Wieczorna pielęgnacja twarzy: lista kroków

Wieczorna pielęgnacja krok po kroku

1. Zmyj makijaż i filtr, jeśli były na twarzy: płynem micelarnym, balsamem lub olejkiem do demakijażu.
2. Oczyść twarz zwykłym delikatnym produktem i osusz ją, przykładając ręcznik. Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca mycie twarzy raz rano i raz wieczorem, a także po intensywnym poceniu się.
3. Kuracja. Jeśli stosujesz lek lub preparat na skórę, na przykład retinoid albo preparat punktowy na wypryski, AAD radzi nakładać go zaraz po oczyszczeniu.
4. Nawilż skórę kremem na noc lub kremem nawilżającym.

Wersja poranna kończy się filtrem, wieczorna nie. Jeśli nie masz jeszcze ułożonych poranków, zajrzyj do listy porannej pielęgnacji.

To ogólne wskazówki, a nie porada dermatologiczna. Przy retinoidach, kwasach czy kremach na receptę trzymaj się etykiety lub zaleceń dermatologa co do częstotliwości stosowania i tego, czego nie łączyć.

Jak lista zmienia się z wieczoru na wieczór

Wieczorne rutyny zmieniają się bardziej niż poranne. Cztery częste wersje:

• Wieczór bez makijażu. Jeśli nie było makijażu ani filtra, w kroku 1 nie ma czego zmywać, więc wystarczy jedno oczyszczanie.
• Podwójne albo pojedyncze oczyszczanie. Po dniu z mocnym makijażem lub filtrem niektóre rutyny zaczynają od olejku lub balsamu, a potem używają zwykłego żelu. Tak czy inaczej rób to delikatnie: AAD ostrzega, że szorowanie podrażnia skórę.
• Noc z retinolem i noc bez. Jeśli retinoid stosujesz tylko w wybrane noce, w pozostałe zostaje oczyszczanie i nawilżanie. Niektóre składniki, jak retinol czy kwas glikolowy, mogą na początku podrażniać skórę; ile nocy w tygodniu jest dla ciebie odpowiednie, mówi etykieta albo dermatolog.
• Krótka kuracja. Krem na receptę na dwa tygodnie albo preparat punktowy w czasie wysypu wchodzi w krok 3 na tak długo, jak trwa, zgodnie z zaleceniem lekarza lub etykietą.

Dwa przykładowe wieczory z jednego tygodnia: we wtorek, bez makijażu, bez filtra i bez retinolu, rutyna to żel do mycia twarzy i krem na noc, pięć minut. W czwartek, po dniu w makijażu i z filtrem, w noc z retinolem, to balsam do demakijażu, żel do mycia twarzy, retinol, a potem krem na noc.

Częste błędy w wieczornej pielęgnacji

• Nakładanie zbyt wielu substancji aktywnych. AAD zauważa, że używanie zbyt wielu produktów może podrażniać skórę, zwłaszcza więcej niż jednego produktu przeciwstarzeniowego. Zapytaj dermatologa, których z twoich produktów nie stosować tej samej nocy.
• Wprowadzanie kilku nowych produktów naraz. Jeśli w jednym tygodniu wchodzą dwa nowe produkty, a skóra zareaguje, nie wiadomo, który to spowodował. Jak wprowadzać i testować nowe produkty, opisuje jak znaleźć produkt, który wywołał reakcję.
• Dziesięciostopniowa rutyna, której nie da się utrzymać. Przewodnik dermatologów AAD po pielęgnacji mówi, że regularność jest ważniejsza niż rutyna z 10 krokami.
• Gubienie rachuby nocy z kuracją. O 22:00 trudno pamiętać, czy retinol był dwie noce temu, czy cztery. Tu pomaga dziennik.

Śledź wieczorną pielęgnację w EasyRoutine

Utwórz rutynę Pielęgnacja wieczorem i dodaj każdy krok jako osobną aktywność: Demakijaż, Żel do mycia twarzy, Retinol, Krem na noc. Oddzielenie jej od rutyny Pielęgnacja rano sprawia, że obie listy są krótkie. Wieczorem dotknij + Odnotuj przy danym dniu i zaznacz wykonane kroki, a jeśli zapomnisz, odnotuj je następnego ranka na poprzedni wieczór. Odnotowywanie jest za darmo.

Twoja ostatnia noc z retinolem to najnowszy wpis Retinol; przefiltruj kalendarz do tego jednego kroku, żeby go znaleźć. Notatka w stylu „lekkie szczypanie” i żółty znacznik na wpisie z tej nocy tworzą zapis, który możesz pokazać dermatologowi.

Planuj noce z kuracją i krótkie kuracje (Premium)

Z Premium karta Plan pozwala każdemu krokowi mieć własne noce. Codzienne kroki zaplanuj na każdy dzień, a krok na wybrane noce, jak Retinol, tylko na jego dni tygodnia, na przykład poniedziałek i czwartek o 22:05, żeby noc bez retinolu nie wyglądała na pominięty krok. Zaplanowane, jeszcze nieodnotowane kroki są wyblakłe i pojawiają się tylko w noce, do których należą.

Krótką kurację dodaj jako osobną aktywność i nadaj jej harmonogramowi okres aktywności z datą początkową i końcową: będzie widoczna jako zaplanowana tylko między tymi datami, a zwykłe kroki idą dalej. Do każdego kroku z godziną możesz dodać przypomnienie. Po zakończeniu kuracji zarchiwizuj aktywność; jej dawne wpisy zostają w kalendarzu. Pełny przykład opisuje szablon śledzenia kuracji pielęgnacyjnej.

Częste pytania

Czytaj dalej

Więcej na ten temat

• Aplikacje do śledzenia pielęgnacji: specjalistyczna aplikacja czy EasyRoutine?
  Aplikacje do pielęgnacji sprawdzają składy i prowadzą dziennik zdjęć; EasyRoutine zapisuje, które kroki rano i wieczorem wykonano i kiedy. Porównanie funkcji.
• Kolejność porannej pielęgnacji twarzy: prosta lista kroków
  Kolejność porannej pielęgnacji: oczyszczanie, serum, krem nawilżający i na końcu filtr. Lista kroków ze źródłami, częste błędy i prosty sposób na odhaczanie.
• Jak śledzić kurację skóry i wiedzieć, kiedy ją przerwać
  Szablon dla kuracji skóry, która pojawia się i znika: zapisz plan, odnotuj każde użycie, notuj reakcje skóry i wiedz, kiedy ją przerwać.
• Który kosmetyk wywołał reakcję skóry?
  Skóra reaguje na coś nowego? Zawęź listę kosmetyków: porównaj daty, poznaj zasady testu płatkowego, unikaj typowych błędów i prowadź dziennik z datami.
• Nie wiesz, czy twój kosmetyk naprawdę działa?
  Nie wiesz, czy kosmetyk działa? Daj mu uczciwą próbę, odnotowuj każde użycie i stan skóry, a potem odczytaj luki i znaczniki w kalendarzu.
• Poranna pielęgnacja: zrobiona czy nie?
  Nie wiesz, czy poranna pielęgnacja była, czy krem z filtrem jest na twarzy? Szybkie sposoby sprawdzenia, co robić w razie wątpliwości i jak od jutra wiedzieć na pewno.
• Zapominasz o teście uczuleniowym nowych kosmetyków?
  Ciągle zapominasz o teście uczuleniowym nowych kosmetyków? Jak działa test w domu, dlaczego się go pomija i jak zrobić z niego krótki osobny krok w kalendarzu.
• Ciągle zapominasz o wieczornej pielęgnacji?
  Ciągle zapominasz o wieczornej pielęgnacji? Dlaczego rutyna na noc się sypie, jak ją skrócić i powiązać z sygnałem i jak przypomnienie złapie cię przed snem.
• Gubisz się w długim wprowadzaniu retinolu?
  Nie wiesz, który to tydzień wprowadzania retinolu? Zapisz etapy, wstaw je do kalendarza i zobacz, w które wieczory naprawdę był retinol.
• Czy śledzić poranną i wieczorną pielęgnację na jednej liście?
  Czy śledzić poranną i wieczorną pielęgnację na jednej liście? Kiedy lepiej sprawdzają się dwie rutyny, kiedy wystarczy jedna i jak ustawić każdą z opcji.
• Dwie kuracje skóry naraz i zaczynają ci się mylić?
  Stosujesz dwie kuracje skóry naraz i zaczynają się mylić? Daj każdej osobny wpis, wieczory i datę końca, a zapis później łatwo będzie rozróżnić.
• Czy twoja rutyna pielęgnacyjna sypie się w podróży?
  Rutyna pielęgnacyjna sypie się w podróży? Wybierz podróżne minimum, spakuj się pod nie, uwzględnij strefy czasowe i prowadź zapis, nawet gdy kroki się przesuwają.