Dimentico di prendere le medicine: come smettere di saltare le dosi

Prima parlane con il farmacista

Vale la pena parlare delle dimenticanze alla prossima visita. MedlinePlus indica «avere difficoltà a ricordarsi di prendere le medicine» tra i motivi per contattare il proprio medico, che potrebbe riuscire a semplificare quello che prendi. Non sospendere né ridurre mai un farmaco di tua iniziativa perché è difficile ricordarsene.

Perché le dosi saltano, e soluzioni semplici

La maggior parte delle dosi dimenticate non ha un segnale: il farmaco sta in un cassetto, l'orario è «a un certo punto la mattina» e il weekend inizia più tardi dei giorni feriali. La stessa pagina di MedlinePlus suggerisce diversi modi per organizzare i farmaci:

• Un portapillole con uno scomparto per ogni giorno e orario di assunzione.
• Un dispenser automatico di pillole con una luce e un allarme a ogni orario.
• Segni colorati sulle confezioni per il momento della giornata, come verde per la colazione e blu per la cena.
• Una scheda dei farmaci: un elenco dei farmaci e dei loro orari con uno spazio per spuntare ogni dose.

Due abitudini aiutano con qualsiasi di questi. Lega la dose a qualcosa che fai già ogni giorno a quell'ora, come la colazione o lavarti i denti, e tieni il farmaco dove lo vedrai in quel momento, purché le indicazioni di conservazione sull'etichetta lo permettano. E scegli un orario che funzioni anche nel weekend, così il sabato non diventa il giorno in cui salta.

Un'attività per farmaco, registrata quando lo prendi

In EasyRoutine crea una routine chiamata Farmaci e aggiungi un'attività per ogni farmaco, chiamata come sulla scatola, per esempio Pastiglia mattina e Collirio. Aggiungi una foto di ogni scatola: così puoi registrare una dose con la scansione con foto gratuita inquadrando la scatola, e l'attività corrispondente viene registrata subito con l'ora attuale. Le scatole che si somigliano è più sicuro registrarle toccando + Registra e scegliendo il farmaco.

Registra con il bicchiere d'acqua ancora in mano. Il registro è ciò che ti permette di rispondere più tardi a «l'ho presa?», e mostra un andamento che una vaga sensazione di dimenticanza non mostra, come le dosi serali che saltano il venerdì.

Un promemoria all'ora della dose (Premium)

Con Premium apri la scheda Pianifica, scegli il farmaco e aggiungi un orario Ricorrente nei giorni in cui lo prendi, per esempio ogni giorno alle 08:00. Attiva il promemoria e scegli All'ora esatta o fino a 30 minuti prima, così suona mentre sei ancora vicino al farmaco. Un farmaco preso due volte al giorno resta un'unica attività con un secondo orario.

La notifica nomina il farmaco e, toccandola, si apre la routine. Finché non la registri, la dose pianificata resta nel calendario come voce sbiadita. I promemoria sono notifiche sul telefono, quindi richiedono che le notifiche siano consentite per EasyRoutine e possono essere trattenute da Full immersion o Non disturbare; vedi notifiche che non arrivano se una non compare. Registrare resta gratis senza Premium.

Chiudi il cerchio ogni giorno

Un promemoria aiuta solo se finisce in una registrazione. Quando suona, prendi la dose, poi registrala prima di mettere via la scatola. Più tardi apri oggi nella vista Giorno: una voce piena significa che la dose è registrata con il suo orario; una sbiadita significa che è pianificata e non ancora registrata.

Se ti accorgi di aver saltato una dose, non recuperarla prendendone due. Controlla il foglietto illustrativo o chiedi al farmacista, e vedi come capire se hai saltato una dose. Non sei sicuro di averla già presa? Leggi come evitare una doppia dose prima di prenderne un'altra.

Domande frequenti

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