저녁 스킨케어 순서 체크리스트

저녁 스킨케어 체크리스트, 순서대로

1. 메이크업과 선크림 지우기. 발랐다면 클렌징 워터, 클렌징 밤, 클렌징 오일로 지워요.
2. 평소 쓰는 순한 클렌저로 세안하고 두드려서 물기를 닦아요. 미국피부과학회(AAD)는 아침에 한 번, 밤에 한 번, 그리고 땀을 많이 흘린 뒤에 세안하라고 권해요.
3. 트리트먼트. 레티노이드나 스팟 케어처럼 피부에 쓰는 약이나 트리트먼트가 있다면, AAD는 세안 직후에 바르라고 해요.
4. 나이트크림이나 보습제로 보습해요.

아침 버전은 선크림으로 끝나지만 저녁 버전은 그렇지 않아요. 아직 아침 루틴을 정하지 않았다면 아침 스킨케어 순서 체크리스트를 보세요.

이 내용은 일반적인 안내이지 피부과 전문 조언이 아니에요. 레티노이드, 산 성분, 처방 크림은 얼마나 자주 쓸지, 무엇과 함께 쓰면 안 되는지 라벨이나 피부과 의사의 안내를 따르세요.

밤마다 체크리스트가 달라지는 경우

저녁 루틴은 아침보다 변화가 많아요. 자주 쓰는 네 가지 버전이에요.

• 메이크업 안 한 날. 메이크업도 선크림도 안 했다면 1단계에서 지울 게 없으니 세안 한 번이면 돼요.
• 이중 세안 또는 한 번 세안. 메이크업이나 선크림을 두껍게 바른 날에는 오일이나 밤으로 먼저 지우고 평소 클렌저로 한 번 더 씻는 루틴도 있어요. 어느 쪽이든 부드럽게 하세요. AAD는 문지르면 피부가 자극받는다고 경고해요.
• 레티놀 하는 날과 쉬는 날. 레티노이드를 특정한 밤에만 쓴다면 쉬는 날은 세안과 보습만 하면 돼요. 레티놀이나 글리콜산 같은 성분은 처음에 피부를 자극할 수 있어요. 일주일에 몇 번이 맞는지는 라벨이나 피부과 의사에게 확인하세요.
• 단기 트리트먼트. 2주 동안 쓰는 처방 크림이나 트러블이 났을 때 쓰는 스팟 케어는 처방한 의사나 라벨의 안내대로, 쓰는 동안 3단계에 넣으면 돼요.

한 주 중 두 저녁을 예로 들어 볼게요. 화요일에는 메이크업도, 선크림도, 레티놀도 없으니 클렌저와 나이트크림으로 5분이면 끝나요. 목요일에는 메이크업과 선크림을 하고 보낸 날이고 레티놀 하는 날이라서 클렌징 밤, 클렌저, 레티놀, 나이트크림 순서예요.

저녁 스킨케어에서 흔한 실수

• 액티브 성분을 너무 많이 겹쳐 바르기. AAD는 제품을 너무 많이 쓰면 피부가 자극받을 수 있다고 해요. 특히 안티에이징 제품을 여러 개 쓸 때요. 가지고 있는 제품 중 같은 날 밤에 쓰면 안 되는 게 무엇인지 피부과 의사에게 물어보세요.
• 새 제품을 한꺼번에 여러 개 시작하기. 같은 주에 새 제품 두 개를 쓰기 시작했는데 피부가 반응하면 어느 쪽 때문인지 알 수 없어요. 새 제품을 들이고 시험하는 방법은 어떤 제품이 반응을 일으켰는지 찾는 법을 보세요.
• 지키지 못할 10단계 루틴. AAD의 피부과 전문의 스킨케어 가이드는 10단계 루틴보다 꾸준함이 더 중요하다고 해요.
• 트리트먼트 한 날을 헷갈리기. 밤 22:00에 레티놀을 이틀 전에 발랐는지 나흘 전에 발랐는지 기억하기는 어려워요. 바로 이럴 때 기록이 도움이 돼요.

EasyRoutine으로 저녁 루틴 기록하기

저녁 스킨케어라는 루틴을 만들고 단계마다 활동을 하나씩 추가하세요. 메이크업 지우기, 클렌저, 레티놀, 나이트크림이요. 아침 스킨케어 루틴과 따로 두면 두 목록 모두 짧게 유지돼요. 밤에 그날의 + 기록을 탭하고 실제로 한 단계를 체크하거나, 깜빡했다면 다음 날 아침에 어젯밤 것으로 기록하세요. 기록은 무료예요.

마지막으로 레티놀을 한 날은 가장 최근의 레티놀 항목이에요. 캘린더를 그 단계만 보이게 필터링하면 찾을 수 있어요. 그날 밤 기록에 “따끔함” 같은 메모와 노란 플래그를 남기면 피부과 의사에게 보여 줄 수 있는 기록이 돼요.

트리트먼트 하는 날과 단기 사용 계획하기(Premium)

Premium에서는 계획 탭에서 단계마다 하는 밤을 따로 정할 수 있어요. 매일 하는 단계는 매일로, 레티놀처럼 일부 밤에만 하는 단계는 그 요일에만, 예를 들어 월요일과 목요일 22:05로 정하면 레티놀을 안 하는 밤이 빠뜨린 단계로 보이지 않아요. 아직 기록하지 않은 계획된 단계는 해당하는 밤에만 흐리게 표시돼요.

단기 트리트먼트는 별도 활동으로 추가하고 일정에 시작일과 종료일이 있는 활성 기간을 정하세요. 그 기간에만 계획된 단계로 보이고, 평소 단계는 그대로 이어져요. 시간이 정해진 단계라면 어디에든 리마인더를 추가할 수 있어요. 사용이 끝나면 활동을 보관하세요. 지난 기록은 캘린더에 남아요. 스킨케어 트리트먼트 기록 템플릿에서 전체 예시를 볼 수 있어요.

자주 묻는 질문

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