geen medicijnapp. Je voegt elk medicijn toe als eigen activiteit, met de naam zoals op de verpakking, en registreert het als je het hebt ingenomen: tik op + Registreren op die dag en kies het, of tik met een Premium-schema op het vervaagde geplande item en sla op. De registratie legt vast dat je het deed en hoe laat.

Zo is ‘heb ik hem vandaag al genomen?’ in een seconde beantwoord: staat je bloeddruktablet vandaag om 8:05 geregistreerd, dan heb je hem genomen. Bedenk je pas 's avonds dat je de ochtenddosis niet hebt geregistreerd, voeg de registratie dan achteraf toe met de juiste tijd. Een korte opmerking (‘bij de lunch genomen’, ‘duizelig’) en een groene, oranje of rode markering kunnen bij elke registratie.

Anders dan bij een bijgevulde doos blijft de geschiedenis bewaard: de maandweergave toont elke dag waarop je een medicijn registreerde, gaten inbegrepen. Met een foto van de verpakking kun je ook registreren via de fotoscan.

Kan de app je op het juiste moment herinneren?

Een pillendoos verdeelt pillen per dag, maar blijft stil. Met EasyRoutine Premium geef je elk medicijn één terugkerende tijd per dosis op de weekdagen dat je het neemt, maximaal 4 per activiteit, met een herinnering: een pil die je twee keer per dag neemt, blijft één activiteit met 8:00 en 20:00. Gebruik alleen een aparte activiteit als een dosis een eigen foto nodig heeft of vaker dan 4 keer per dag komt. Geplande doses die je nog niet hebt geregistreerd, zie je als vervaagde items, zodat een gemiste opvalt. Zo werken herinneringen.

Houdt de app doseringen bij?

Nee. EasyRoutine legt vast dat en wanneer je iets nam. Er is geen veld voor een hoeveelheid, de app kent je medicijnen niet en controleert geen doseringen of wisselwerkingen. Wil je ‘deze week een halve tablet’ onthouden, zet het dan in de opmerking. Vragen over hoeveel je moet nemen, of wat je doet na een gemiste dosis, horen bij je arts of apotheker en de bijsluiter van het medicijn.

Gebruik ze allebei: de doos sorteert, de app onthoudt

De twee passen goed bij elkaar. Een simpele opzet:

1. Vul de pillendoos één keer per week, zoals je nu al doet.
2. Maak in EasyRoutine een routine Medicatie met één activiteit per medicijn in de doos, plus Pillendoos vullen. Voeg toe wat niet in de doos past, zoals Oogdruppels.
3. Plan met Premium Pillendoos vullen op zondag om 18:00 en geef elk medicijn zijn innametijden, met herinneringen.
4. Elke keer dat je een dosis uit een vakje neemt, tik je op de bijbehorende vervaagde geplande items en sla je ze op.

Nu laat de doos zien wat er deze week nog over is, en de kalender wat je echt hebt gedaan, week na week, het bijvullen zelf inbegrepen.

Wat past bij jou?

• Alleen de pillendoos: meerdere tabletten op vaste tijden, een routine die al werkt en geen behoefte om terug te kijken.
• Alleen de app: een of twee medicijnen, of dingen die niet in een doos passen, en je wilt vooral weten of en wanneer je ze nam.
• Allebei: meerdere tabletten plus de vraag ‘heb ik ze genomen, en wanneer?’, of een geschiedenis die je bij een afspraak wilt laten zien.

Wat je ook kiest: EasyRoutine is een logboek en een herinnering, geen medisch hulpmiddel. De app geeft geen medisch advies en kan falen zoals elke app: een telefoon op stil, een lege batterij, een herinnering die je wegveegt. Waar een gemiste of dubbele dosis je kan schaden, vertrouw er dan niet op als je enige vangnet. Lees meer over EasyRoutine voor medicijnen.

Veelgestelde vragen

Lees verder

Meer over dit onderwerp

• Antibiotica-herinnering: elke dosis zoals voorgeschreven, tot de laatste dag
  Een herinnering voor je antibioticakuur: noteer de innametijden en de laatste dag van je arts, registreer elke dosis en krijg per dosis een seintje tot de einddatum.
• Aparte medicijnherinnering-app of een simpel logboek? Een eerlijke vergelijking
  Een aparte medicijnapp of een simpel logboek? Wat gespecialiseerde apps beter doen (doseringen, herhaalrecepten, interacties), wat een logboek doet en wie wat kiest.
• Afvinklijst voor dagelijkse medicijnen: heb ik het vandaag ingenomen?
  Een gratis afvinklijst voor je dagelijkse medicijnen om over te nemen op papier: één regel per medicijn en innametijd, hoe je hem invult en welke fouten je vermijdt.
• Medicijnen bijhouden na een operatie: heb ik het genomen, en wanneer?
  Medicijnen bijhouden na een operatie: registreer elke dosis en elke pijnstiller naar behoefte met de tijd, gratis. Met Premium krijgt elk medicijn een einddatum en herinneringen.
• Heb ik hem al genomen? Zo voorkom je dat je medicijnen twee keer inneemt
  Zo voorkom je dat je medicijnen dubbel inneemt: weekdagstrips, een pillendoos en een innamelogboek dat je voor de volgende dosis checkt in plaats van op je geheugen te vertrouwen.
• Medicijnen op zonder dat je het merkte? Wat je nu doet, en de volgende keer
  Medicijnen op zonder dat je het doorhad? Wie je vandaag belt, waarom het gebeurt, en hoe een besteldatum met herinnering zorgt dat het volgende doosje op tijd komt.
• Hoe weet ik of ik een dosis van mijn medicijn ben vergeten?
  Zo weet je of je een dosis van je medicijn bent vergeten: check de strip, tel de tabletten, zoek gaten in je innamelogboek en vraag dan de bijsluiter of je apotheker wat je moet doen.
• Ik vergeet mijn medicijnen in te nemen: zo mis je geen innames meer
  Vergeet je steeds je medicijnen? Geef elke inname een seintje dat je niet mist, registreer hem meteen en krijg met Premium een herinnering op het innametijdstip.
• Op reis door tijdzones en twijfel je wanneer je je medicijnen moet nemen?
  Op reis door verschillende tijdzones en twijfel je wanneer je je medicijnen neemt? Vraag het voor je vertrek en registreer elke inname met de echte tijd, zodat de tussentijd vastligt.
• Medicijnen elke dag op een andere tijd en raak je het overzicht kwijt?
  Neem je je medicijnen elke dag op een andere tijd en raak je het overzicht kwijt? Registreer elke dosis gratis op het moment zelf, en pas de tijd achteraf aan als je laat registreerde.
• Mijn partner en ik geven allebei medicijnen: wie gaf de laatste dosis?
  Geven jij en je partner allebei medicijnen en weten jullie niet meer wie de laatste dosis gaf? Houd één logboek bij dat jullie allebei eerst checken, met een opmerking over wie hem gaf.